Ang pag-ubo ay maaari ding sinamahan ng iba pang mga sintomas na hindi gaanong nakakainis, tulad ng namamagang lalamunan at runny nose. Ang iba't ibang gamot sa ubo na madaling makuha sa mga botika ay maaasahan bilang unang paggamot. Gayunpaman, kung minsan maaari kang umasa sa mga tradisyonal na pamamaraan o natural na sangkap upang mapawi ang ubo bago uminom ng gamot. Para diyan, tingnan ang buong pagsusuri ng sumusunod na natural na gamot sa ubo.
Iba't ibang pagpipilian ng natural na gamot sa ubo
Bago subukan ang mga hindi iniresetang gamot sa ubo na mabibili mo sa mga parmasya o supermarket, maaari mo talagang subukan ang iba't ibang natural na sangkap upang mapawi ang mga sintomas ng ubo mula sa mga menor de edad na impeksyon sa paghinga, tulad ng sipon at trangkaso. Sa katunayan, ang tradisyunal na sangkap na ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa iba't ibang uri ng ubo, ngunit ginagamot din ang iba pang mga sintomas sa paghinga na maaaring kasama nito, tulad ng nasal congestion.
Bagama't marami ang nag-iisip na ang mga natural na sangkap ay walang side effect tulad ng OTC na mga gamot sa ubo, kailangan mo pa ring kumunsulta sa doktor.
Ang ilang natural at tradisyonal na sangkap na makakatulong sa iyo na mapawi ang ubo ay:
1. Tubig na asin
Ang asin ay maaaring maging natural na gamot sa ubo na madaling makuha sa bahay. Ang pagmumumog na may maligamgam na tubig na may asin ay maaaring makatulong na maiwasan ang paglaki ng bacteria na nakakahawa sa lalamunan. Ang tradisyunal na paraan na ito ay makakatulong din sa pagluwag ng plema na namuo sa likod ng lalamunan, upang ang ubo ay humupa.
Upang makagawa ng gamot sa ubo na may plema mula sa solusyon ng asin, magdagdag ng 1/4 hanggang 1/2 kutsarita ng asin sa 250 ML ng maligamgam na tubig at haluin hanggang matunaw. Pagkatapos ay banlawan ang iyong bibig ng solusyon na ito tuwing tatlong oras para sa 3-4 beses sa isang araw.
Kung nais mong gamitin ang tradisyunal na sangkap na ito bilang gamot sa ubo para sa mga bata, siguraduhing turuan at sabihin sa iyong anak kung paano banlawan ng maayos upang hindi malunok ang solusyon.
2. Honey
Matagal nang ginagamit ang pulot bilang natural na lunas para sa iba't ibang karamdaman, kabilang ang ubo.
Iba't ibang pag-aaral, isa na rito ang nasa journal Canadian Family Physician, Pagpapatunay na ang nilalaman ng pulot ay maaaring maging mabisa sa pagpapagaling ng ubo kung regular na inumin.
Ang mga analgesic substance na matatagpuan sa mga natural na sangkap na ito ay kayang pigilan ang mga impeksyon sa mga sakit na nagdudulot ng tuyong ubo o pag-ubo ng plema.
Para sa pinakamainam na epekto bilang isang tradisyunal na gamot sa ubo, maaari kang uminom ng isang kutsarita ng pulot nang direkta sa walang laman na tiyan. Bilang kahalili, maaari mo itong ihalo sa gatas o herbal tea na may lemon juice.
Ang kumbinasyon ng pulot at lemon ay maaaring maging mas mahusay para sa pag-ubo dahil nakakatulong ito na mapabuti ang paggalaw ng hangin sa respiratory tract.
3. Luya
Ang pag-inom ng pinaghalong luya na natunaw sa maligamgam na tubig o tsaa ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng ubo. Ayon sa National Institute of Health, ang luya ay may antibacterial at antiviral properties na maaaring magpapataas sa kakayahan ng immune system na labanan ang mga impeksyon sa respiratory tract. Nagagawa rin ng content na sabay na pigilan ang pagbuo ng mga bagong virus at bacteria.
Ang luya ay isa ring natural na analgesic (pain reliever) na maaaring magkaroon ng epekto sa pag-init sa katawan. Ang mainit na sensasyon ng tradisyunal na sangkap na ito ay nakakatulong upang lumuwag ang plema sa respiratory tract, na ginagawa itong napaka-angkop bilang isang herbal na lunas upang gamutin ang ubo na may plema.
Hindi lang iyon, ang luya bilang natural na gamot sa ubo ay nakakabawas ng pananakit ng lalamunan dahil sa tuyong ubo. Ang sensasyon ng init ay nakakapagpahinga sa mga kalamnan ng lalamunan.
