Isa sa mga mahalagang sangkap sa katawan ay ang pagkakaroon ng normal na respiratory rate. Bawat edad, mula sa mga sanggol hanggang sa mga matatanda, ay may normal na rate ng paghinga na nag-iiba. Upang malaman kung anong normal na dalas ng paghinga ang dapat mayroon ka sa iyong kasalukuyang pangkat ng edad, isaalang-alang ang sumusunod na paliwanag, OK!
Ano ang rate ng paghinga?
Bago talakayin ang normal na rate ng paghinga, kailangan mo munang maunawaan kung ano ang rate ng paghinga sa katawan.
Ang bilis ng paghinga ay ang bilang ng paghinga ng isang tao kada minuto. Maaari mong sukatin ang bilang ng mga hininga na nilalanghap at inilabas habang nagpapahinga.
Ang pagsukat na ito ay hindi tiyak dahil maaari itong tumaas kapag mayroon kang lagnat o may iba pang mga kondisyong medikal.
Kaya naman, kapag sinusuri ang iyong paghinga, mahalagang malaman kung nahihirapan kang huminga o hindi.
Ang paghinga o paghinga mismo ay isang proseso na kinasasangkutan ng utak, stem ng utak, mga kalamnan sa paghinga, baga, daanan ng hangin, at mga daluyan ng dugo.
Masusukat mo ang bilis ng iyong paghinga sa pamamagitan ng pagbibilang ng oxygen na nalalanghap mo sa isang minuto.
Narito ang mga hakbang na maaari mong gawin.
- Umupo at subukang magpahinga.
- Ang pagkalkula ng bilis ng paghinga ay pinakamahusay na gawin kapag ikaw ay nakaupo sa isang upuan o nakahiga sa kama.
- Kalkulahin ang iyong rate ng paghinga sa pamamagitan ng pagbibilang kung ilang beses lumaki ang iyong dibdib o tiyan sa loob ng isang minuto.
- Itala ang kalkulasyon.
Ano ang normal na rate ng paghinga?
Sinasabi ng Cleveland Clinic na ang normal na respiratory rate para sa mga nasa hustong gulang ay 12-20 breaths kada minuto.
Ang rate ng paghinga sa mga matatanda o matatanda ay malamang na mas mataas kaysa sa ibang mga nasa hustong gulang, lalo na sa mga tumatanggap ng pangmatagalang pangangalagang pangkalusugan.
Sa mga matatanda (matanda), ang normal na rate ng paghinga ay maaaring umabot ng higit sa 28 na paghinga bawat minuto.
Sa pangkalahatan, ang sumusunod ay isang listahan ng mga normal na rate ng paghinga sa mga bagong silang hanggang sa mga matatanda:
- Mga Sanggol (0-1 taon): 30-60 paghinga kada minuto
- Mga Toddler (1-3 taon): 24-40 na paghinga kada minuto
- Preschooler (3-6 na taon): 22-34 na paghinga bawat minuto
- Mga batang nasa edad ng paaralan (6-12 taon): 18-30 paghinga bawat minuto
- Mga Teenager (12-18 taon): 12-16 na paghinga bawat minuto
- Matanda (19-59 taon): 12-20 paghinga bawat minuto
- Matatanda (edad 60 taong gulang pataas): 28 paghinga kada minuto
Ang normal na rate ng paghinga ay nagbabago sa edad. Tulad ng inilarawan sa itaas, ang normal na rate ng paghinga ay patuloy na bumababa hanggang ang isang tao ay umabot sa pagtanda.
Isa ito sa mga vital sign na karaniwang sinusuri ng mga health worker kapag nakaranas ka ng ilang partikular na kondisyon kasama ng pagsuri sa presyon ng dugo, temperatura ng katawan, at pulso.
Ano ang ibig sabihin kung abnormal ang rate ng paghinga?
Ang bilis ng paghinga sa ibaba 12 o higit sa 25 sa isang posisyong nagpapahinga ay tinatawag na abnormal o nagpapahiwatig ng ilang mga problema sa kalusugan.
