Kung ikaw ay diagnosed na may mataas na presyon ng dugo o hypertension, pagkatapos ay kailangan mong regular na suriin ang iyong presyon ng dugo o presyon ng dugo. Ang mga pagsusuri sa presyon ng dugo ay maaaring gawin sa ilang lugar, kabilang ang sa bahay. Ito ay mahalaga upang makontrol ang iyong presyon ng dugo upang maiwasan ang mga komplikasyon ng hypertension. Kaya, saan maaaring gawin ang isang pagsusuri sa presyon ng dugo? Pagkatapos, paano sukatin ang presyon ng dugo sa bahay?
Mga mahahalagang bagay na dapat malaman bago suriin ang presyon ng dugo
Ang presyon ng dugo ay nagpapakita kung gaano kahirap ang iyong puso ay gumagana habang ito ay nagbobomba ng dugo sa iyong mga arterya. Ang presyon ng dugo ay isa sa mga mahahalagang palatandaan ng katawan, bilang karagdagan sa temperatura ng katawan, tibok ng puso, at paghinga.
Kapag sinusukat ang presyon ng dugo, mayroong 2 numero na lumilitaw sa aparato ng pagsukat. Ang unang numero na karaniwang lumalabas sa itaas ay ang numero ng systolic pressure. Samantala, ang numerong makikita sa ibaba ay ang diastolic pressure.
Kaya, kung nakikita mo ang numero sa sphygmomanometer ay 117/80 mmHg, ang iyong systolic pressure ay 117, habang ang iyong diastolic pressure ay 80.
Suriin ang presyon ng dugo o presyon ng dugo ay dapat gawin sa ilang mga oras. Kadalasan, irerekomenda ng doktor ang tamang oras para sa pagsusuri, halimbawa pagkatapos mong uminom ng gamot o kapag nakakaramdam ka ng mga sintomas ng hypertension tulad ng pagkahilo.
Saan maaaring gawin ang mga pagsusuri sa presyon ng dugo?
Ang isa sa mga benepisyo ng regular na pagsukat ng presyon ng dugo ay isang paraan upang makontrol ang iyong presyon ng dugo. Ang pagsukat na ito ay maaaring gawin sa ilang lugar, lalo na sa isang ospital o klinika ng isang nars o doktor, sa isang parmasya na may digital blood pressure meter, o sa bahay na may isang blood pressure meter na maaari mong gamitin sa iyong sarili.
Suriin ang presyon ng dugo sa ospital o klinika
Sa mga ospital o klinika, ang mga nars ay karaniwang gumagamit ng mga manwal na kagamitan sa pagsukat ng presyon ng dugo o kilala rin bilang sphygmomanometer o sphygmomanometer. Ginagawa ang pagsukat na ito sa pamamagitan ng paglalagay ng cuff sa iyong pulso o itaas na braso at paglalagay ng stethoscope sa iyong pulso.
Pagkatapos ay ibobomba ng nars ang bola mula sa cuff gamit ang isang kamay, na magpapalawak at masikip ang arterya sa pamamagitan ng cuff sa iyong braso. Kapag ang hangin ay inilabas, ang unang tunog na nakita ng stethoscope ay ang systolic pressure at kapag ito ay nawala ito ay tinatawag na diastolic pressure.
Habang nasa parmasya o sa bahay, ang mga pagsusuri sa presyon ng dugo ay karaniwang ginagawa gamit ang isang digital sphygmomanometer. Gayunpaman, maaari kang gumamit ng manu-manong sphygmomanometer sa bahay, ngunit kakailanganin mong hilingin sa isang nars na turuan ka kung paano ito gamitin.
Ang regular na pagsuri sa presyon ng dugo o presyon ng dugo sa bahay gamit ang sphygmomanometer ay maaaring magpapataas ng katumpakan ng diagnosis ng hypertension, at mas mahusay sa paghula ng pagbabala kaysa sa pagsuri sa presyon ng dugo sa pamamagitan ng kumbensyonal na paraan sa isang klinika o ospital.
Makakatipid ka rin ng mas maraming pera at oras na dapat gugulin sa pagbalik-balik sa konsultasyon ng doktor. Sa ganitong paraan, mas magiging aktibo ka rin sa pagsubaybay sa iyong presyon ng dugo paminsan-minsan at gayundin ang paggamot nito.
Ang pagsuri sa presyon ng dugo ay maaaring gawin sa bahay
Ayon sa isang journal mula sa Amerikanong asosasyon para sa puso noong 2013, ang mga taong regular na nagsusuri ng kanilang sariling presyon ng dugo sa bahay ay mas madaling makamit ang ninanais na target na presyon ng dugo, kumpara sa mga taong kumukuha ng mga sukat lamang kapag bumibisita sa isang doktor.
Ang pagsukat ng iyong sariling presyon ng dugo ay napakahalaga, lalo na kung mayroon kang malalang sakit tulad ng diabetes. Bilang karagdagan, kung ang iyong presyon ng dugo ay madalas na tumataas at bumababa, ang pagsukat ng iyong sariling presyon ng dugo sa bahay ay kapaki-pakinabang upang masubaybayan ng iyong doktor ang pag-unlad ng iyong kondisyon araw-araw.