Maaari mong inumin ang tradisyunal na gamot sa ubo sa pamamagitan ng direktang pagkonsumo nito. Maaari mo ring ihalo ito sa lemon juice, tsaa, pulot, o gatas. Inumin ito ng dalawang beses sa isang araw para sa pag-ubo.
4. Mga limon
Ang mga prutas ay maaari ding gamitin bilang natural na gamot sa ubo, isa na rito ang lemon.
Bilang gamot sa ubo, nagagawa ng lemon na bawasan ang pamamaga na nangyayari sa lalamunan, habang nagbibigay ng bitamina C para sa katawan. Ang bitamina C mismo ay kapaki-pakinabang para sa pagtaas ng lakas ng immune system sa pagpuksa sa mga impeksyong bacterial, kabilang ang mga impeksiyon na nangyayari sa respiratory tract na nagdudulot ng pag-ubo.
Ang isang simpleng timpla ng gamot sa ubo ay maaaring gawin sa pamamagitan ng paghahalo ng isang kutsarita ng lemon juice sa isang kutsarita ng pulot. Inumin ito ng ilang beses sa isang araw.
Ang isa pang paraan ng pagkonsumo ng lemon bilang gamot sa ubo ay ang paghaluin ng paminta at pulot sa lemon juice.
5. Turmerik
Ang turmerik ay pinaniniwalaang nakakabawas ng mga sintomas ng patuloy na pag-ubo, lalo na bilang isang natural na lunas sa tuyong ubo.
Sa turmeric, meron curcumin na may mga anti-inflammatory properties. Ang tambalang ito ay may parehong malakas na kakayahan tulad ng ilang mga gamot na naglalaman din ng mga anti-inflammatory substance. Ang tungkulin nito ay labanan ang mga dayuhang particle na nagdudulot ng mga impeksyon sa respiratory tract.
Upang gawing natural na panlunas sa ubo ang turmerik, maaari mong durugin ang turmerik upang maging pinong pulbos at ihalo ito sa isang baso ng mainit na gatas. Maaari mo ring ihalo ito sa asin sa tsaa kasama ang apat na basong tubig para maibsan ang pangangati ng lalamunan.
Iwasang uminom kaagad ng tubig pagkatapos inumin ang sangkap na ito ng gamot sa ubo. Maaaring pigilan ng tubig ang gawain ng mga anti-inflammatory compound na nasa turmeric.
6. Bawang
Ang bawang ay isa sa pinakamadaling natural na lunas para sa pag-ubo ng plema. Ang mga antimicrobial properties ng bawang ay kayang pigilan ang impeksyon o pangangati na nagdudulot ng labis na plema. Ito ay salamat sa tambalan allicin na kayang puksain ang bacteria at virus sa lalamunan.
Bukod sa kinakain, malalanghap mo rin ang masangsang na aroma ng bawang. Bilang kahalili, maaari kang gumawa ng tradisyonal na gamot sa ubo sa pamamagitan ng paghahalo ng pinong tinadtad na bawang, pulot, at tsaa. Inumin ang solusyon sa ubo na ito ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw upang maibsan ang ubo at namamagang lalamunan.
7. Apple Cider Vinegar
Ang Apple cider vinegar ay naglalaman ng acetic acid na antibacterial. Dahil sa mga katangian nito, ang apple cider vinegar ay maaaring iproseso sa isang natural na gamot sa ubo. Ang mga antibacterial substance sa apple cider vinegar ay nakakapagbuwag ng mucus clots at nakakapatay ng bacteria na umaatake sa respiratory tract.
Upang iproseso ang apple cider vinegar sa isang natural na lunas sa ubo, maaari mong palabnawin ang 1-2 kutsara ng apple cider vinegar sa isang basong tubig. Pagkatapos, magmumog gamit ang solusyon na ito at direktang inumin ito. Ulitin ang pamamaraang ito nang sunud-sunod nang isa hanggang dalawang beses sa isang oras.
Bago magmumog ng isang solusyon ng tradisyonal na gamot sa ubo mula sa apple cider vinegar sa susunod, uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari.
8. Probiotic na pagkain
Ang mga probiotic ay mga microorganism na may maraming benepisyo sa kalusugan. Ang mga probiotic na pagkain ay hindi direktang nakakagamot ng ubo. Gayunpaman, ang mga probiotic na pagkain ay nakakatulong na palakasin ang immune system sa pamamagitan ng pagbabalanse ng mabubuting bakterya sa digestive tract.