Narito ang ilang mga kondisyon na kadalasang nailalarawan ng abnormal na rate ng paghinga:
1. Bradypnea
Kapag ang bilis ng iyong paghinga ay mas mabagal kaysa sa normal, maaari kang magkaroon ng kondisyong tinatawag na bradypnea.
Maaaring mangyari ang kundisyong ito dahil sa iba't ibang kondisyon sa kalusugan, tulad ng:
- labis na pag-inom ng alak,
- mga sakit sa utak,
- abnormal na kondisyon ng metabolic,
- ang impluwensya ng ilang mga gamot, at
- sleep apnea.
Maaaring gamutin ang Bradypnea sa pamamagitan ng paggamot sa sanhi ayon sa doktor na gumagamot sa iyo.
2. Tachypnea
Kung huminga ka ng masyadong mabilis, maaari kang magkaroon ng kondisyon na tinatawag na tachypnea.
Ginagamit ng mga health worker ang termino lalo na kapag naranasan mo ito bilang resulta ng sakit sa baga o iba pang problema sa kalusugan.
Sa kabilang banda, ang bilis ng iyong paghinga ay maaari ding mas mabilis kapag nag-hyperventilate.
Ang hyperventilation ay isang termino upang ilarawan ang isang kondisyon kapag huminga ka ng malalim at mabilis.
Maaaring mangyari ang kundisyong ito dahil sa sakit sa baga, pagkabalisa, o panic.
Ang sumusunod ay isang listahan ng mga posibleng dahilan ng mas mabilis kaysa sa normal na rate ng paghinga:
- Hika
- Namumuo ang dugo sa mga arterya sa baga
- Nasasakal
- Chronic obstructive pulmonary disease (COPD) at iba pang malalang sakit sa baga
- Pagpalya ng puso
- Impeksyon ng pinakamaliit na daanan ng hangin sa baga sa mga bata (bronchiolitis)
- Pneumonia o iba pang impeksyon sa baga
- Lumilipas na tachypnea ng bagong panganak
- Pagkabalisa at gulat
- Iba pang malubhang sakit sa baga
Ang bilis ng paghinga na mas mabilis kaysa sa normal na limitasyon ay nangangailangan ng medikal na atensyon. Ang kundisyong ito ay madalas na itinuturing na isang medikal na emerhensiya (maliban kung ang sanhi ay pagkabalisa).
Kung mayroon kang hika o COPD, gamitin ang iyong inhaler ayon sa direksyon ng iyong doktor. Gayunpaman, maaaring kailangan mo pa rin ng tulong medikal.
Ang rate ng paghinga ay mas mataas o mas mababa sa normal sa mga sanggol
Ang Stanford Children's Health ay nagsasaad na ang pattern ng paghinga ng isang sanggol ay maaaring mag-iba mula sa isang sanggol sa isa pa.
Ang sanggol ay maaaring huminga ng mabilis ng ilang beses, pagkatapos ay magpahinga nang wala pang sampung segundo, pagkatapos ay huminga muli. Hindi na kailangang mag-alala dahil normal ang kondisyong ito.
Gayunpaman, kapag ang sanggol ay humihinga ng higit sa 60 na paghinga bawat minuto, maaari siyang makaramdam ng init, maselan, o umiyak. Karaniwan, bumabalik sa normal ang bilis ng paghinga ng sanggol kapag kumportable na sila.
Kapos sa paghinga sa mga sanggol, kilalanin ang mga uri at ang kanilang mga panganib sa kalusugan
Kapag huminto ang iyong sanggol sa paghinga nang higit sa 20 segundo, ito ay tinatawag na apnea. Maaaring malubha ang kundisyong ito at nangangailangan ng medikal na atensyon.
Huwag mag-atubiling tumawag sa iyong doktor kung ikaw o ang iyong mga anak ay nakakaranas ng mga sintomas sa paghinga.
Ang doktor ay magbibigay ng pinakamahusay na payo, ayon sa kondisyong pangkalusugan na nararanasan mo o ng iyong anak.