Sa mga unang araw ng pagbubuntis, karamihan sa mga kababaihan ay nakakaranas ng pagduduwal at pagsusuka. Gayunpaman, ang kondisyon na kilala bilang sakit sa umaga Ang kalubhaan na ito ay maaaring magkakaiba para sa bawat tao. Kaya, ano ang lumilitaw sa pagduduwal na ito? Ang sumusunod ay isang pagsusuri ng mga sanhi ng pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis (sakit sa umaga).
Mga sanhi ng pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis
Morning sickness aka nausea sa panahon ng pagbubuntis ay isang napaka-karaniwang kondisyon na nangyayari sa mga buntis na kababaihan. Sa pangkalahatan, ang kundisyong ito ay nagsisimula sa ika-6 na linggo ng pagbubuntis at nagtatapos sa ika-12 linggo ng pagbubuntis. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso ang isang babae ay nakakaranas ng pagduduwal na ito sa buong kanyang pagbubuntis.
Sinasabi ng mga eksperto na mayroong iba't ibang mga kadahilanan na nagdudulot ng morning sickness, aka nausea sa panahon ng pagbubuntis, lalo na:
1. Mga antas ng hormone estrogen
Ang pagtaas ng antas ng estrogen sa katawan hanggang sa 100 beses na mas mataas sa panahon ng pagbubuntis ay pinaniniwalaan na nag-aambag sa pagduduwal.
Gayunpaman, sa ngayon ay walang nakitang ebidensya na nagpapakita ng mga pagkakaiba sa antas ng estrogen sa pagitan ng mga buntis na kababaihan na mayroon o wala sakit sa umaga.
2. Mga antas ng progesterone hormone
Hindi lamang estrogen, ang mga antas ng progesterone sa panahon ng pagbubuntis ay tataas din. Ang mataas na antas ng progesterone ay nakakatulong upang higpitan ang mga kalamnan ng matris upang maiwasan ang napaaga na panganganak. Bilang karagdagan, hinihikayat din ng progesterone ang paglaki ng mga glandula na gumagawa ng gatas sa mga suso sa panahon ng pagbubuntis.
Ang mataas na antas ng progesterone ay naisip na mag-trigger ng iba't ibang sintomas ng premenstrual syndrome, tulad ng pagduduwal, paglambot ng dibdib, pagdurugo, at mga pagbabago sa presyon ng dugo kalooban. Well, ito rin ang pinaghihinalaang sanhi ng pagkahilo sa panahon ng pagbubuntis.
3. Problema sa tiyan
Kapag tumaas ang produksyon ng progesterone, ang kondisyong ito ay maaaring magkaroon ng hindi magandang epekto sa lower esophagus.
Ang seksyong ito ay may kaugnayan sa balbula sa tiyan na maaapektuhan din. Kapag ang dalawang bahaging ito ay may kaunting problema, maaari itong mag-trigger ng pagduduwal.
4. Hypoglycemia
Ang hypoglycemia o mababang asukal sa dugo ay iniisip din na sanhi ng pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis. Ang hypoglycemia ay nangyayari kapag walang sapat na glucose o asukal sa dugo.
Bilang resulta, lalabas ang iba't ibang sintomas tulad ng pagduduwal, pagpapawis, pagkahilo, maputlang mukha, at pagbilis ng tibok ng puso. Ang hypoglycemia ay madalas na nangyayari sa mga buntis dahil ang inunan ay nag-uubos ng enerhiya mula sa katawan ng ina dahil ang papasok na pagkain ay ibinabahagi rin sa fetus.
5. Nadagdagang sensitivity ng katawan
Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay kadalasang may mas sensitibong bahagi ng utak kaysa noong hindi sila buntis. Nangangahulugan ito na ang utak ay may posibilidad na tumugon sa mga hormone at iba pang pagduduwal ay mabilis na nag-trigger.
Ito ay kung ano ang naisip na pasiglahin ang labis na pagduduwal. Kung mayroon kang mas sensitibong tiyan, mas malamang na makaranas ka ng mas matinding pagduduwal at pagsusuka sa panahon ng pagbubuntis.
Bilang karagdagan sa tiyan, ang pang-amoy ay may posibilidad na maging mas sensitibo kaysa karaniwan. Dahil dito, maduduwal ang maraming buntis na kahit naaamoy lang ang katawan ng kanilang asawa.
6. Human chorionic gonadotropin (hCG) hormone
Ang hormon na ito ay unang ginawa kapag ang embryo ay nagsimulang bumuo sa matris pagkatapos ng pagpapabunga. Ang hormone na ito ay nabuo mula sa mga selula na bumubuo sa bahagi ng inunan. Ang ilang mga eksperto ay naghihinala na ang hormone na ito ay maaari ring mag-trigger sakit sa umaga sa mga buntis.
