7 Dahilan ng Patuloy na Panghihina •

Ang katawan ay patuloy na nanghihina at nakakaramdam ng sobrang pagod kahit na sapat na ang iyong tulog? Madali bang makaramdam muna ng pagod kahit hindi ka pa nakakagawa ng mabigat na gawain? Kung gayon, kailangan mong magkaroon ng kamalayan sa kundisyong ito. Ang mga reklamo ng panghihina at pagkapagod na patuloy na bumabagabag sa iyo kahit na nakakakuha ka ng sapat na pahinga ay maaaring magpahiwatig na may problema sa iyong katawan.

Ano ang dahilan kung bakit patuloy na nanlalambot ang katawan?

Sa pangkalahatan, ang pagkapagod ay isang pakiramdam ng pagkapagod o kakulangan ng enerhiya. Ang pagkapagod ay maaaring lumitaw bilang isang tugon sa sobrang aktibidad, hindi magandang gawi sa pagkain, emosyonal na stress, pagkabagot, at kawalan ng tulog. Karaniwan, ang pagkapagod ay mawawala pagkatapos mong makakuha ng sapat na tulog o pahinga. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, maaaring hindi bumuti ang pagkapagod kahit na nakakakuha ka ng sapat na tulog, kumain ng masustansyang diyeta, o lumayo sa stress.

Kung ang mga reklamo ng panghihina ay hindi nawala, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor upang malaman kung ano ang eksaktong dahilan. Ang pakiramdam ng pagod na hindi nawawala ay maaaring senyales na nakakaranas ka ng mga problema sa kalusugan.

Narito ang ilang bagay na maaaring maging sanhi ng paglitaw ng pagkahapo at panghihina na hindi nawawala.

1. Pamumuhay

Kasabay ng gulo ng buhay, siyempre tambak ang mga pangangailangan sa buhay. Ang mga abala sa trabaho ay maaaring maging mahirap para sa iyo na balansehin ang isang malusog na pamumuhay, na humahantong sa patuloy na pakiramdam ng pagkapagod o panghihina. Ang ilan sa mga masamang pamumuhay na maaaring magpapagod sa iyo ay ang kakulangan sa pisikal na aktibidad, kakulangan sa tulog, masyadong maraming trabaho/deadline, shift work, at iba pa. Ang paggamit ng mga ilegal na droga at pag-inom ng alak ay sanhi din ng pagkapagod dahil ang mga sangkap na ito ay maaaring makaapekto sa nervous system at makagambala sa iyong mga pattern ng pagtulog. Ang pagkagambala sa dami at kalidad ng pagtulog ay nakakatulong sa hitsura ng pagkapagod.

2. Depresyon

Ang depresyon ay ang pinakakaraniwang sakit sa kalusugan ng isip. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na damdamin o kalungkutan na mayroon ding epekto sa pisikal na kalusugan. Maaaring maubos ng depresyon ang iyong enerhiya at mag-iiwan sa iyo ng pagod sa araw. Ang ilan sa mga sintomas na lumalabas kapag nakakaramdam ka ng depresyon ay ang pagkapagod, kahirapan sa pagtulog, pagbaba ng gana sa pagkain, at kahirapan sa pag-concentrate.

3. Sleep apnea

Ang sleep apnea ay isang sleep disorder na nagiging sanhi ng madalas na paghinto ng iyong paghinga habang natutulog. Bilang resulta, ang mga organo ng katawan —lalo na ang utak — ay hindi nakakakuha ng sapat na oxygen. Maaari itong magresulta sa pagbaba ng kalidad ng pagtulog at makaramdam ka ng pagod sa susunod na araw.

4. Anemia

Ang anemia ay isang pagbaba sa bilang ng mga pulang selula ng dugo o ang nilalaman ng hemoglobin sa dugo. Bilang resulta, ang mga taong may anemia ay hindi makagawa ng sapat na pulang selula ng dugo upang magdala ng oxygen sa kanilang buong katawan. Ilan sa mga sintomas na kadalasang nararanasan ng mga taong may anemia ay 3L — mahina, pagod, matamlay — at madaling mahilo.

5. Hypothyroidism

Ang thyroid gland ay isa sa pinakamalaking endocrine gland sa katawan ng tao. Gumagana ang glandula na ito upang ayusin ang bilis kung saan ang katawan ay nagsunog ng enerhiya, gumagawa ng protina, at kinokontrol ang pagiging sensitibo ng katawan sa iba pang mga hormone. Ang hypothyroidism ay isang kondisyon kung saan ang thyroid gland ay hindi aktibo at nabigong mag-secrete ng sapat na hormones sa daloy ng dugo. Kung ang isang tao ay may hypothyroidism, ang kanilang thyroid gland ay hindi gumagawa ng sapat na antas ng mahahalagang hormone. Dahil dito, ang isang tao ay makakaranas ng patuloy na pagkahapo kahit na siya ay may sapat na tulog. Ang iba pang mga karaniwang sintomas ng karamdamang ito ay kinabibilangan ng mood swings, pagtaas ng timbang, at pakiramdam ng malamig sa lahat ng oras.

6. Sakit sa puso

Ang isa sa mga karaniwang sintomas ng pagpalya ng puso ay ang pakiramdam ng panghihina at labis na pagkapagod. Sa katunayan, kung mayroon kang sakit sa puso, ang iyong pagkapagod ay lalala lamang pagkatapos mong mag-ehersisyo. Ang iba pang sintomas ng sakit sa puso ay pamamaga sa mga braso/binti at pangangapos ng hininga.

7. Menopause

Ang menopos ay isang panahon kung kailan permanenteng hihinto ang menstrual cycle ng isang babae, na nangangahulugan ng pagtatapos ng aktibong panahon ng reproductive. Ang menopos ay nagdudulot sa katawan ng babae na makaranas ng mga pagbabago sa hormonal na endocrine. Bilang resulta, ang mga kababaihan na malapit nang makaranas ng menopause ay maaaring mahirapan sa pagtulog na nagreresulta sa pakiramdam ng pagod sa susunod na araw.