Upang maiwasan ang pagbabalik, ang mga taong may mga ulser ay kinakailangan na huwag maingat na pumili ng pagkain at inumin. Bukod dito, may mga bawal din na kailangan ding iwasan upang maiwasan ang paglala ng acid sa tiyan. Magbasa pa sa ibaba.
Pagbabawal para sa mga taong may tiyan acid
Ang heartburn ay kadalasang nararanasan ng mga taong gustong antalahin ang pagkain. Bilang resulta, ang tiyan ay karaniwang makaramdam ng sakit dahil sa pagtaas ng acid sa tiyan. Ang ulser ay hindi isang partikular na sakit, ngunit isang koleksyon ng mga sintomas na nagmamarka ng isang sakit.
Ang isa sa mga nag-trigger para sa pagtaas ng acid sa tiyan ay mula sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng pagkain at inumin. Kung mayroon kang mga problema sa ulser at sakit sa tiyan acid, dapat mong iwasan ang iba't ibang mga bawal upang maiwasan ang pag-ulit ng mga sintomas.
Ang sumusunod ay isang listahan ng mga bawal sa pagkain at inumin na nagpapalitaw ng acid sa tiyan para sa iyo na may ulcer.
1. Mga pagkaing mataas ang taba
Ang isang uri ng pagkain na nag-uudyok sa pagtaas ng acid sa tiyan ay ang pagkain na naglalaman ng maraming taba. Ang taba ay kailangan ng katawan, ngunit sa makatwirang dami.
Samantala, ang pagkonsumo ng mga pagkaing mataas ang taba sa napakaraming bahagi ay maaari talagang mag-trigger ng mga sintomas ng ulcer. Ito ay maaaring mangyari dahil pinapahina ng taba ang kalamnan sa lower esophageal valve (esophagus).
Ang kundisyong ito ay tiyak na nagiging sanhi ng pagbukas ng esophagus nang madali, kaya nag-trigger ng acid sa tiyan na tumaas sa esophagus. Bilang resulta, ang mga sintomas ay kinabibilangan ng pananakit at pagkasunog sa dibdib (heartburn) ay naramdaman.
Ang taba ay mahirap matunaw at pinasisigla ang hormone na cholecystokinin
Ang mga pagkaing may mataas na taba ay bawal para sa mga taong may sakit sa tiyan dahil maaari nilang pasiglahin ang paglabas ng cholecystokinin. Ang Cholecystokinin ay isang hormone na nag-uudyok sa pagpapahinga ng esophageal valve, upang tumaas ang acid sa tiyan.
Sa kabilang banda, ang mga pagkaing naglalaman ng maraming taba ay mas matagal din matunaw. Bilang isang resulta, ang pag-alis ng laman ng mga gastric organ ay tumatakbo nang mas mabagal, na nagpapalitaw sa paggawa ng labis na acid sa tiyan.
Kaya naman, ang mga taong gustong kontrolin ang pagtaas ng acid sa tiyan ay kailangang limitahan ang mga pagkaing mataas ang taba, tulad ng:
- mataas na taba ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas,
- pulang karne, tulad ng karne ng baka, kambing, at tupa,
- pritong at iba pang pritong pagkain,
- matatamis na pagkain, tulad ng mga cake, ice cream, at iba pa.
2. Caffeine
Marahil ay narinig mo na o madalas mong narinig na ang mga taong may ulser ay hindi inirerekomenda na uminom ng mga inuming may caffeine, tulad ng kape, sa maraming dami.
Sa katunayan, hangga't maaari ay dapat mong iwasan ang caffeine o limitahan ang paggamit nito upang maiwasan ang paglala ng mga sintomas ng ulser. Ang dahilan ay, ang caffeine ay iniulat na nagpapahina sa mga kalamnan sa mas mababang esophageal valve.
Bilang resulta, ang acid sa tiyan ay maaaring bumalik sa esophagus at mag-trigger ng mga nakakagambalang sintomas.
Pinapataas ng caffeine ang hormone gastrin
Bilang karagdagan sa pagpapahina ng esophageal na kalamnan, ang caffeine ay sinasabing nagpapasigla ng mas maraming acid secretion. Bilang resulta, ito ay maaaring magdulot ng pagtaas sa hormone gastrin, na isang hormone na nagpapasigla sa tiyan upang makagawa ng acid sa tiyan.
