Kung masigasig kang nagsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw, nagmumog, nagsisipilyo ng iyong dila, at gumagamit ng dental floss (dental floss), itago mo. Ang ugali ng pagpapanatili ng kalinisan sa bibig at ngipin ay dapat panatilihin habang buhay. Ngunit mas makabubuti kung magbabayad ka sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga inumin at pagkain na nagdudulot ng sakit ng ngipin. Anong mga pagkain at inumin ang dapat mong iwasan kapag ikaw ay may sakit ng ngipin?
Mga pagkain at inumin na nagdudulot ng pag-iwas sa sakit ng ngipin
Madalas hindi mo namamalayan ang mga pagkain at inumin na naubos mo sa ngayon, ito pala ang isa sa mga dapat mong iwasan kapag sumasakit ang iyong ngipin. Mayroong maraming mga pagkain at inumin na nagiging sanhi ng pagbuo ng plaka, na maaaring makapinsala sa mga ngipin sa pamamagitan ng pag-atake sa enamel ng ngipin.
Bilang pag-iwas, isaalang-alang ang ilang uri ng pagkain at inumin na maaari ding magdulot ng pananakit ng ngipin, gaya ng:
1. Maasim na kendi
Hindi kataka-taka, ang kendi ay nangunguna bilang isang pagkain na dapat iwasan pati na rin ang sanhi ng sakit ng ngipin at mga lukab.
Pero lumalabas na hindi lang matamis na matamis ang nakakasira ng ngipin. Ang maasim na kendi ay maaaring maging mas nakakapinsala.
Halos lahat ng uri ng sour candy ay may napakataas na acid content na maaaring makasira sa enamel, ang pinakalabas na layer ng ngipin. Ang mas masahol pa, ang pagsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos kumain ng maasim na kendi ay hindi mapipigilan ang pinsala - ito ay nagpapalala lamang.
Kung ang iyong enamel ng ngipin ay nabasag na, ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay lalong nakakasira nito.
Bilang karagdagan, ang maasim na kendi sa pangkalahatan ay may chewy texture upang maaari itong dumikit sa ngipin nang hindi namamalayan ng mahabang panahon. Ang nalalabi ng maasim na gum na dumidikit dito ay maaaring maging sanhi ng pagkabulok ng plake sa paglipas ng panahon upang kainin ang iyong mga ngipin kung hindi malinisan ng maayos.
2. Soda
Ang mga inuming soda ay naglalaman ng napakataas na asukal, na ang prestihiyo ay kilala bilang isang pagkain at inumin na dapat iwasan pati na rin ang sanhi ng mga cavity.
Bilang karagdagan, ang likas na katangian ng soda ay maaaring gawing tuyo ang bibig. Ang mga kondisyon ng tuyong bibig ay isang larangan para sa masasamang bakterya upang higit pang ilunsad ang kanilang pagkilos upang makapinsala sa mga ngipin.
Ang soda tulad ng cola at iba pang madilim na kulay na inumin ay maaari ring makapinsala sa natural na kulay ng iyong mga ngipin. Bilang resulta, ang iyong mga ngipin ay magmumukhang mas madidilim at mapurol.
Ang pagsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos uminom ng soda ay maaaring mapabilis ang pagkabulok. Mainam na banlawan ang iyong bibig at uminom ng maraming tubig upang maalis ang mga labi ng inumin na nakadikit pa rin sa iyong mga ngipin.
3. Ice cubes
Maraming tao ang gustong ngumunguya ng ice cubes habang tinatapos ang kanilang malamig na inumin. Gayunpaman, ang ugali na ito ay masama para sa kalusugan ng bibig at ngipin. Sinasabi ng American Dental Association na ang pagnguya ng yelo ay maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin, na ginagawang mas sensitibo ang mga ngipin at madaling mabali o mabibitak.
Hindi lamang ito isang pagkain na dapat iwasan kapag ikaw ay may sakit ng ngipin, ang pagpilit sa iyong sarili na ngumunguya ng matitigas na ice cubes ay maaari ring lumuwag ang iyong mga ngipin at madaling malaglag.
4. Pinatuyong prutas
Kahit na ang pangalan ay prutas, ang tuyong prutas ay iba pa rin sa sariwang prutas. Ang mga pasas, aprikot, prun, sultana, at iba pang pinatuyong prutas ay may napakatamis na texture at malamang na malagkit.
Samakatuwid, ang pinatuyong prutas ay maaari ding maging pagkain na dapat iwasan at maging sanhi ng pananakit ng ngipin.