Ang antas ng hCG ay talagang isang sukatan na ang pagbubuntis ay umuunlad nang maayos. Kadalasan ang hormone na ito ay nasa pinakamataas na antas sa 9 na linggo ng pagbubuntis.
Pagkatapos, sa paglipas ng panahon ang mga antas na ito ay nagsisimulang bumaba habang ang inunan ay nagsisimulang tumaas ang mga antas ng iba pang mga hormone tulad ng estrogen at progesterone. Samakatuwid, mula ika-12 hanggang ika-16 na linggo ng pagbubuntis, ang pagduduwal ay karaniwang nagsisimulang bumaba.
Sa mga ina na maraming pagbubuntis, ang mga antas ng hCG hormone ay tiyak na mas mataas kaysa sa mga solong pagbubuntis. Samakatuwid, ang pakiramdam ng pagduduwal na dulot ay malamang na maging mas malala.
7. Kakulangan ng bitamina B6
Pag-uulat mula sa pahina ng Pagbubuntis at sanggol, ang kakulangan ng bitamina B6 sa katawan ay naisip na mag-trigger ng pagduduwal. Ang dahilan ay, ang bitamina B6 ay may iba't ibang mahalagang papel sa katawan mula sa paggamot sa anemia, pag-iwas sa panganib ng sakit sa puso, pagpapababa ng mataas na kolesterol hanggang sa pagbabawas ng kolesterol sakit sa umaga.
8. Stress
Ang stress ay maaaring mag-trigger ng mga digestive disorder. Bilang resulta, hindi kataka-taka na ang pagduduwal ay lumalala kapag nagkakaroon ng stress. Samakatuwid, subukang huwag masyadong ma-stress sa panahon ng pagbubuntis upang mabawasan ang pagduduwal at manatiling malusog ang mga kondisyon ng pag-iisip.
9. Pagkapagod
Ang pisikal at mental na pagkapagod ay maaari ding maging sanhi ng pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis. Kaya naman, mahalagang makapagpahinga ng sapat upang manatiling malusog ang katawan at dahan-dahang mabawasan ang pagduduwal.
10. Unang pagbubuntis
Ang pagduduwal at pagsusuka ay kadalasang mas malala sa unang pagbubuntis. Ito ay maaaring dahil sa kahandaan ng katawan na kulang pa.
Sa pisikal, ang katawan ay hindi handa para sa pagsalakay ng mga hormone na tumataas nang husto at iba pang mga pagbabago. Bilang karagdagan, sa pag-iisip ay malamang na mapuspos ka sa iba't ibang pagkabalisa na maaaring magkaroon ng epekto sa mga digestive disorder.
11. Mga salik ng genetiko
Kung mayroon kang isang miyembro ng pamilya na nakaranas din ng matinding pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis, ikaw ay nasa panganib din. Ang dahilan, ang namamanang salik na ito ay malakas na pinaghihinalaang may papel dito.
Mga bagay na nagpapataas ng panganib ng pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis
Ang isang tao ay karaniwang nasa mataas na panganib na makaranas ng pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis kung:
- Nakaranas ng pagduduwal at pagsusuka sa mga nakaraang pagbubuntis
- May kasaysayan ng pagduduwal o pagsusuka kapag umiinom ng birth control pills dahil sa tugon ng katawan sa estrogen
- May kasaysayan ng migraine
- Maglihi ng sanggol na babae
Ang pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis ay nakakapinsala sa sanggol?
Sa katunayan, maraming mga sanhi ng pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit hindi na kailangang mag-alala, ang pagduduwal at pagsusuka sa panahon ng pagbubuntis ay hindi makapinsala sa sanggol. Sa katunayan, itinuturing ito ng mga eksperto bilang senyales na malusog ang iyong sinapupunan.
Gayunpaman, kung ang kondisyon ay lumala hanggang sa punto na hindi ka na makakain, ito ay isang bagay na dapat bantayan. Ang dahilan, kailangan mo ng sapat na nutrisyon para maipamahagi sa sanggol para sa normal na paglaki at pag-unlad.
Ang hyperemesis gravidarum ay isang kondisyon kapag ang isang babae ay nakakaranas ng pagduduwal at pagsusuka na sapat upang ma-dehydrate. Ang kundisyong ito ay nagdudulot ng electrolyte imbalance na maaaring humantong sa matinding pagbaba ng timbang.