Samakatuwid, ang caffeine ay kasama sa listahan ng mga bawal na pagkain at inumin para sa mga taong may sakit sa tiyan acid. Mayroong ilang mga caffeinated na pagkain at inumin na maaaring kailanganin mong iwasan o bawasan, kabilang ang:
- tsokolate,
- tsaa,
- decaf na kape,
- kape,
- mga inuming pang-enerhiya, at
- malambot na inumin.
7 Hormone na Nakakaapekto sa Iyong Digestive System
3. Carbonated na inuminAng soda at iba pang carbonated na inumin ay maaari ngang magpalubog ng iyong tiyan. Bilang karagdagan, ang ganitong uri ng inumin ay maaaring mag-trigger ng acid sa tiyan.
Ang dahilan ay halos kapareho ng iba pang uri ng pagkain na nagpapalitaw ng acid sa tiyan, na maaaring magpahina sa mga kalamnan sa ibabang esophagus. Sa katunayan, karamihan sa mga carbonated na inumin ay naglalaman din ng caffeine, na nagpapataas ng panganib ng acid reflux.
Kaya naman, ang inuming ito ay isa sa mga bawal sa mga taong may ulcer, lalo na sa mga ayaw na maulit ang kanilang sintomas.
4. Maanghang na pagkain
Hindi lihim na ang pagkain ng maanghang na pagkain ay maaaring humantong sa pananakit ng tiyan, heartburn, at pagtatae. Sa katunayan, ang pagkonsumo ng maaanghang na pagkain ay maaari ding isama sa listahan ng mga bawal para sa mga taong nakakaranas ng acid sa tiyan. Paano kaya iyon?
Sa pangkalahatan, ang maanghang na lasa ng isang pagkain ay nagmumula sa sili. Ang sili ay naglalaman ng substance na tinatawag na capsaicin dito, na isang alkaloid extract na nagbibigay sa chili peppers ng maanghang na lasa.
Bilang karagdagan sa pagbibigay ng maanghang na lasa, ang capsaicin ay maaari ring pabagalin ang gawain ng digestive system. Kung nangyari ito sa mga taong may ulser sa tiyan, siyempre mas malala ang mga sintomas kung isasaalang-alang ang proseso ng pagtunaw.
Samantala, kapag naramdaman na ang sintomas ng ulcer, ang pagkain na naubos ay hindi dapat nasa digestive system ng masyadong mahaba. Ang dahilan ay, habang tumatagal ang pagkain sa tiyan, mas tumataas ang panganib ng acid sa tiyan.
Bilang resulta, mas matagal bago gumaling mula sa mga sintomas ng ulser, tulad ng heartburn, pananakit ng tiyan, hanggang sa nasusunog na sensasyon dahil sa acid sa tiyan.
5. Pagkaing maalat
Hindi gaanong naiiba sa maanghang na pagkain, ang pagkain ng sobrang maalat na pagkain ay maaari ding mag-trigger ng mga sintomas ng ulcer dahil sa pagtaas ng acid sa tiyan. Gayunpaman, sa ngayon, hindi alam ng mga eksperto kung ano ang eksaktong dahilan.
Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang mga pagkaing mataas sa sodium (asin) ay maaaring mag-trigger ng acid reflux.
Ito ay maaaring dahil sa kumbinasyon ng mga maaalat na pagkain na kinakain kasama ng pritong at matatabang pagkain. Gayunpaman, ang kundisyong ito ay hindi masyadong maimpluwensyahan sa mga malulusog na tao na may mahusay na diyeta.
Ang karagdagang pananaliksik ay kailangan, ngunit hindi bababa sa pagkonsumo ng maalat na pagkain sa mga makatwirang limitasyon upang hindi ma-trigger ang acid sa tiyan na tumaas.
6. Citrus fruits bilang bawal ng acid sa tiyan
Ang mga citrus fruit, tulad ng mga dalandan, lemon, at suha ay naglalaman ng mataas na bitamina C at mabuti para sa kalusugan. Sa kabilang banda, ang pagkonsumo ng citrus fruits ay sinasabing nag-trigger ng gastric acid reflux.
Ayon sa pananaliksik na inilathala sa Ang Korean Journal of Gastroenterology , ang mga paghihigpit sa pagkain para sa sakit sa acid sa tiyan ay maaaring mag-trigger ng nasusunog na pandamdam.