Paano suriin ang presyon ng dugo sa bahay ay talagang madali. Gayunpaman, bago simulan ang iyong sarili, dapat ka pa ring kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pagpili ng tamang tool, upang matutunan kung paano ito gamitin, pati na rin ang pagtiyak na ang katumpakan ng iyong sphygmomanometer ay naaayon sa naaangkop na mga medikal na pamantayan.
Mga hakbang upang suriin ang presyon ng dugo sa bahay
Sundin ang mga hakbang sa ibaba upang simulan ang pagsusuri ng iyong sariling presyon ng dugo sa bahay:
1. Siguraduhing nakakarelaks ang katawan
Bago suriin ang iyong presyon ng dugo, dapat mong tiyakin na ang iyong katawan ay ganap na nakakarelaks. Iwasan ang paninigarilyo at pag-inom ng mga inuming naglalaman ng caffeine o alkohol dahil maaari itong pansamantalang magpapataas ng presyon ng dugo.
Mas maganda kung mag-ehersisyo ka ng 30 minuto bago suriin ang iyong presyon ng dugo. Gayundin, gawing komportable ang iyong sarili hangga't maaari, tulad ng hindi pagtatakda ng temperatura nang masyadong mababa kapag nasa isang naka-air condition na silid.
Umupo gamit ang iyong mga braso sa mesa upang ang iyong mga siko ay nakahanay sa iyong puso. Panatilihing malapit ang iyong mga braso sa iyong puso hangga't maaari, at ang iyong likod ay mahusay na sinusuportahan ng likod ng upuan at ang iyong mga paa sa sahig.
Umihi muna bago suriin ang presyon ng dugo. Siguraduhin na ang iyong pantog ay ganap na walang laman, dahil ang hindi kumpletong pag-ihi ay maaaring magbigay ng maling resulta ng presyon ng dugo.
2. Magsuot ng tamang kagamitan sa pagsukat ng presyon ng dugo
Maglagay ng blood pressure measurement cuff sa iyong braso. Siguraduhin na ang laki ng cuff ay umaangkop sa circumference ng iyong itaas na braso upang magbigay ng tumpak na pagbabasa.
Iwasang magsuot ng masyadong makapal na damit. Ang mga resulta ng pagsusuri sa presyon ng dugo ay magiging mas tumpak kung ang cuff ay direktang ilalagay sa ibabaw ng iyong balat.
3. Simulan ang pagsukat ng iyong presyon ng dugo
Suriin ang iyong presyon ng dugo ayon sa mga tagubilin ng device. Panatilihing nakabalot muna sa braso ang deflated cuff, maghintay ng ilang sandali, pagkatapos ay kumuha ng pangalawang pagbabasa.
Kung ang pagbabasa ng dalawa ay malapit, kunin ang average. Kung hindi, subukang muli at kunin ang average ng tatlong pagbabasa. Pagkatapos ng bawat pagsusuri, isulat ang pinakamataas na numero (systolic pressure) at ang ibabang numero (diastolic pressure).
Huwag mag-panic kung nabasa mo ang resulta ng iyong presyon ng dugo ay mataas. Subukang pakalmahin ang iyong sarili sa isang sandali, pagkatapos ay ulitin muli ang pagsukat ng presyon ng dugo.
Ang normal na presyon ng dugo ay dapat na mas mababa sa 120/80 mmHg. Kung mataas pa rin ang pagbabasa, suriin muli pagkatapos ng 5 minuto upang makakuha ng mas tumpak na resulta.
Kung ang systolic pressure ay umabot sa higit sa 180 mmHg, o ang diastolic pressure ay lumampas sa 120 mmHg, dapat kang humingi kaagad ng medikal na atensyon dahil ang mga kundisyong ito ay mga senyales ng hypertensive crisis.
Mga tip para sa pagsusuri ng presyon ng dugo sa bahay
Gawing bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain ang pagsuri sa presyon ng dugo sa bahay. Nagbibigay-daan ito sa iyo na malaman kung ano ang hitsura ng pattern ng mga pagbabago sa iyong presyon ng dugo at kung ano ang maaaring nag-trigger nito, na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyo at sa iyong doktor sa ibang pagkakataon.
Gayundin, siguraduhing kunin mo ang iyong presyon ng dugo sa parehong oras araw-araw. Maaari ka ring magtago ng isang journal o tala tungkol sa mga resulta ng pagsukat, gayundin kapag sinuri mo ang mga ito.
Ang regular na pagsukat ng presyon ng dugo sa bahay ay hindi nangangahulugang magpapalaya sa iyo mula sa hypertension. Gayunpaman, ito ay talagang makakatulong sa iyo na maging higit na kontrolin ang iyong sariling kalusugan at sumunod sa paggamot sa hypertension.
Malalaman mo kung kailan at kung paano gumawa ng mga pagsasaayos sa pamumuhay upang mapanatiling matatag ang iyong presyon ng dugo, at matukoy kung ang iyong mga gamot sa hypertension ay epektibo o hindi sa pamamahala ng iyong mga sintomas.