Ang bawat babae sa edad ng panganganak ay karaniwang magkakaroon ng regular na regla minsan sa isang buwan. Gayunpaman, hindi lahat ng kababaihan ay maaaring mahulaan ang pagdating ng kanilang buwanang mga bisita. Sa katunayan, kung alam mo ang eksaktong oras ng iyong regla, maaari mong malaman kung ang iyong regla ay huli na. Ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang kung ikaw ay nagpaplano ng pagbubuntis, ngunit nakakakita din ng mga posibleng problema sa kalusugan sa mga kababaihan. Kaya, paano makalkula ang tamang siklo ng regla o regla?
Ano ang menstrual cycle?
Tulad ng malamang na alam mo na, ang iyong regla o regla ay ang panahon kung kailan ka nakakaranas ng pagdurugo sa ari.
Ang panahong ito ay nagsisimula kapag ang isang babae ay pumasok sa pagdadalaga at patuloy na nangyayari minsan sa isang buwan sa ilalim ng normal na mga kondisyon.
Ang average na regla ay tumatagal sa pagitan ng 2-7 araw. Well, ang ibig sabihin ng menstrual cycle ay ang tagal ng panahon mula sa unang araw ng regla hanggang sa unang araw ng regla sa susunod na buwan.
Ito ang panahon kung kailan ang katawan ng isang babae ay dumaan sa isang serye ng mga pagbabago upang maghanda para sa pagbubuntis.
Sa gitna ng siklo na ito, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng obulasyon o paglabas ng isang itlog mula sa obaryo.
Kung ang itlog ay pinataba ng isang tamud, ang pagbubuntis ay magaganap. Gayunpaman, kung hindi nangyari ang pagpapabunga, ang lining ng matris ay nalaglag at nangyayari ang regla.
Gaano katagal ang normal na menstrual cycle?
Upang malaman kung paano kalkulahin ang iyong menstrual cycle, kailangan mo munang maunawaan na ang menstrual cycle ay karaniwang iba para sa bawat babae.
Ang bawat babae ay maaaring magkaroon ng mahabang cycle ng regla na nag-iiba bawat buwan.
Gayunpaman, ang karaniwang cycle ng regla ng babae ay tumatagal ng 28 araw. Gayunpaman, ang mga normal na siklo ng panregla ay madalas ding nangyayari sa pagitan 21-35 araw.
Ang menstrual cycle ay karaniwang mas mahaba sa pagdadalaga o kapag ikaw ay kakatapos lang ng regla.
Gayunpaman, ang mga siklo ng panregla ay may posibilidad na umikli at nagiging mas regular sa edad.
Papalapit na ang menopause, ang menstrual cycle na ito ay maaaring maging iregular muli.
Bilang karagdagan, ang iba pang mga kondisyon ay maaaring maging sanhi ng hindi regular na mga cycle ng regla, tulad ng paggamit ng mga contraceptive o pagkakaroon ng mga sakit na nauugnay sa babaeng reproductive system, kabilang ang polycystic ovary syndrome (PCOS).
Paano makalkula ang tamang cycle ng regla
Kung paano kalkulahin ang menstrual cycle ay magsisimula sa unang araw na lumabas ang iyong panregla na dugo sa loob ng isang buwan.
Hindi kasama dito ang mga brown spot o mga spot na kadalasang lumilitaw ilang araw bago ang iyong regla.
Markahan sa kalendaryo ang unang araw ng iyong regla upang ito ay maitala at makalkula mo ito sa ibang pagkakataon.
Pagkatapos nito, markahan din sa kalendaryo kapag nagsimula kang magregla sa susunod na buwan.
Susunod, kalkulahin ang tagal ng oras sa pagitan ng unang araw ng regla sa isang buwan hanggang sa susunod na buwan.
Kunin, halimbawa, mayroon kang mga brown spot noong Agosto 14 at walang anumang pagdurugo sa isang buong araw.
Pagkatapos, noong Agosto 15 ay nakaranas ka lang ng regular na pagdurugo hanggang sa mga susunod na araw.
Well, August 15 ang unang araw ng iyong regla. Ito rin ang petsang ito na kailangan mong markahan sa kalendaryo.
Susunod, maghintay hanggang matapos ang iyong regla.
Kapag nakuha mo na ang iyong regla sa susunod na buwan, markahan muli ang unang araw sa iyong kalendaryo, halimbawa, Setyembre 12.