Kung nangyari na ito, huwag basta-basta. Kailangan mong magpatingin kaagad sa doktor kung ang pagduduwal at pagsusuka ay sinamahan ng mga sintomas tulad ng:
- Napakaitim na ihi
- Walang makakain at inumin sa bibig
- Pagduduwal at pagsusuka napakadalas sa isang araw
- lagnat
- Nahihilo
- Mas mabilis ang tibok ng puso kaysa karaniwan
- Matinding pagduduwal sa ikalawang trimester
- Bihirang umihi
- Sakit sa tiyan
- Nagsusuka ng dugo
Ang kundisyong ito ay hindi na magagamot sa sarili at nangangailangan ng pagpapaospital. Ang unang paggamot na ibibigay ng doktor ay ang mga intravenous fluid o infusions para muling ma-hydrate ang katawan.
Mapanganib ba na hindi magkaroon ng pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis?
Sa katunayan, hindi lahat ng mga buntis ay nakakaranas ng pagduduwal at pagsusuka sa buong panahon ng kanilang pagbubuntis. Dahan dahan lang, wag mong maranasan sakit sa umaga Ang pagiging buntis ay hindi nangangahulugang hindi ito normal.
Ang dahilan, bawat babae ay may kanya-kanyang paraan upang umangkop sa iba't ibang pagbabago na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis. Maaaring, ang iyong katawan ay may medyo mataas na tolerance para sa mga pagbabagong nangyayari sa panahon ng pagbubuntis.
Samakatuwid, hindi ito nangangahulugan na ang hindi nakakaranas ng pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapahiwatig na ikaw ay hindi normal o isang bagay ay mapanganib. Gayunpaman, kung nagdududa ka at nakakaramdam ng pag-aalala, suriin ang iyong obstetrics nang regular sa doktor.
Paano haharapin ang pagduduwal sa panahon ng pagbubuntissakit sa umaga)
Uminom ng inuming luya
Ang luya ay isa sa mga likas na sangkap na makatutulong sa pagtagumpayan ng pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis. Kailangan mo lamang itong iproseso upang maging mainit na inumin na may dagdag na brown o palm sugar para mas masarap.
Gayunpaman, kumunsulta sa doktor bago gawin itong natural na lunas sa pagduduwal. Ang dahilan, kahit natural na sangkap ito, ang luya ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa ilang buntis.
Huminga ng aromatherapy
Ang aromatherapy ay isang paraan upang makatulong na mapaglabanan ang pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis. Maaari mong subukan ang iba't ibang mahahalagang langis upang makatulong sa pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis.
Ang lemon oil, lavender oil, peppermint oil, spearmint oil, at fennel seed oil ay mga pagpipiliang langis na magagamit mo para sa aromatherapy. Maaari mong ilagay ito diffuser upang malanghap ang singaw bilang aromatherapy.
Kung wala ka diffuser, maaari mong matunaw ang mahahalagang langis sa isang mangkok ng maligamgam na tubig. Pagkatapos, huminga nang dahan-dahan ang singaw. Bukod sa paglanghap, maaari ka ring maglagay ng mga mahahalagang langis sa iyong tiyan upang makatulong na mapawi ang pagduduwal.
Magpahinga ng sapat
Tulad ng nabanggit na, ang pagkapagod ay isa sa mga kadahilanan na nagiging sanhi ng pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis. Samakatuwid, ang hindi paggawa ng labis na aktibidad na lampas sa kapasidad ay isang bagay na kailangang isaalang-alang.
Subukang mag-relax at magpahinga nang husto habang buntis. Huwag masyadong mapagod at pilitin ang iyong sarili na magpatuloy. Maaari kang makaranas ng matinding pagduduwal kung pipilitin mo ang iyong sarili na magpatuloy sa paggalaw.
Kumain sa maliliit na bahagi ngunit madalas
Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming pagkain kaysa karaniwan. Ang dahilan, nahahati sa dalawa ang mga sustansya na pumapasok sa katawan, ito ay para sa iyo at sa sanggol sa sinapupunan.
Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na sa isang pagkain kailangan mong kumain sa malalaking bahagi. Ang pamamaraang ito ay talagang mali dahil ang labis na pagkain sa isang pagkakataon upang ikaw ay masyadong busog ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis.
Ang tamang paraan ay kumain ng maliliit na bahagi ngunit madalas. Sa ganoong paraan, ang tiyan ay patuloy na mapupuno ng pagkain nang hindi masyadong busog upang mag-trigger ng pagduduwal.
