Ang mga suplemento ng chlorophyll ay sikat kamakailan salamat sa kanilang kamangha-manghang mga claim sa kalusugan. Sa totoo lang, ano ang nilalaman ng suplemento na kapareho ng berdeng makapal na likido? Totoo ba ang mga benepisyo tulad ng na-advertise? Paano naman ang mga side effect? Sabay tayong maghukay.
Ibunyag ang nilalaman ng mga suplementong chlorophyll
Sa kabila ng paggamit ng pangalang "chlorophyll", ang nilalaman sa suplementong ito ay hindi talaga ang chlorophyll na kilala mo na mula sa biology ng paaralan - ito ay chlorophyllin.
Habang ang chlorophyll ay isang natural na nagaganap na molekula sa mga halaman upang tumulong sa proseso ng photosynthesis, ang chlorophyllin ay isang kemikal na pinaghalong sodium, copper, at magnesium na ginawa mula sa chlorophyll. Gayunpaman, ang chlorophyllin ay hindi gaanong naiiba sa chlorophyll sa paggana nito.
Ang mga benepisyo ng chlorophyll ayon sa pananaliksik ng mga eksperto
Hanggang ngayon, limitado pa rin ang pag-aaral at pagsasaliksik sa mga benepisyo ng chlorophyll supplements para sa kalusugan. Ngunit narito ang ilang pag-aangkin ng mga benepisyo ng mga suplementong chlorophyll na nagpapalipat-lipat sa komunidad:
1. Magbawas ng timbang
Ang isa sa mga pinakasikat na pahayag tungkol sa mga benepisyo ng likidong kloropila ay ang pagsuporta nito sa pagbaba ng timbang. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga taong kumuha ng suplementong ito ay nakaranas ng mas matinding pagbaba ng timbang kaysa sa grupo na hindi kumuha ng suplemento. Natuklasan din ng mga mananaliksik, na iniulat ng Science Direct na ang suplemento ay maaaring magpababa ng masamang LDL cholesterol sa loob ng 3 linggo.
2. Bawasan ang amoy ng katawan
Ang suplementong ito ay ipinakita rin upang mabawasan ang amoy ng katawan, lalo na sa mga taong may sakit na trimethylaminuria — isang kondisyon kung saan ang kawalan ng kakayahan ng katawan na digest at mag-oxidize ng trimethylamine. Ang isang pag-aaral na isinagawa sa Japan noong 2004 ni Yamazaki at ng kanyang koponan ay natagpuan na ang mga taong kumuha ng 1.5 g na dosis ng chlorophyllin sa loob ng 10 araw at 180 mg sa loob ng 3 linggo ay maaaring mabawasan ang dami ng trimethylamine na konsentrasyon at mabawasan ang amoy ng katawan.
3. Paggamot ng mga sugat
Ang Chlorophyllin ay anti-inflammatory at antibacterial na maaaring pumatay ng bacteria sa nasugatang balat. Batay sa pananaliksik ni Telgenhoff et al na inilathala sa Wound Repair Regen, ang paggamot sa mga paso, surgical scars, at diabetic na sugat gamit ang papain urea-chlorophyllin ointment ay maaaring mapabilis ang proseso ng paggaling.
Nagsagawa din si Miller ng isang case series na pag-aaral sa 39 na mga pasyente ng pressure ulcer. Ang pressure ulcer o bedsores ay pressure sores dahil sa sobrang pressure sa ilang bahagi ng katawan at karaniwan sa mga pasyenteng naospital na nasa bed rest. Ang mga gumagamit ng papain-urea-chlorophyllin ointment ay maaaring ganap na gumaling sa loob ng 3 buwan.
4. Detox ng dugo
Maaaring mapabuti ng chlorophyllin ang kalidad ng mga pulang selula ng dugo. Sa pananaliksik na inilathala noong 2005 sa Indian Pediatrics, ang wheatgrass, na naglalaman ng humigit-kumulang 70% chlorophyll, ay nagawang bawasan ang pangangailangan para sa pagsasalin ng dugo sa mga taong may thalassemia, isang karamdaman na nagiging sanhi ng katawan upang hindi makagawa ng sapat na hemoglobin nang maayos. Samakatuwid, ang mga taong may thalassemia ay nangangailangan ng tuluy-tuloy na pagsasalin ng dugo.
5. Iwasan ang cancer
Ang mga suplemento ng chlorophyll ay iniulat upang maiwasan ang paglaki ng kanser. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2013 sa Food Chem Toxicol NHS Public Access ay nagpakita na ang pagkonsumo ng chlorophyllin extract ay maaaring magpapataas ng proteksyon laban sa kanser. Maaari ding labanan ng chlorophyll ang mga free radical na maaaring magdulot ng genetic mutations sa katawan. Gayunpaman, ang mga natuklasan na ito ay limitado pa rin sa mga pagsubok sa laboratoryo ng hayop.
Nagkaroon ng pag-aaral sa mga tao tungkol sa mga benepisyo ng anticancer ng suplementong ito noong 2009, na inilathala sa American Association for Cancer Research Journal. Napag-alaman sa pag-aaral na nagawang pigilan ng chlorophyll at chlorophyllin ang pagpasok ng aflatoxin, isang substance na maaaring magdulot ng cancer. Gayunpaman, ang pag-aaral na ito ay isang maliit na pananaliksik na kinasasangkutan lamang ng 4 na boluntaryo.
Sa malaking larawan, kailangan ng karagdagang pag-aaral at pagsusuri tungkol sa mga benepisyo ng likidong suplemento na ito para sa pangkalahatang kalusugan ng katawan.
Ang mga suplementong chlorophyll ay hindi dapat inumin nang walang ingat
Nakikita ang potensyal para sa nakakaakit na mga benepisyo nito, hindi nakakagulat na maraming tao ang nahuhumaling sa masustansyang inumin na ito at regular na umiinom nito. Bagaman ang chlorophyll at chlorophyllin ay hindi nakakalason na mga sangkap, ang walang pinipiling paggamit sa malalaking dami ay hindi nag-aalis ng posibilidad ng mga side effect. Halimbawa:
- Mga problema sa pagtunaw, tulad ng pagtatae o paninigas ng dumi
- Berde, dilaw o itim na dumi o dumi
- Makati o nasusunog na balat kung nalantad sa sikat ng araw (Maaaring gawing mas madaling kapitan ng sunog ng araw ang balat ng chlorophyll. Magsuot ng angkop na damit at gumamit ng sunscreen na SPF 30 o mas mataas kapag nasa labas ka)
Bilang karagdagan sa mga side effect sa itaas, maaari ding mangyari ang mga allergic reaction. Ang reaksyong ito ay nangyayari kung lumalabas na mayroon kang allergy sa mga sangkap ng chlorophyll o iba pang mga bahagi sa suplemento. Ang mga sintomas na maaaring lumabas ay kinabibilangan ng pangangati, pantal, pamamaga ng mukha, mga kamay at leeg, namamagang lalamunan, hirap sa paghinga at isang makati na sensasyon sa bibig. Kung mangyari ang reaksiyong alerhiya na ito, itigil ang pag-inom ng mga suplemento ng chlorophyll. Maaari kang kumunsulta pa sa iyong doktor upang maging mas ligtas bago inumin ang suplementong ito.