Pagkatapos ay kalkulahin ang oras mula sa unang araw ng iyong regla noong Agosto (ika-15) hanggang sa araw bago ang iyong susunod na regla (ika-11 ng Setyembre).
Huwag magbilang hanggang Setyembre 12, OK? Ito ay dahil ang petsang iyon ay kalkulado na sa susunod na menstrual cycle.
Batay sa pamamaraang ito ng pagkalkula, nangangahulugan ito na ang tagal ng panahon sa pagitan ng petsa ng regla mula Agosto 15 hanggang Setyembre 11 ay 28 araw.
Well, itong bilang na 28 araw ay ang iyong menstrual cycle.
Kung regular ang iyong regla, 28 araw pagkatapos ng Setyembre 12, na Oktubre 10, ang unang araw ng iyong regla sa susunod na buwan.
Gayunpaman, kailangan mong tandaan, ang haba ng cycle ng regla bawat buwan ay maaaring mag-iba.
Sa panahon ng ang next cycle ay nasa range na 21-35 days, medyo normal pa rin ang period mo.
Paano makalkula ang isang hindi regular na cycle ng regla?
Para sa inyo na may irregular na menstrual cycle, maaaring nalilito kayo kung paano kalkulahin ang inyong menstrual cycle.
Halimbawa, ang iyong menstrual cycle noong nakaraang buwan ay 30 araw, ngunit ang cycle ng buwang ito ay lumalabas na mas mabilis kaysa sa 25 araw, o 35 araw na mas mahaba.
Sa totoo lang, kung paano kalkulahin ang regular at hindi regular na mga siklo ng panregla ay nananatiling pareho, talaga.
Ang susi ay nananatili upang kalkulahin ang tagal ng panahon sa pagitan ng unang araw ng iyong regla sa buwang ito at ang araw bago ang iyong susunod na regla.
ang pagkakaiba, Kayong mga may iregular na regla ay kailangang itala ang inyong menstrual cycle nang hindi bababa sa tatlong magkakasunod na buwan at pagkatapos ay hatiin ang average.
Well, ang mga resulta na makukuha mo ay ang mga benchmark para sa iyong menstrual cycle.
Paano makalkula ang menstrual cycle para sa isang buntis na programa?
Hindi lamang upang mahulaan ang regla sa susunod na buwan, ang pag-alam sa cycle ng regla ay makakatulong din sa iyo at sa iyong kapareha na nagpaplanong magbuntis.
Dahil, sa pagkalkula ng menstrual cycle, malalaman mo kung kailan ang fertile period ng isang babae.
Ito ay mahalaga dahil ang pakikipagtalik sa panahon ng fertile ay maaaring tumaas ang tsansa ng pagbubuntis.
Ang fertile period ng isang babae ay humigit-kumulang tatlong araw bago at kapag nangyari ang obulasyon. Paglulunsad ng Iyong Fertility, kadalasang nangyayari ang obulasyon mga 14 na araw bago ang unang araw ng susunod na regla.
Kung mayroon kang 28 araw na menstrual cycle, malamang na ang obulasyon ay magaganap sa ika-14 na araw. Well, ang pinaka-fertile period ay sa paligid ng ika-12, ika-13, at ika-14 na araw.
Samantala, kung mayroon kang 21-araw na menstrual cycle, ang obulasyon ay nangyayari sa ika-7 araw at ang iyong pinaka-fertile period, katulad ng mga araw na 5, 6, at 7.
Gayunpaman, kung ang iyong menstrual cycle ay hindi regular, maaari mong gamitin ang paraan ng pagkalkula ng iyong fertile period gamit ang pinakamaikli at pinakamahabang menstrual cycle.
Upang malaman kung kailan ang iyong unang fertile day, hanapin ang pinakamaikling cycle ng huling 8-12 buwan ng iyong regla.
Pagkatapos, ibawas ang numerong iyon ng 18.
Samantala, para kalkulahin ang huling fertile day, hanapin ang pinakamahabang cycle ng iyong huling 8-12 buwan ng regla at pagkatapos ay ibawas ang 11.
Well, ang araw sa pagitan ng una at huling fertile days ang magagamit ninyo ng iyong partner sa pakikipagtalik para mabilis na mabuntis.
Upang gawing mas madali, maaari mong gamitin ang fertile period calculator mula sa mga sumusunod.