Ang pagkadumi ay karaniwan sa mga buntis na kababaihan. Ang mga sintomas na lumilitaw ay tiyak na ginagawang mas hindi ka komportable na malayang makagalaw. Halika, unawain ang higit pa tungkol sa mga sanhi, sintomas, at paraan upang harapin ang paninigas ng dumi o mahirap na pagdumi sa panahon ng pagbubuntis.
Mga sanhi ng paninigas ng dumi (mahirap magdumi) sa panahon ng pagbubuntis
Ang constipation ay isang problema sa pagtunaw na dulot ng mga kaguluhan sa bituka kung kaya't nahihirapan ang dumi na dumaan ng maayos sa bituka. Bilang resulta, ang mga dumi ay nag-iipon, natutuyo, naninigas, at mahirap ilabas.
Ayon sa American Pregnancy Association, ang constipation na nararanasan ng karamihan sa mga magiging ina ay sanhi ng pamumuhay, mga hormone, at mga pisikal na pagbabago sa panahon ng pagbubuntis. Higit na partikular, ang mga sanhi ng paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis ay kinabibilangan ng:
Mga pagbabago sa hormonal
Sa panahon ng pagbubuntis, ang hormone progesterone sa katawan ay makakaranas ng mga pagbabago. Ang tumataas na antas ng hormone na ito ay nagiging sanhi ng pagrerelaks ng mga kalamnan sa paligid ng bituka. Dahil dito, nagiging mabagal ang pagdumi at nagiging mahirap ang pagdumi sa panahon ng pagbubuntis.
Pinalaki ang matris
Ang matris ng mga buntis ay patuloy na lalaki sa paglipas ng panahon kasunod ng pag-unlad ng fetus. Lumalabas na ito ay maaaring magdulot ng constipation sa panahon ng pagbubuntis dahil ang matris ay naglalagay ng presyon sa mga bituka at tumbong at nakakasagabal sa proseso ng pag-alis ng dumi ng pagkain.
Masamang pamumuhay
Ang hindi magandang pamumuhay ay karaniwang sanhi ng paninigas ng dumi. Ang mga buntis na kababaihan na kumakain ng mas kaunting hibla, bihirang mag-ehersisyo, mas kaunti ang pag-inom, at madalas na humahawak ng kanilang bituka ay nasa panganib para sa tibi.
Paggamit ng ilang mga suplemento
Ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng mas maraming sustansya upang suportahan ang pag-unlad ng sanggol. Karaniwan, ang obstetrician ay magrereseta ng mga suplementong bakal o calcium. Ang mga suplemento na hindi mahusay na hinihigop ng katawan ay nagdudulot ng tibi sa panahon ng pagbubuntis.
Mga palatandaan at sintomas ng paninigas ng dumi (mahirap magdumi) sa panahon ng pagbubuntis
Ang mga sintomas ng paninigas ng dumi sa mga buntis na kababaihan ay karaniwang lumilitaw pagkatapos na ang hormone progesterone ay tumaas nang husto, lalo na sa ikalawa at ikatlong buwan ng pagbubuntis. Maaaring lumala ang kondisyon habang lumalaki ang matris.
Ang mga karaniwang sintomas ng paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis ay kinabibilangan ng:
- Ang hirap umihi para lalo kang itulak
- Dumi na lumalabas na tuyo at solid
- Tiyan ay bloating, heartburn, at pakiramdam puno
- dumi
Ang bawat buntis ay maaaring makaranas ng iba't ibang sintomas. Ang ilan ay nakakaranas lamang ng isang sintomas, lahat ng sintomas, o kahit na iba pang hindi natukoy na sintomas.
Panganib ng mga komplikasyon sa paninigas ng dumi (mahirap na pagdumi) sa panahon ng pagbubuntis
Ang mga mahihirap na pagdumi sa panahon ng pagbubuntis ay dapat pangasiwaan nang naaangkop. Ang dahilan, ang sakit na ito na kadalasang minamaliit ay maaaring magdulot ng mga komplikasyon, tulad ng almoranas at panghihina ng mga kalamnan sa mga daluyan ng dugo sa paligid ng anus.
Ang almoranas ay maaaring magdulot ng matinding pananakit sa anus dahil sa pamamaga ng mga daluyan ng dugo. Minsan ang mga daluyan ng dugo ay maaaring sumabog dahil sa pagkuskos ng matitigas na dumi, na sa kalaunan ay maaaring humantong sa impeksyon.
Upang ang mga komplikasyon ng paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis ay hindi mangyari, huwag pansinin ang kondisyong ito nang basta-basta. Kaya, kung nararamdaman mo ang mga sintomas ng paninigas ng dumi, agad na kumuha ng paggamot. Kumunsulta sa isang gynecologist para sa mas ligtas na paggamot.