Ang mga kapaki-pakinabang na probiotic tulad ng Lactobacillus ay karaniwang matatagpuan sa gatas, kefir, yogurt, at apple cider vinegar. Ang mga natural na sangkap na ito ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng ubo na dulot ng ilang mga allergens.
Kaya naman, ang probiotics ay maaaring gamitin bilang gamot sa ubo na dulot ng allergy. Ang pinakamainam na probiotic content ay matatagpuan sa gatas, ngunit kailangan pa ring maging maingat sa pagkonsumo nito dahil nakakapagpalapot ito ng plema.
10. Pinya
Ang pinya ay maaari ding maging natural na gamot sa ubo. Ang pinya ay naglalaman ng enzyme bromelain na maaaring makatulong sa natural na pag-alis ng ubo na may plema. Ang nilalaman ng bormelain na binubuo ng mga enzyme proteolytic at ang protease na ito ay may anti-inflammatory properties para masira nito ang plema na namumuo sa lalamunan at baga.
Kumain ng 60 gramo ng mga piraso ng pinya sa isang araw. Maaari ka ring gumawa ng juice at inumin ito ng 3 beses sa isang araw hanggang sa unti-unting bumuti ang iyong mga sintomas.
Gayunpaman, dapat tandaan, kung kinuha kasama ng mga antibiotics, ang bromelain enzyme sa pinya ay maaaring mabawasan ang bisa ng gamot laban sa bakterya.
11. Sopas ng sabaw ng buto
Ang pag-inom ng bone broth ay maaaring magkaroon ng maraming positibong epekto sa kalusugan, mula sa pagtulong na palakasin ang immune system, pagnipis ng plema sa respiratory tract, hanggang sa pagtaas ng kakayahan ng katawan na mag-detoxify.
Ang sabaw ng buto ay hindi direktang nakakagamot ng ubo. Gayunpaman, ang natural na gamot sa ubo na ito ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng ubo dahil sa impeksyon sa mga nakakapinsalang particle, tulad ng pagkakalantad sa polusyon, mga kemikal, bakterya, at iba pang mga nakakalason na sangkap.
Kapag ikaw ay may matagal na ubo, ang mga antas ng likido ng iyong katawan ay may posibilidad na bumaba, na ginagawa kang mas madaling kapitan ng dehydration. Ang sabaw ng buto ay isa sa mga natural na gamot sa ubo na naglalaman ng electrolytes sa anyo ng sodium na nagpapadali para sa katawan na sumipsip ng mga papasok na likido.
Maaari kang uminom ng gamot sa ubo mula sa sabaw ng buto na pinainit upang makapagbigay ito ng maximum na nakakarelaks na epekto sa bahagi ng respiratory tract na nakakaramdam ng pagsikip.
12. ugat ng licorice
Matagal na itong ginagamit bilang isang halamang gamot upang mapawi ang pananakit ng lalamunan licorice maaari ding gamitin bilang natural na gamot sa ubo, lalo na ang ubo na may plema at ubo dahil sa allergy.
Nilalaman glycyrrhizin sa gamot sa ubo mula sa ugat licorice Mayroon itong mga anti-allergenic properties kaya maaari itong magpanipis ng mucus na nagdudulot ng pakiramdam ng paninikip kapag humihinga.
Alamin ito bago uminom ng natural na gamot sa ubo
Ang natural o tradisyunal na gamot sa ubo mula sa iba't ibang sikat na herbal na sangkap ay isang alternatibong paggamot sa ubo dahil ito ay sinasabing may kaunting panganib ng mga side effect, mura, at madaling makuha.
Sa kasamaang palad, parami nang parami ang mga klinikal na pagsubok ang kailangan para malaman kung gaano kabisa ang natural na lunas na ito sa pagpapagaling ng ubo. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang mga natural at tradisyonal na sangkap ay hindi kapaki-pakinabang sa lahat para sa ubo.
Samantala, ang paggamit ng tradisyonal na gamot sa ubo ay medyo ligtas kung gagamitin sa maikling panahon. gayunpaman, Hindi mo dapat palitan ang paggamot ng doktor ng halamang gamot, lalo na para sa mga malalang sakit sa paghinga, tulad ng pag-ubo ng dugo. Ito ay maaaring magpahiwatig ng isang malubhang pamamaga sa mga baga na hindi mapapagaling ng mga halamang gamot.
Ang pinaka-angkop, kumunsulta sa doktor bago magpasyang uminom ng natural na gamot sa ubo, kung para sa tuyong ubo, plema, o dugo. Sa ganoong paraan, maaari kang makakuha ng pinaka-angkop na payo upang ang iyong paggamot ay tumatakbo nang mahusay.