Sa sandaling pumasok ka sa panahon ng pagbubuntis, maaari kang magsimulang mangolekta ng maraming impormasyon hangga't maaari upang mapanatili ang kalusugan ng umaasam na ina at fetus. Kabilang dito ang pag-alam kung ano ang maaari at hindi mo magagawa mula sa unang linggo ng pagbubuntis hanggang sa mga susunod na trimester. Well, isa sa mga susi sa pagpapanatili ng kalusugan sa panahon ng pagbubuntis ay ang pag-iwas sa lahat ng mga pagbabawal dahil buntis pa ang ina. Sa katunayan, ano ang mga bawal para sa mga batang nagdadalang-tao na kailangang sundin?
Iba't ibang mga pagbabawal para sa mga batang buntis
Ang maagang pagbubuntis o ang unang trimester ng pagbubuntis ay isang napakahalagang panahon para sa pag-unlad ng fetus sa hinaharap.
Sa oras na ito, ang lahat ng mga pangunahing organo ng fetus ay nagsisimula nang mabuo, bagaman walang nakikitang pagbabago sa pangangatawan ng ina.
Kaya naman, kailangang bigyan ng dagdag na atensyon ng mga buntis sa panahong ito ng pagbubuntis, isa na rito ang pag-iwas sa iba't ibang bagay na ipinagbabawal sa maagang pagbubuntis.
Ang pag-iwas sa lahat ng mga pagbabawal ay makakatulong sa mga ina na maiwasan ang iba't ibang problema sa maagang pagbubuntis hanggang sa mga komplikasyon sa pagbubuntis.
Kung gayon, anong mga bagay ang hindi dapat gawin sa unang trimester ng pagbubuntis? Narito ang paliwanag.
1. Huwag manigarilyo
Ang paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magdulot ng iba't ibang problema para sa ina at sa sanggol sa sinapupunan.
Ang CDC ay nagsasaad na ang paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magdulot ng pinsala sa tissue sa fetus, lalo na ang mga baga at utak.
Maaari nitong palakihin ang panganib ng mga depekto sa kapanganakan, mababang timbang ng kapanganakan sa mga sanggol, hanggang sa sudden infant death syndrome (SIDS).
Hindi lamang iyon, ang paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis ay nagdaragdag din ng panganib ng pagkalaglag at maagang panganganak.
2. Huwag uminom ng alak
Hindi lamang paninigarilyo, ang pag-inom ng alak habang buntis ay maaari ding magdulot ng mga problema para sa iyong sanggol.
Kabilang dito ang mga miscarriages, deadbirths, at iba't ibang kapansanan sa pag-uugali at intelektwal na kilala bilang Mga Fetal Alcohol Spectrum Disorder (Mga FASD).
Ayon sa Sanford Health, ang mga batang may FASD ay maaaring magkaroon ng mga sumusunod:
- abnormal na katangian ng mukha,
- mahinang koordinasyon ng katawan at memorya,
- kahirapan sa pag-aaral,
- pagkaantala sa pagsasalita at pag-unawa sa wika,
- mababang IQ,
- kawalan ng kakayahang mangatwiran at humatol,
- mga problema sa pagtulog,
- Sira sa mata,
- pagkawala ng pandinig, at
- mga problema sa puso, bato, o buto.
3. Huwag kumain ng hilaw na pagkain
Ang isa pang pagbabawal para sa mga batang buntis ay kumain ng hilaw o kulang sa luto na pagkain, kabilang ang karne, itlog, o baboy. pagkaing-dagat.
Ang dahilan, ang mga nanay na kumakain ng hilaw na pagkain ay nasa panganib na mahawa ng bacteria at magdulot ng listeriosis, toxoplasmosis, at salmonellosis na naglalagay sa panganib sa kalusugan ng ina at fetus.
Ang mga bacterial infection na ito ay nasa panganib na magdulot ng mga depekto sa panganganak o pagkakuha.
Samakatuwid, dapat mong tiyakin na ang pagkain na iyong kinakain ay hindi hilaw at perpektong luto.
4. Huwag masyadong uminom ng kape
Kung ikaw ay isang tagahanga ng kape, dapat mong bawasan o limitahan ang iyong pag-inom ng kape bawat araw.
Kapag kinuha sa maliit na halaga (mga 200 milligrams o dalawang tasa sa isang araw), ang kape o mga inuming may caffeine ay maaaring hindi makapinsala sa kalusugan ng fetus.
Gayunpaman, iminumungkahi ng ilang pananaliksik na ang pag-inom ng sobrang kape ay maaaring magpataas ng panganib ng pagkakuha.
Ito ay dahil ang caffeine sa kape ay maaaring tumawid sa inunan at makakaapekto sa pag-unlad ng sanggol, kabilang ang pagbuo ng tibok ng puso.