Mga mungkahi para sa pag-inom ng gamot para sa tibi sa panahon ng pagbubuntis
Ang pag-inom ng mga laxative habang buntis ay hindi ang pangunahing paggamot. Ginagawa ang pamamaraang ito kung ang mahirap na pagdumi sa panahon ng pagbubuntis ay hindi magamot sa pangangalaga sa bahay.
Sinabi ni Yvonne Butler Tobah, M.D, sa Mayo Clinic na ang mga pampalambot ng dumi ay ligtas na gamitin ng mga buntis. Sa kondisyon, ang paggamit ng gamot ay pinangangasiwaan ng isang doktor. Ang dahilan, hindi lahat ng laxatives ay ligtas na gamutin ang constipation sa mga buntis, tulad ng Pepto Bismol.
Ang gamot na ito ay kilala na naglalaman ng salicylic acid tulad ng aspirin na maaaring tumaas ang panganib ng pagdurugo at may kapansanan sa pagbuo ng puso ng pangsanggol.
Ligtas na paraan upang harapin ang paninigas ng dumi (hirap dumumi) sa panahon ng pagbubuntis
Sa halip na magbigay ng gamot, karaniwang inirerekomenda ng mga doktor ang mga buntis na magpagamot sa bahay. Ang dahilan, dahil ang mga laxative ay maaaring magdulot ng mga side effect o maaaring dumaloy sa dugo at makagambala sa kalusugan ng fetus.
Ang mga likas na paraan upang harapin ang paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis ay kinabibilangan ng:
1. Dagdagan ang paggamit ng fiber
Ang pagkonsumo ng mas maraming hibla ay maaaring makatulong na mapawi ang tibi sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga fibrous na pagkain, tulad ng mga prutas at gulay ay nakakapagbigay din ng karagdagang bitamina at antioxidant nutrients para sa mga buntis na kababaihan.
Bagama't ang mga pagkaing hibla ay maaaring maging natural na lunas sa tibi, hindi dapat ubusin ng mga buntis ang mga ito nang labis. Ang paggamit ng hibla bawat araw para sa mga buntis na kababaihan ay 25 hanggang 30 gramo.
2. Uminom ng mas maraming tubig
Ang pagkonsumo ng mga pagkaing hibla ay dapat na balanse sa pagtaas ng paggamit ng likido. Ang dahilan, ang hibla ay nangangailangan ng mga likido para lumambot ang dumi sa bituka. Bilang karagdagan, ang pag-inom ng tubig nang mas madalas ay pinipigilan din ang mga buntis na ma-dehydrate, na nagiging sanhi ng paninigas ng dumi at lumalala ang kondisyon.
Kung karaniwang pinapayuhan kang uminom ng 8 basong tubig sa isang araw. Ang mga buntis ay inaasahang uminom ng hindi bababa sa 12 basong tubig kada araw.
3. Kumain ng madalas, ngunit sa maliliit na bahagi
Ang pagpapabuti ng iyong diyeta ay maaaring makatulong sa paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga buntis ay pinapayuhan na hatiin ang kanilang pagkain sa 5 hanggang 6 na pagkain upang makatulong sa proseso ng pagtunaw.
Ito ay dahil ang sistema ng pagtunaw ay hindi kailangang gumana nang dagdag sa isang beses o dalawang beses na paggamit ng pagkain, na kadalasang nangyayari kapag ang mga buntis na kababaihan ay kumakain ng malalaking bahagi nang sabay-sabay sa 1-2 pagkain.
4. Nakagawiang ehersisyo
Ang mabagal na pagdumi ay maaaring pasiglahin ng pisikal na aktibidad. Ibig sabihin, ang ehersisyo ay maaaring isang natural na paraan upang harapin ang paninigas ng dumi sa mga buntis na kababaihan.
Ang pag-eehersisyo ng 3 beses sa isang linggo, 20 hanggang 30 minuto sa isang pagkakataon ay maaaring pasiglahin ang digestive system ng mga buntis na kababaihan. Huwag kalimutang kumunsulta muna sa iyong doktor upang malaman kung anong uri ng ehersisyo ang dapat mong gawin.
5. Pagkonsulta sa doktor
Ang pamamaraan sa itaas sa pangkalahatan ay maaaring madaig ang mahirap na pagdumi sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, kung malubha ang kaso, kailangan ng medikal na paggamot. Isasaalang-alang ng doktor ang pagbibigay ng gamot o pagpapalit ng uri ng supplement na nagdudulot ng constipation.
Ang pagpapatingin sa doktor ay hindi lamang nakakatulong na mapawi ang paninigas ng dumi ngunit nahanap din ang sanhi ng paninigas ng dumi. Ang dahilan, paninigas ng dumi na pag-atake ay maaaring maging isang tanda ng ilang mga problema sa panunaw.
Maaaring hilingin sa iyo ng iyong doktor na gumawa ng medikal na pagsusuri. Matapos malaman ang dahilan, pagkatapos ay magpapasya ang doktor sa tamang paggamot upang ang mahirap na pagdumi sa panahon ng pagbubuntis ay hindi na nakakaabala.