Posible na ang prutas ay maaaring makaalis sa pagitan ng mga ngipin at maging malambot na pagkain para sa bakterya. Ang plaka ng ngipin na naipon sa paglipas ng panahon ay maaaring magdulot ng pananakit ng ngipin at maging ng mga cavity.
Siguraduhing banlawan ang iyong bibig ng tubig o uminom ng maraming tubig pagkatapos kumain ng anumang pinatuyong prutas. Pagkatapos nito, magsipilyo at maglinis ng dental floss upang matiyak na walang mananatiling prutas sa mga puwang ng iyong ngipin.
5. Potato Chips
Sino ang hindi gustong gumawa ng potato chips bilang paboritong meryenda sa trabaho o sa bahay? Bilang pangunahing meryenda ng ilang tao, ang potato chips ay isa rin sa mga pagkain na dapat iwasan kapag sumasakit ang iyong ngipin.
Ito ay dahil sa pagkakaroon ng starch na magiging asukal at maaaring maiwan sa ngipin at magpapakain ng bacteria sa plaka. Pagkatapos, ang paggawa ng acid mula sa mga chips ng patatas ay magtatagal nang ilang sandali.
6. Biskwit
Ang mga meryenda tulad ng biskwit ay maaari ding maging sanhi at mga pagkain na dapat iwasan kapag masakit ang ngipin. Naglalaman ito ng mga pinong carbohydrates na maaaring maging asukal at maging pagkain ng bacteria sa bibig.
Ang mga biskwit na iyong nginunguya at nagiging malambot ay maaaring mamuo sa pagitan ng iyong mga ngipin.
7. Atsara
Ang mga atsara ay isang pantulong na pagkain na kadalasang hinahanap kapag kailangan mo ng sariwa sa panahon ng mabigat na pagkain. Ang maasim na lasa ng atsara na suka ay maaari ring magpapataas ng iyong gana.
Gayunpaman, ang isang pag-aaral noong 2004 na isinagawa sa higit sa dalawang libong mga mag-aaral sa UK ay nagpatunay na ang mga atsara ay ang numero unong pagkain na nagdudulot ng sakit ng ngipin kumpara sa iba pang mga pagkain.
8. Puting tinapay
Ang puting tinapay ay kasing delikado ng kendi. Ito ay dahil ang nilalaman ng puting tinapay ay mayaman sa simpleng carbohydrates na binago ng laway sa asukal.
Kapag inilagay sa ngipin, ang natitirang chewed bread ay maaaring mag-imbita ng bacteria na pugad at dumami.
Sa paglipas ng panahon ang bacteria ay magdudulot ng mga cavity at lilikha ng pananakit ng pananakit. Bigyang-pansin ang pagkonsumo ng puting tinapay dahil kasama ito sa mga pagkaing dapat iwasan at sanhi ng pananakit ng ngipin.
9. Kape
Bilang isang inumin na minamahal ng maraming tao, kailangan mo ring maging maingat sa mga inuming uri ng kape. Hindi lamang ito makakapag-iwan ng mga mantsa at makapagpapalit ng kulay ng iyong mga ngipin sa dilaw. Lumalabas na ang kape ay maaari ding inumin na nagdudulot ng sakit ng ngipin. Ang mga mantsa ng kape na dumidikit sa iyong mga ngipin ay sinasabing nakakaakit ng mga particle ng pagkain pati na rin ang bakterya.
10. Alak
Masusing binalatan ang tunay na epekto ng alkohol sa katawan: Ang pinsala sa puso sa mga bato ay nagpapatuyo ng bibig at na-dehydrate. Sa katunayan, ang laway ay kailangan ng bibig upang maalis ang sarili sa mga labi ng pagkain at maprotektahan ang malambot na mga tisyu sa bibig mula sa pangangati at impeksyon.
Ang tuyong bibig ay pinagmumulan ng sakit dahil maaari itong maging sanhi ng pag-unlad ng mga mikrobyo. Ang kundisyong ito ay magiging ugat ng maraming problema sa pagkabulok ng ngipin at iba pang impeksyon sa bibig, tulad ng sakit sa gilagid sa dila.
Kung hindi mo mapigilan ang pagkain at inumin na dapat iwasan at ang mga sanhi ng pananakit ng ngipin, unti-unting bawasan ang mga bahagi.
Siguraduhin din na masipag ka sa pagsisipilyo at pagmumog at pag-inom ng maraming tubig upang mapanatiling malinis ang iyong ngipin.