Hindi lahat ng tao sa isang relasyon ay nakakaalam na ang relasyon ay hindi maganda. Ito ay nagpapahirap sa mga naliligaw na sa pag-alis sa relasyon nakakalason. Ang kahulugan ng nakakalason na relasyon bilang ito ay tinatawag na, "lason" ang iyong pisikal at mental na kagalingan nang tahimik. Iyon ang dahilan kung bakit, mahalaga para sa iyo na makilala ang anumang mga palatandaan na nagmumula nakakalason na relasyon para makatakas agad sila.
Mga senyales na naipit ka sa isang nakakalason na relasyon
Ang mga relasyon ay masasabing "malusog" o kung hindi man ay hindi malusog. Ang isang malusog na relasyon ay nangangahulugan na ang pagiging malapit mo sa iyong kapareha ay nagbibigay ng ginhawa at kaligayahan sa halip na stress. Ito ang kabaligtaran ng nakakalason na relasyon. o alam mo rin ang isang hindi masayang relasyon sa pag-ibig.
Romansa na masasabi nakakalason ay kapag ang dalawang partido ay hindi sumusuporta sa isa't isa, hindi gumagalang sa isa't isa, at walang pagsasama. Kapag may salungatan, ang isang kapareha ay talagang sinusubukang sirain o hamakin ang isa. Napaka-toxic ng relasyong ito dahil nakakaubos ng lakas at isipan, lalo na sa mga biktima.
Ang mga sumusunod ay mga palatandaan na ikaw ay nasa isang nakakalason na relasyon (nakakalason na relasyon):
1. Pakiramdam na parang isang pagkabigo na maging iyong sarili
Ang unang nakikilalang tanda kapag may pumasok nakakalason na relasyon ay hindi pagiging iyong sarili. Nahihirapan kang maging at tanggapin ang iyong sarili bilang resulta ng patuloy na pag-bomba ng malupit na pamumuna ng iyong kapareha, na sumisira sa kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili.
Ang susunod na senyales, hindi mo man lang naramdamang makipag-usap o mag-open up sa kanya. Kung dati masaya ka at puno ng sigla, ngayon mas nanahimik ka na at mabilis sumuko.
Kung kasalukuyan mong nararanasan ito, subukang mag-review muli. Ang isang malusog na relasyon ay isang relasyon na sumusuporta sa isa't isa, nagpapasaya sa iyo, at siyempre ginagawa kang malaya na maging iyong sarili.
2. Hindi kailanman nakapag-usap nang maayos
Ang anumang mga salungatan at debate na umiiral sa isang relasyon ay perpektong naresolba sa pamamagitan ng mabuting komunikasyon sa iyong kapareha.
Ngayon subukan mong tandaan, ginawa mo ba iyon ng iyong partner? Kung ang iyong kapareha ay ayaw pag-usapan ang tungkol dito hanggang sa punto ng emosyonal na pang-aabuso, kailangan mong mag-ingat dahil ito ay maaaring mangahulugan na ikaw ay nasa isang masamang relasyon nakakalason.
Kung para sa mga bagay na walang kabuluhan at walang kabuluhan, ang iyong kapareha ay nagpapahayag nito sa isang bastos na paraan, dapat mong pag-isipang muli ang kalidad ng iyong relasyon. Ito ay dahil ang komunikasyon at negosasyon ay mahalagang aspeto ng isang relasyon.
3. Palaging kinokontrol ng isang kapareha
Isa sa mga pangunahing palatandaan ng nakakalason na relasyon ibig sabihin, kapag ang isang kasosyo ay lubos na nagkokontrol o nagkokontrol.
Hindi ka na rin malayang makihalubilo sa mga kaibigan, pamilya, at sinumang makikilala mo maliban sa iyong kapareha. Sa katunayan, ang iyong kapareha ay maaaring gumawa ng isang listahan ng kung ano ang maaari at hindi mo magagawa.
Bagama't mukhang halata, sa kasamaang palad marami ang hindi nakakaalam na sila ay nakontrol at nahulog sa isang bitag. nakakalason na relasyon.
Marami ang nag-iisip na ginagawa ito ng kanilang kapareha dahil sa sobrang pag-ibig. Sa katunayan, walang pag-ibig na ipinakikita sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong masama sa katawan.
4. Mahirap i-develop
Karapatan ng lahat na umunlad at matuto araw-araw. Sa isang malusog na relasyon, ang iyong kapareha ay karaniwang susuportahan at hihikayat sa iyo na ipakita ang pinakamahusay sa iyong sarili.
Sa kasamaang palad sa isang relasyon na nakakalason, ang mga katangiang lumilitaw ay kabaligtaran lamang. Ang iyong pag-unlad sa sarili at pagnanais na matuto ay nakikita bilang isang banta.
Halimbawa, kapag ipinahayag mo ang iyong pagnanais na kumuha ng mga aralin sa pagluluto, minamaliit ka ng iyong kapareha. Maaaring sabihin ng iyong kapareha na hindi mo na magagawa sa kabila ng mga taon ng pag-aaral.