5. Huwag linisin ang dumi ng hayop
Ang pag-aalaga ng mga hayop habang buntis ay maaaring okay na gawin mo. Gayunpaman, pinakamainam na huwag direktang makipag-ugnayan o linisin ang dumi ng iyong alagang hayop.
Ang dahilan ay, maraming mga parasito sa dumi ng hayop na maaaring makapinsala sa kalusugan ng mga buntis at fetus, tulad ng: Toxoplasma gondii sa dumi ng pusa (toxoplasmosis).
Ang pagkakalantad sa toxoplasmosis sa maagang pagbubuntis ay maaaring magpataas ng panganib ng pagkalaglag, mga problema sa paningin, at makapinsala sa pag-unlad ng utak ng sanggol.
6. Huwag umiinom ng droga nang walang ingat
Ang isa pang bagay na hindi dapat gawin mula noong 1 linggong buntis o habang buntis ay bata pa, ito ay ang pag-inom ng mga gamot nang hindi nalalaman ng doktor.
Dahil, hindi lahat ng gamot ay maaaring inumin ng mga buntis. Ang ilang mga gamot ay maaaring makagambala sa pag-unlad ng fetus.
Samakatuwid, kung nakakaramdam ka ng ilang sintomas sa maagang pagbubuntis, dapat kang kumunsulta sa doktor para sa tamang paggamot.
Kapag umiinom ng gamot, bigyang pansin ang mga tagubilin para sa paggamit ng gamot nang maayos bago mo ito inumin.
7. Huwag uminom ng unpasteurized na gatas
Kung umiinom ka ng gatas habang buntis, pumili ng gatas na dumaan sa proseso ng pag-init. Huwag pumili ng hindi pasteurized o hilaw na gatas.
Ang dahilan, ang unpasteurized milk ay maaaring may listeria bacteria. Ang kontaminado ng mga bacteria na ito kapag buntis ang ina ay maaaring magpataas ng panganib ng pagkalaglag at mga depekto sa panganganak.
8. Huwag kumain ng isda na may mercury
Bilang karagdagan sa mga hilaw na pagkain at unpasteurized na gatas, ang ibang mga batang buntis ay ipinagbabawal na kumain ng isda na naglalaman ng mercury.
Hindi lamang sa batang pagbubuntis, ang isda na naglalaman ng mercury ay isa ring ipinagbabawal na pagkain sa panahon ng pagbubuntis sa bawat trimester.
Dahil ang mercury sa marine fish ay maaaring magdulot ng pinsala sa utak sa fetus.
Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat kumain ng mga pagkaing may mataas na mercury content sa panahon ng pagbubuntis, tulad ng pating, king mackerel, o swordfish.
9. Huwag gumawa ng high-intensity exercise
Ang pag-eehersisyo sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng ina.
Gayunpaman, dapat mong iwasan ang high-intensity exercise dahil maaari itong magdulot ng pagdurugo sa napaaga na panganganak, lalo na kung gagawin mo ito habang buntis.
High-intensity na sports o mga aktibidad na kailangan mong iwasan, tulad ng mga sports na may direktang kontak, paglukso, na kinabibilangan ng maraming pataas at pababang paggalaw (pagsakay sa kabayo).
Sa esensya, dapat mong iwasan ang anumang aktibidad na nagpapataas ng panganib na mahulog.
Dapat mong tanungin ang iyong doktor tungkol sa tamang uri ng ehersisyo sa unang trimester ng pagbubuntis.
10. Huwag kumuha ng mainit na paliguan o sauna
Ang iba pang bawal kapag bata pa ang mga buntis ay ang mga sauna at mainit na paliguan.
Ang dahilan ay, may panganib na mag-overheat, ma-dehydrate, at mahimatay pa kapag ginagawa ng mga buntis ang mga aktibidad na ito.
Ito ay maaaring makaapekto sa pag-unlad ng fetus.
Sa katunayan, ipinakita ng ilang mga pag-aaral na ang panganib ng pagkalaglag ay doble sa mga buntis na kababaihan na gumagamit ng mga sauna o mainit na paliguan sa panahon ng maagang pagbubuntis.
11. Huwag kumain nang labis
Kahit dalawa kayo, hindi ibig sabihin na dalawa ang kakainin ninyo.
Sa katunayan, ang mga buntis na kababaihan na kumakain ng labis ay maaaring makaranas ng labis na pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis.
Kung mangyari ito, ang iyong sanggol ay nasa panganib para sa labis na katabaan sa hinaharap.
Samakatuwid, dapat kang kumain ng katamtaman habang binibigyang pansin ang mga sustansya sa panahon ng pagbubuntis na kailangan mong tuparin.