Hindi lahat ng tao ay kayang ipahayag ng maayos ang kanilang mga emosyon. Gayunpaman, para sa mga taong nakakaranas ng alexithymia, ito ay nagiging isang mas mahirap na bagay. Ang Alexithymia ay ang kawalan ng kakayahang kilalanin at ihatid ang mga emosyon. Kadalasang nauugnay sa mga antisocial disorder, ang mga kundisyong ito ay talagang may iba't ibang katangian. Narito ang pagsusuri.
Bakit may mga taong may alexithymia?
Kapag nahaharap sa tanong na, "Ano ang pakiramdam mo?", maaaring malito ka sa sagot.
Ito ang nararanasan ng mga taong may alexithymia. Kahit naiintindihan nila na masaya siya, hindi nila alam kung paano ito ipahahayag.
Ang Alexithymia ay hindi isang sakit o mental disorder. Ang kundisyong ito ay subclinical.
Ibig sabihin, ang mga katangian ay hindi maitutumbas sa mga sintomas ng mga klinikal na sakit tulad ng diabetes, bipolar disorder, trangkaso, depresyon, post-traumatic stress disorder (PTSD), at iba pa.
Gayunpaman, ang alexithymia ay isang sikolohikal na kababalaghan na kinikilala pa rin para sa pagkakaroon nito.
Kadalasang nauugnay ang kundisyong ito, at lumilitaw pa nga kasama ng mga sakit sa pag-iisip tulad ng depression, PTSD, autism, hanggang schizophrenia.
Ang sanhi ng alexithymia ay hindi malinaw na nauunawaan. Gayunpaman, pinaghihinalaan ng mga eksperto na ang trigger ay nagmumula sa mga genetic na kadahilanan, trauma ng pagkabata, at mga pisikal o mental na sakit na nakakaapekto sa ilang mga function ng utak.
Sa isang pag-aaral sa journal Neuropsychologia , ang pinsala sa anterior insula ng utak ay natagpuan na nag-trigger ng mga emosyonal na kaguluhan na katulad ng alexithymia.
Ang anterior insula ay ang bahagi ng utak na kumokontrol sa pakiramdam, atensyon, at sensitivity sa sensory stimuli.
Ano ang mga katangian ng alexithymia?
Sa pangkalahatan, ang pangunahing tampok ng alexithymia ay ang kawalan ng kakayahan na ipahayag ang mga emosyon.
Kapag nakikipag-ugnayan sa ibang tao, ang mga may alexithymia ay may posibilidad na magpakita ng mga sumusunod na pag-uugali:
- Kahirapan sa pagkilala ng mga emosyon at damdamin.
- Ang kahirapan sa pagkilala sa pagitan ng mga emosyon at ang tugon ng katawan sa mga emosyong iyon.
- Kahirapan sa pagkilala at pagtugon sa mga damdamin ng ibang tao, kabilang ang mga ekspresyon ng mukha at tono ng boses.
- May napaka-lohikal at mahigpit na paraan ng pag-iisip nang hindi kasama ang mga damdamin.
- Hindi maiparating ng maayos ang kanyang nararamdaman.
- Walang magandang emosyonal na diversion mechanism kapag nakikitungo sa stress.
- Bihirang mag-isip o magpantasya.
- Mukhang matigas, aloof, walang sense of humor, at walang pakialam patungo sa ibang tao.
- Pakiramdam ay hindi nasisiyahan sa kanyang buhay.
Ang Alexithymia ay isang kondisyon na lumilitaw sa isang spectrum. Iyon ay, ang kalubhaan at epekto ay iba-iba para sa bawat tao.
Ang ilang mga tao ay maaaring makilala pa rin ang kanilang mga damdamin, ngunit ang iba ay maaaring hindi magawa ito sa lahat.
Sa ilang mga kaso, ang mga taong may alexithymia ay hindi man lang alam ang kondisyon.
Ang epekto ay pagkadismaya sa nagdurusa at sa mga taong nakapaligid sa kanya, dahil ang kawalan ng kakayahang magpahayag ng mga emosyon ay nagiging hadlang sa pakikipag-ugnayan.
Maaari bang gamutin ang alexithymia?
Ang paraan upang harapin ang alexithymia ay harapin ang mga sikolohikal na problema na nag-trigger nito.
Ito ang dahilan kung bakit kapag naramdaman mong nakakaranas ka ng mga sintomas ng alexithymia, ang unang hakbang na kailangan mong gawin ay kumunsulta sa isang psychologist.
Tutulungan ka ng isang psychologist na matutong makilala ang mga emosyon, dahil isa itong pangunahing problema para sa mga taong may alexithymia .
Maaari ka ring sumailalim sa therapy upang maunawaan ang kaugnayan sa pagitan ng iyong mga iniisip, emosyon, at mga tugon.
Ang mga uri ng therapy na maaaring gawin ay kinabibilangan ng group therapy, therapy na nakabatay sa kasanayan , cognitive at behavioral therapy, at iba pa.
Bilang karagdagan sa pagharap sa alexithymia, ang mga therapies na ito ay naglalayong harapin ang mga sikolohikal na problema na iyong nararanasan.
Bagaman hindi isang kondisyong medikal, ang alexithymia ay isang sikolohikal na kababalaghan na nakakaapekto sa buhay.
Gayunpaman, hindi mo kailangang mag-alala. Mabagal ngunit tiyak, ang regular na therapy sa isang psychologist ay makakatulong sa iyong makilala at maipahayag nang mabuti ang mga emosyon.