Alam mo ba kung saan nakaimbak ang mga matatabang pagkain na iyong kinakain? O paano maiipon lamang ang labis na taba sa tiyan o sa iba pang bahagi ng katawan? Ang taba ba ay may isang tiyak na lugar ng imbakan kaya ang mga bahagi ng katawan na mukhang 'congested' ay ganoon lang?
Ang ating katawan ay nangangailangan ng taba
Isang maling palagay kung sa tingin mo ay masama ang taba at hindi kailangan ng katawan. Ang taba ay kapareho ng iba pang mga macronutrients, katulad ng protina at carbohydrates. Ang dami ay lubos na kailangan sa katawan kung ihahambing sa micronutrients. Ang taba ay nagsisilbing tulong sa pag-metabolize ng mga bitamina na nalulusaw sa taba, katulad ng mga bitamina A, D, E, K, ay gumaganap ng isang papel sa synthesis ng hormone, at nagiging isang backup na mapagkukunan ng enerhiya kapag ang katawan ay naubusan ng carbohydrates na siyang pangunahing pinagmumulan ng enerhiya.
Ang nakakasama sa kalusugan ng taba ay ang uri ng taba na naipon sa iba't ibang bahagi ng katawan, na nagiging sanhi ng labis na katabaan, obese pa nga.
BASAHIN DIN: 6 na Uri ng Obesity: Alin Ka?
Kilalanin ang mga adipose cell, kung saan ang taba ay nakaimbak sa katawan
Sa katawan mayroong isang tissue na tinatawag na adipose tissue. Ang tissue na ito ay isang tissue na nagsisilbing pag-accommodate ng mga taba na pumapasok sa katawan. Ang bilang ng mga adipose cells ay depende sa dami ng taba na pumapasok, mas maraming taba ang pumapasok, mas maraming adipose cells na nabuo upang mapaunlakan ang taba.
Kapag ang mga taba na ito ay hindi ginamit bilang mga reserbang enerhiya, sila ay maipon at magdudulot ng pagtaas ng timbang. Sa kabilang banda, kung ikaw ay may magandang diyeta at regular na ehersisyo, ang taba ay mauubos at hindi maiimbak sa adipose cells. Ang taba ay hindi lamang nakukuha sa iba't ibang matatabang pagkain. Ang mga pagkaing naglalaman ng carbohydrates ay maaaring ma-convert sa taba sa katawan kung napakarami.
BASAHIN DIN: Ang labis na katabaan ay hindi palaging sanhi ng labis na pagkain
Iba ang fat storage center sa katawan ng babae at lalaki
Ang adipose tissue ay matatagpuan sa iba't ibang bahagi ng katawan, tulad ng sa balat, sa pagitan ng mga kalamnan, sa paligid ng bato at atay, sa likod ng eyeballs, at sa paligid ng tiyan at dibdib. Ngunit karaniwang, ang pamamahagi ng adipose tissue ay nakasalalay sa kasarian o kasarian.
Sa mga lalaki, mas maraming adipose tissue ang naipon sa tiyan at baywang, habang sa mga babae ay mas marami itong naiipon sa balakang at baywang. Ang dibisyon o pamamahagi na ito ay nakadepende rin sa mga gene at iba pang mga salik, tulad ng mga gawi sa pag-inom ng alak, mga gawi sa paninigarilyo, at diyeta. Kung gayon, saan matatagpuan ang mga adipose cell na ito? Nagdudulot ba ng labis na katabaan ang mga adipose cell na ito?
Saan matatagpuan ang mga adipose cells sa ating katawan?
Subcutaneous na taba
Ang subcutaneous fat ay taba na matatagpuan sa ilalim ng balat ng balat. Ang taba na ito ay maaaring masukat sa isang instrumento na tinatawag na caliper balat-tiklop na maaaring tantyahin ang kabuuang taba ng katawan. Sa pangkalahatan, ang subcutaneous fat ay matatagpuan sa puwit, balakang, at kung minsan sa ibabaw ng balat ng tiyan. Ang ganitong uri ng taba ay maaaring hindi magdulot ng mga problema o problema sa kalusugan, ngunit ang subcutaneous fat na matatagpuan sa tiyan ay maaaring makasama sa kalusugan.
Kadalasan, ang mga deposito ng taba sa puwit at balakang ay nararanasan ng mga babae. Ang mga babaeng may tambak na taba sa lugar na ito, ay karaniwang sinasabing may hugis-peras na katawan o Hugis peras. Ang taba ay naipon sa puwitan at sa balakang ay tatagal hanggang sa maabot ng kababaihan ang menopause. Pagkatapos ng menopause, mas maraming taba ang maiipon sa tiyan at tiyan.
BASAHIN DIN: Ang Pagbaba ng Timbang ay Hindi Nangangahulugan ng Mas Kaunting Taba sa Katawan
Taba ng visceral
Sa kaibahan sa subcutaneous fat na malapit sa ibabaw ng balat, ang visceral fat ay aktwal na matatagpuan sa pagitan ng mga organo ng katawan. Samakatuwid, sinabi ng mga eksperto na ang mga taong may visceral fat sa kanilang katawan ay nasa panganib para sa iba't ibang mga degenerative na sakit, tulad ng sakit sa puso, diabetes mellitus, stroke, at kahit dementia.
Ang visceral fat ay tinukoy bilang taba na nasa malalim na posisyon, nagbubuklod at nakapalibot na mga organo sa katawan. Halos lahat ng may distended na tiyan, tiyak na maraming visceral fat sa katawan. Bagaman hindi alam nang may katiyakan ang proporsyon ng visceral fat na may subcutaneous fat sa paligid ng tiyan, ang taba ng tiyan ay maaaring masukat at makita gamit ang isang CT scan.
Ang subcutaneous fat at visceral fat sa katawan ay nabuo mula sa 50% ng taba na natupok. Halimbawa, kung kumonsumo ka ng 100 gramo ng taba, 50 gramo nito ay maiimbak bilang subcutaneous fat at visceral fat. Ang mga taong may mga deposito ng taba sa itaas na bahagi ng katawan, kabilang ang visceral fat sa tiyan, ay nasa mas mataas na panganib para sa metabolic disorder at mga degenerative na sakit kumpara sa mga fat deposit sa ibabang bahagi ng katawan.
BASAHIN DIN: Bakit Mas Delikado ang Lumalaki na Tiyan kaysa Karaniwang Obesity