Ang mga pagbabago sa mga kondisyon ng katawan na napakabilis sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring makaapekto sa gana ng ina. Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring makaranas ng kakaibang pananabik, kumain ng mas madalas sa gabi, o sa karamihan ng mga kaso ay mabilis na magutom. Kaya, paano ang mga pagbabago sa katawan ay maaaring maging mas madalas kang magutom sa panahon ng pagbubuntis?
Mga kondisyon na madalas na nagugutom sa mga buntis
Ang ilang mga kababaihan ay maaaring makaranas ng pagtaas ng gana sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis. Gayunpaman, mayroon ding bagong karanasan sa ikalawang trimester. Sa tuwing nararanasan mo ito, ito ay isang pangkaraniwang kondisyon na maaaring maranasan ng sinuman habang buntis.
Ang mga sanhi ay magkakaiba din, ngunit sa pangkalahatan ang mga kadahilanan ay ang mga sumusunod:
1. Pagtaas ng hormone progesterone
Mabilis makaramdam ng gutom ang mga buntis dahil tumataas ang hormone progesterone sa unang bahagi ng trimester ng pagbubuntis.
Ang mataas na progesterone ay maaaring makaapekto sa gawain ng mga hormone na ghrelin at leptin. Ang Ghrelin ay nagdudulot ng gutom, habang ang leptin ay nagpapabusog sa iyo.
Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay hindi tumutugon nang maayos sa mga senyales mula sa hormone na leptin. Kasabay nito, ang dami ng ghrelin ay tumataas, lalo na sa unang anim na buwan ng pagbubuntis. Ang dalawang bagay na ito ay kadalasang nagiging sanhi ng pagkagutom ng mga buntis.
2. Dehydration
Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay nangangailangan ng mas maraming likido upang suportahan ang pag-unlad ng pangsanggol. Ang kakulangan sa pag-inom ng likido ay gagawing madaling maapektuhan ng dehydration ang mga buntis na kababaihan. Bilang karagdagan sa pagkauhaw at pananakit ng ulo, ang mga sintomas ng dehydration ay minsan ay maaaring gayahin ang gutom.
Maaaring ma-dehydrate ang mga buntis na babae na mabilis magutom. Ang dehydration sa panahon ng pagbubuntis ay lubhang mapanganib, maaari itong gawing mas mababa ang amniotic fluid at gatas ng ina, at maging sanhi ng napaaga na kapanganakan.
Upang maiwasan ito, ang mga buntis ay kailangang uminom ng hindi bababa sa 8-12 basong tubig araw-araw.
3. Stress
Ang stress sa panahon ng pagbubuntis ay normal.
Ang gatilyo ay maaaring magmula sa kahirapan ng ina sa pagharap sa mga pagbabago sa hugis ng katawan, mga hormone, at maging kalooban na pataas at pababa. Magsisimulang mabawasan ang stress kapag nasanay ka na sa mga pagbabagong nagaganap.
Bagama't ito ay normal, ang sobrang stress ay maaaring magdulot ng abala sa pagtulog, pananakit ng ulo, at matinding pagtaas ng gana sa pagkain para sa mga buntis na kababaihan.
Ang paglitaw ng hormone cortisol sa panahon ng stress ay maaari ring makagambala sa paggana ng mga hormone na ghrelin at leptin, na nagpapabilis sa iyong gutom.
4. Kulang sa tulog
Ang mga buntis na kababaihan na mabilis magutom ay maaaring hindi kumain ng mas kaunti, ngunit matulog nang mas kaunti. Ang kundisyong ito ay karaniwang sanhi ng mga reklamo sa panahon ng pagbubuntis tulad ng igsi ng paghinga, hindi makahanap ng komportableng posisyon sa pagtulog, o madalas na pag-ihi.
Ang kakulangan sa tulog ay maaaring tumaas ang produksyon ng ghrelin at bawasan ang dami ng leptin. Ang mga buntis na kababaihan ay hindi lamang nakakakuha ng sapat na tulog, kundi pati na rin ang patuloy na pakiramdam ng gutom kahit na sila ay kumain ng sapat.
5. Hindi kumakain ng masusustansyang pagkain
Upang suportahan ang pag-unlad ng pangsanggol, ang iyong mga caloric na pangangailangan ay tataas ng humigit-kumulang 300 kcal bawat araw sa ikalawa at ikatlong trimester ng pagbubuntis. Ang pagkain na iyong kinakain ay dapat hindi lamang calorie-dense, ngunit naglalaman din ng iba't ibang nutrients.
junk food at ang mga matatamis na pagkain ay talagang nakakatugon sa mga pang-araw-araw na caloric na pangangailangan, ngunit ang pakiramdam ng pagkabusog na ibinibigay nito ay hindi nagtatagal. Kung walang balanseng paggamit ng carbohydrates, protina, malusog na taba, at hibla, mas mabilis makaramdam ng gutom ang mga buntis.
Ang mga pagbabago sa panahon ng pagbubuntis ay magkakaroon ng malaking epekto sa kalagayan ng iyong katawan at isip. Nang hindi namamalayan, ang mga tila simpleng bagay tulad ng kakulangan sa tulog, kakulangan sa pag-inom, at stress ay maaari ding maging mas madaling makaramdam ng gutom.
Kung ikaw ay buntis na mabilis makaramdam ng gutom, subukang tingnan muli kung ano ang maaaring dahilan. Habang nalalampasan ang mga kondisyong nagdudulot ng kagutuman, huwag kalimutang kumain ng mga pagkaing masustansya para sa kalusugan mo at ng iyong sanggol.