Bilang karagdagan sa bahagi, bigyang-pansin din ang uri ng pagkain na natupok. Pinakamainam na kumain ng mga masusustansyang pagkain na mayaman sa protina, carbohydrates, at malusog na taba. Huwag kalimutang tugunan din ang pangangailangan ng mga bitamina at mineral mula sa iba't ibang gulay at prutas.
Hindi madaling kumain kapag nasusuka pero pilitin mong makuha ang nutrients na kailangan mo. Sa ganoong paraan, ang sanggol ay hindi magkukulang sa nutrisyon upang makapag-develop nang husto.
Dahan-dahang bumangon sa kama
Ang biglaang paggalaw kapag nagising ka ay maaaring mag-trigger ng pagduduwal. Samakatuwid, subukang igalaw ang iyong katawan nang dahan-dahan at huwag magmadali. Bilang karagdagan sa pagduduwal, maaari ka ring makaramdam ng pagkahilo o pagkahilo.
Para diyan, subukang bumangon ng dahan-dahan mula sa kama habang maupo muna. Pagkatapos ay pagkatapos na maging matatag, pagkatapos ay bumangon ka sa kama at tumayo.
Iwasan ang mga nausea trigger
Noong nakaraan ay nabanggit na ang isa sa mga sanhi ng pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis ay ang sensitivity ng katawan na higit sa karaniwan. Ang pang-amoy at ang digestive system ay kadalasang mas sensitibo.
Para diyan, ang solusyon na maaari mong gawin ay iwasan ang iba't ibang nausea trigger tulad ng ilang mga amoy o pagkain. Huwag kumain ng maanghang na pagkain kung palagi kang naduduwal pagkatapos o palitan ang iyong pang-amoy ng kotse ng hindi nakakairita.
Madalas kumain ng meryenda
Ang pagkain ng madalas na meryenda habang buntis ay nakakatulong na maiwasan ang sobrang busog o masyadong walang laman ang tiyan. Dahil ang dalawa ay kadalasang sanhi ng pakiramdam ng pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis.
Samakatuwid, ang pagkain ng meryenda ay isang paraan upang harapin ang pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis na sulit na subukan. Kapag nagising ka, subukang kumain ng ilang piraso ng biskwit o tinapay upang mabusog ang iyong tiyan bago ang isang malaking pagkain.
Magsuot ng maluwag na damit
Kapag buntis, mahalagang magsuot ng maluwag na damit. Ang damit na masyadong masikip ay naglalagay ng labis na presyon sa iyong tiyan na maaaring mag-trigger ng pagduduwal. Para diyan, subukang gumamit ng maluwag na oberols at iwasan ang masikip na maong.
Makalanghap ng sariwang hangin
Buksan ang bintana ng kwarto ng madalas, lalo na sa umaga. Pagkatapos, huminga ng malalim at huminga nang dahan-dahan. Ulitin ang pamamaraang ito sa tuwing gusto mong masusuka.
Gayundin, kung madalas kang manatili sa loob ng bahay, subukang maglakad-lakad sa parke sa paligid mo paminsan-minsan. Bilang karagdagan sa pag-alis ng pagduduwal, ang magaan na ehersisyo sa pamamagitan ng paglalakad ay mabuti din para sa iyong kalusugan.
Uminom ng maraming tubig
Ang pag-inom ng maraming tubig ay isang bagay na hindi dapat balewalain. Ang dahilan, ang pagduduwal at pagsusuka sa panahon ng pagbubuntis ay nag-aalis ng maraming likido sa katawan. Samakatuwid, ang nawawalang likido na ito ay kailangang mapalitan.
Hindi lamang tubig, maaari mong ubusin ang katas ng prutas, tubig ng niyog, tsaa, o sopas. Ang tubig ng lemon ay maaari ding maging opsyon para sa mga buntis. Bilang karagdagan sa pagpapalit ng mga nawawalang likido, ang sariwang aroma at lasa ay makakatulong na mapawi ang pagduduwal.
Makagambala
Ang pagduduwal na lumilitaw sa panahon ng pagbubuntis ay normal. Ang dahilan ay mayroong iba't ibang mga sanhi ng pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis na hindi maiiwasan.
Gayunpaman, huwag tumuon sa pakiramdam na ito sa lahat ng oras. Sa halip, kailangan mong ibaling ang iyong atensyon sa iba pang masasayang bagay.
Maaari mo ring abalahin ang iyong sarili sa pamamagitan ng paghahanap ng isang libangan na gusto mo. Halimbawa, sumama sa mga kaibigan o dumalo sa mga seminar pagiging magulang. Sa pamamagitan ng pagiging abala sa iyong sarili, hindi ka na magtutuon sa pagduduwal na kadalasang dumarating at umaatake.