Samantalang ang isang mabuting kasosyo ay isa na humihikayat at sumusuporta hangga't ito ay mabuti para sa iyo sa hinaharap.
5. Hindi sinasang-ayunan ng mga magulang at kaibigan ang inyong relasyon
Kapag ang isang tao ay umiibig, ang kanilang lohika ay madalas na hinaharangan ng mga damdamin. Napakasarap ng mga damdamin na palaging naiintindihan ng isang tao ang lahat ng mga pagkakamali na ginawa ng kanyang kapareha nang hindi na kailangang itama.
Bagama't hindi mo ito nakikitang hindi malusog, kadalasang nakikita ito ng iyong mga magulang at pinakamalapit na kaibigan. Karaniwang nakikita at nahuhusgahan ng mga tao sa labas ng iyong relasyon ang mga palatandaan nakakalason na relasyon ang walang malay.
Kung ang iyong mga magulang o malalapit na kaibigan ay pinuna ang iyong relasyon hanggang sa punto ng hindi pagsang-ayon dito, pag-isipan itong mabuti. Huwag lang maging defensive o tanggihan ang kanilang sasabihin.
Ginagawa nila ito dahil kinikilala nila ang mga senyales ng panganib at mahal ka nila. Matapos "gisingin" ng mga nakapaligid sa iyo, ngayon na ang oras para pakinggan ang iyong puso upang masuri kung ang relasyong ito ay nararapat na ipagpatuloy o hindi.
Ang masamang epekto ng relasyon nakakalason
Napagtanto man natin o hindi, lumalabas na ang mga nakakalason na relasyon ay may masamang epekto sa kalusugan. Ang isang hindi malusog na relasyon ay malamang na gumawa ng isang tao na hindi masaya at patuloy na humarap sa walang katapusang stress. Bilang resulta, hindi lamang kalusugan ng isip ang lumala, kundi pati na rin ang mga pisikal na target.
Ayon sa isang website na pinapatakbo ng University of Southern California, ang relasyon na nakakalason ilagay ang isang tao sa mataas na panganib ng sakit sa puso. Ito ay dahil ang hindi masayang relasyon ay nagiging mas malamang na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo, labis na katabaan, at makaranas ng pagbagal sa proseso ng paggaling ng sugat.
Mahusay na tip anuman ang relasyon nakakalason
Ang isang hindi malusog na relasyon ay maaaring mangyari sa sinuman, kabilang ka. Para makaalis sa pagkakatali ng isang relasyon na nakakalason at gusto mong baguhin ang relasyon para sa mas mahusay, maaari mong sundin ang mga hakbang sa ibaba.
Subukang muling itatag ang mas malusog at mas matibay na komunikasyon
Ang komunikasyon ay ang susi sa pangmatagalang relasyon, gayundin sa pag-aayos ng mga hindi malusog na relasyon. Gayunpaman, tandaan na ang komunikasyong ito ay hindi ginagamit para sisihin ang isa't isa. Sa halip na gawing mas komportable ang relasyon, ang maling komunikasyon ay maaaring magdulot ng away.
Kung ikaw at ang iyong kapareha ay nakatuon sa pagpapabuti ng relasyon, subukang magtatag ng komunikasyon sa isang mas matindi ngunit matatag na relasyon.
Ang layunin ay magbukas sa isa't isa; pag-usapan kung ano ang nararamdaman mo at ng iyong partner sa puso sa relasyon. Maaari mo ring iparating ang kritisismo sa iyong kapareha upang maging mas mahusay at kasabay nito ay tumanggap ng pamumuna mula sa iyong kapareha.
Sa ganitong paraan, malalaman mo ang problemang iyong kinakaharap pati na rin ang pag-iisip ng pinakamahusay na solusyon upang malutas ito. Laging tandaan na huwag magsabi ng mga salitang makakasakit sa damdamin, makakasira, o makakasira sa iyong kapareha. Alinman sa iyo o ng iyong kapareha ay dapat na kayang kontrolin ang iyong sarili.
Humingi ng tulong
Kung kayo ng partner mo ay humanap na lang ng dead end para ayusin ang relasyon niyan nakakalason. Huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa mga kaibigan, magulang, o psychologist. Huwag hayaan ang iyong sarili na malunod sa mga problema na maaaring magkaroon ng epekto sa iyong mental at pisikal na kalusugan.
Magpasya na umalis sa relasyon
Kung sa tingin mo ay ayaw ng iyong partner na mapabuti ang relasyon, umalis ka nakakalason na relasyon ito ang pinakamahusay na paraan. Maaaring kailanganin mo ng ilang oras upang masuri kung ang relasyon ay mas mahusay na magpatuloy o hindi. Ang dahilan ay, kung pipilitin mo ang iyong sarili sa isang nakakalason na relasyon, ikaw ay patuloy na nasa isang hindi malusog na ikot ng relasyon.