Walang nakakaalam kung kailan at paano darating ang kamatayan. Pero for sure, lahat ay mamamatay sa huli. Natural lang na medyo matakot mamatay, dahil walang nakakaalam tungkol sa hinaharap. Ang hindi natural ay ang makaramdam ng labis na takot sa kamatayan kung kaya't na-stress ka at pinipigilan ang iyong sarili para hindi ka masaktan o magkasakit.
Tanatophobia, kapag ang isang tao ay takot na takot sa kamatayan
Natural na mag-alala tungkol sa kalusugan. Sa ganoong paraan, matututo kang pangalagaan nang mas mabuti ang iyong sarili — alinman sa pamamagitan ng pagkain ng masusustansyang pagkain, regular na pag-eehersisyo, at pagiging mas maingat sa iyong mga aktibidad para hindi ka masugatan.
Ang pag-aalala tungkol sa iyong sariling kaligtasan ay nakakatulong din sa iyong isaalang-alang ang bawat hakbang na kailangan mong gawin sa buhay pati na rin ihanda ang iyong sarili para sa pinakamasamang posibleng mga sitwasyon, tulad ng kapag nahaharap sa isang natural na sakuna.
Ganun din ang lungkot at lungkot na tumama sa puso matapos iwan ng tuluyan ng mga mahal sa buhay. Sinasanay ka ng pagdadalamhati na maging mas mature at mas matigas na tao na harapin ang buhay.
Gayunpaman, kakaunti ang mga tao sa mundong ito ang nakakaramdam ng matinding takot sa kamatayan o sa mismong proseso ng kamatayan. Ang hindi likas na takot na ito ay kilala bilang tanatophobia, aka ang phobia ng kamatayan.
Ang Thanatophobia ay hindi opisyal na kinikilala ng American Psychiatric Association bilang isang sikolohikal na karamdaman. Gayunpaman, ang stress at matinding pagkabalisa na maaaring idulot nito ay kadalasang nauugnay sa pangkalahatang pagkabalisa disorder.
Ilustrasyon ng bangkay PHOTO/SHUTTERSTOCK Bakit may mga taong takot na takot sa kamatayan?
Ang phobia ay isang psychological disorder na nailalarawan sa pamamagitan ng matinding at hindi makatwirang takot. Hindi tulad ng takot sa pangkalahatan, ang isang phobia ay karaniwang nauugnay sa isang partikular na bagay.
Gayundin, ang mga ordinaryong takot ay karaniwang panandalian at maaaring humupa sa sandaling mawala ang gatilyo. Hindi tulad ng isang phobia. Maaaring alam mo at napagtanto mo na ang iyong mga takot ay hindi makatwiran, ngunit hindi mo pa rin makontrol ang mga damdaming iyon.
Hindi alam kung ano ang sanhi ng phobia. Gayunpaman, ang labis na takot sa kamatayan ay maaaring ma-trigger ng ilang mga kadahilanan. Halimbawa, isang traumatikong karanasan sa nakaraan. Ang isang tao ay maaaring magkaroon ng matinding takot sa kamatayan kung nakaranas siya ng isang sitwasyong nagbabanta sa buhay o malapit sa kamatayan, tulad ng isang natural na sakuna, aksidente, o sakit — kapwa sa kanilang sarili at sa mga pinakamalapit sa kanila.
Ang Tanatophobia ay maaari ding ma-trigger ng mga relihiyosong kadahilanan. Halos lahat ng mga turo ng relihiyon ay dapat magturo tungkol sa buhay pagkatapos ng kamatayan, tulad ng buhay sa langit at impiyerno. Ang ilang mga taong may thanatophobia ay nakakaranas ng labis na pag-aalala tungkol sa buhay pagkatapos ng kamatayan, hindi alam kung ano ang mangyayari pagkatapos.
Ano ang mga kadahilanan ng panganib para sa thanatophobia?
Ang mga kabataan ay mas nasa panganib na magkaroon ng tanatophobia kaysa sa mga matatandang tao. Ang labis na pagkabalisa tungkol sa kamatayan ay karaniwang nagsisimulang lumitaw sa iyong 20s. Sa mga kababaihan, ang matinding takot na ito ay maaaring magpatuloy hanggang sa kanilang 50s.
Bilang karagdagan, ang mga taong may maraming malubhang problema sa kalusugan ay mas malamang na makaranas ng labis na pagkabalisa tungkol sa hinaharap ng kanilang buhay.
Ano ang mga palatandaan na ang mga tao ay may labis na takot sa kamatayan?
Tulad ng iba pang mga phobia, ang mga palatandaan at sintomas ng tanatophobia ay hindi naroroon sa lahat ng oras. Maaari mo lamang mapansin ang mga palatandaan kapag sinimulan mong isipin ang pagkamatay mo o ng iyong mga mahal sa buhay. Sa katunayan, kahit na ang pag-iisip tungkol sa trigger para sa phobia ay maaaring mag-iwan sa iyo ng labis na pagkabalisa at paglabas sa malamig na pawis.
Ang pinakakaraniwang sintomas ng sikolohikal na kondisyong ito ay kinabibilangan ng:
- Madalas na panic attack
- Nakakaramdam ng sobrang pagkabalisa
- Nahihilo
- Pinagpapawisan
- Hindi regular na tibok ng puso
- Nasusuka
- Sakit sa tiyan
- Pagkasensitibo sa mainit o malamig na temperatura
Bilang karagdagan sa mga pisikal na sintomas, ang tanatophobia ay maaari ding maging sanhi ng mga emosyonal na sintomas, tulad ng:
- Isara ang iyong sarili mula sa kapaligiran
- Pag-iwas sa mga kaibigan at pamilya sa mahabang panahon
- Galit
- Masyadong malungkot ang pakiramdam
- Madaling masaktan
- Nakonsensya ka
- Patuloy na pag-aalala
Mayroon bang anumang bagay na maaaring gawin upang malampasan ang thanatophobia?
Ang pokus ng paggamot para sa tanatophobia ay upang bawasan ang iyong labis na takot at pagkabalisa tungkol sa kamatayan. Maaaring kabilang sa therapy ang mga sesyon ng konsultasyon sa isang psychologist, cognitive behavioral therapy (CBT), mga diskarte sa pagpapahinga upang mapawi ang pagkabalisa, sa paggamit ng mga inireresetang gamot kung itinuring na kinakailangan.
Maaari ka ring sumailalim sa kumbinasyon ng phobia therapy mula sa ilan sa mga opsyon sa itaas. Upang malaman kung aling paggamot ang tama para sa iyong kondisyon, kumunsulta pa sa iyong doktor.