bumahing ay hindi ang tamang paraan upang malinis ang ilong. Upang mapanatiling malinis ang iyong ilong, maaari mong linisin ang iyong ilong sa pamamagitan ng paghuhugas nito. Gayunpaman, ilang beses mo dapat hugasan ang iyong ilong? Paano?
Hugasan ang iyong ilong ng tubig, okay?
Hindi inirerekomenda na linisin ang ilong gamit ang isang stream ng tubig mula sa gripo. Ang tubig sa gripo ay hindi kinakailangang sterile at walang bacteria, kaya mapanganib pa rin ito para sa iyong ilong.
Pinakamainam na hugasan ang iyong ilong gamit ang isang saline spray na ibinebenta sa mga botika o parmasya. Ang nasal spray na ito ay isang sterile isotonic saline solution. Bakit ko ito gagamitin? Ang pH level ng saline fluid ay katulad ng pH ng body fluids kaya hindi nito maaabala ang ecosystem sa ilong.
Nakakatulong din ang mga saline spray na mapanatiling malusog ang cilia ng ilong. Ang Cilia ay maliliit na buhok sa ilong na nakakatulong na magbasa-basa ng hangin na pumapasok sa mga baga, nakaka-trap ng bacteria mula sa pagpasok sa katawan, at nakakatulong na mapabuti ang iyong pang-amoy.
Bilang karagdagan, ang saline spray ay maaari ding magpanipis ng uhog na gumagawa ng baradong ilong. Kaya naman makakatulong din ang spray na ito na gamutin ang mga sintomas ng allergic rhinitis at sinusitis.
Ano ang tamang paraan ng paghuhugas ng iyong ilong?
- Una, maghanda ng saline nasal spray. Pagkatapos, ikiling ang iyong ulo nang bahagya pasulong at ikiling ito nang bahagya. Maaari itong ikiling pakanan o pakaliwa ayon sa iyong kaginhawahan.
- Kapag nag-inject ng asin, ilagay ito sa itaas na butas ng ilong na nakatagilid ang ulo. Halimbawa, kung ito ay nakatagilid sa kaliwa, ipasok ito sa kanang butas ng ilong, at vice versa.
- Dahan-dahang i-spray ang tubig sa mga butas ng ilong. Huwag lumanghap, ngunit hayaang lumabas ang tubig sa kabilang butas ng ilong.
- Pagkatapos nito, lumipat ng posisyon upang maubos ang tubig sa butas ng ilong na hindi na-spray.
- Ilabas ang tubig mula sa iyong ilong tulad ng pag-ihip ng iyong ilong, ngunit malumanay, hindi masyadong matigas.
Gumawa ng sarili mong nasal spray
Sa katunayan, madali kang makakagawa ng sarili mong spray ng ilong sa bahay. Ang mga tool na kakailanganin mo ay, non-iodized salt, baking soda, syringe, neti pot, at isang plastic na bote o lalagyan.
Para makagawa ng saline solution, paghaluin ang 3 kutsarita ng non-iodized salt at isang kutsarita ng baking soda. Itago ang saline concoction na ito sa isang malinis na maliit na lalagyan o garapon.
Kung gusto mong hugasan ang iyong ilong, ihalo ang isang kutsarita ng pinaghalong asin sa isang tasa ng malinis na tubig na pinakuluan at pinalamig sa normal na temperatura.
Pagkatapos nito, ilagay ito sa isang neti pot at hugasan ang iyong ilong.
Pagkatapos, ilang beses mo dapat hugasan ang iyong ilong?
Ang paghuhugas ng ilong ay dapat gawin isang beses lamang sa isang araw, lalo na sa gabi. Bakit sa gabi?
Ang paghuhugas ng iyong ilong sa gabi ay sabay-sabay na linisin ang lahat ng dumi na pumapasok at naipon sa iyong ilong pagkatapos mong gamitin ito upang makalanghap ng hangin sa labas.
Bilang karagdagan sa pagiging masakit, ang dumi na pinapayagang manatili sa ilong ay maaaring maging sanhi ng impeksyon sa ilong.