Sa humigit-kumulang 382 kalahok na nagreklamo ng pagkasunog sa dibdib bilang sintomas ng isang ulser, 67% ng mga kalahok ay nakaranas ng kalubhaan ng mga sintomas pagkatapos kumain ng mga dalandan.
Ang eksaktong dahilan ay hindi alam. Gayunpaman, posible na ang dami ng acid na nakapaloob sa mga bunga ng sitrus ay maaaring makapagpahina sa mga kalamnan ng esophageal, na ginagawang mas madaling tumaas ang acid sa tiyan.
Ano ang mga Mapanganib na Kondisyon Dahil sa Pagtaas ng Acid sa Tiyan?
7. Kamatis
Bukod sa citrus fruits, kasama rin ang mga kamatis sa bawal na listahan upang maiwasan ang pagtaas ng acid sa tiyan. Ang dahilan ay, ang nilalaman ng citric acid at malic acid sa mga kamatis ay maaaring mag-trigger ng pagtaas ng acid sa tiyan na nagiging sanhi ng mga ulser.
Ang pagkonsumo ng mga kamatis sa labis na dami ay maaaring makaapekto sa digestive system. Bilang resulta, ang acid sa tiyan ay tataas sa esophagus na maaaring magdulot ng hindi kanais-nais na mga sintomas.
8. Sibuyas
Ang parehong mga sibuyas, bawang, o mga sibuyas, ay maaaring aktwal na pahinain ang mga kalamnan sa ibabang esophagus. Bilang resulta, ang acid sa tiyan ay madaling tumaas pabalik sa esophagus upang mag-trigger ng mga sintomas ng ulser.
Ang pagkaing ito na nagpapalitaw ng acid sa tiyan ay lumalabas na naglalaman ng mga sangkap na maaaring magdulot ng iba't ibang problema sa pagtunaw, gaya ng madalas na pagbelching. Ang burping ay isa sa mga sintomas ng ulcer at maaaring lumala ang pagtaas ng acid sa tiyan kung hindi masusugpo.
9. Alak
Tulad ng kape at soda, ang mga inuming nakalalasing, tulad ng beer o alak, ay maaari ding mag-ambag sa mga ulser. Bakit ganon?
Ang pagkonsumo ng mga inuming may alkohol nang paulit-ulit at sa maraming dami ay maaaring makairita sa lining ng tiyan. Bilang resulta, ang lining ng tiyan ay mas madaling kapitan ng acid sa tiyan na ginagawang mas sensitibo ang tiyan sa acid.
Bilang karagdagan, ang beer at alak ay iniulat din na nagpapataas ng dami ng produksyon ng gastric acid. Kaya naman, ang alak ay bawal sa pagkain at inumin para sa mga taong may sakit sa tiyan dahil nakakasama ito sa digestive system.
Mga paghihigpit sa pagkain para sa mga taong may acid sa tiyan
Matapos malaman kung anong mga pagkain at inumin ang maaaring maging sanhi ng pagtaas ng acid sa tiyan, ang pagbibigay pansin sa diyeta ay mahalaga din. Ang hindi magandang diyeta ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng acid sa tiyan.
Narito ang ilang mga paghihigpit sa pandiyeta na kailangan mong malaman sa mga taong may acid sa tiyan.
1. Matulog kaagad pagkatapos kumain
Totoo ang mungkahi na huwag kumain nang malapit sa oras ng pagtulog. Nakikita mo, kapag nakatulog ka kaagad pagkatapos kumain, ang iyong katawan ay walang sapat na oras upang matunaw ang pagkain.
Sa halip na mabusog, ang pagkain na naubos ay talagang babalik sa esophagus kasama ng acid mula sa tiyan. Ito ay nag-trigger ng mga sintomas ng isang ulser na sinamahan ng pagtaas ng acid sa tiyan.
2. Kumain ng malalaking bahagi
Nakakabusog ang pagkain ng malalaking bahagi. Gayunpaman, ang ugali na ito ay lumalabas na isang bawal sa pagkonsumo ng pagkain kapag nakakaranas ng pagtaas ng acid sa tiyan.
Kapag ang tiyan ay puno ng pagkain, ang tiyan ay mag-uunat. Ang kahabaan na ito ay maaaring maglagay ng matinding presyon sa mga kalamnan sa lower throat valves.
Ang posisyon ng balbula na dapat sarado sa halip ay biglang bumukas, na maaaring maging sanhi ng mabilis na pagtaas ng acid sa tiyan. Iyon ang dahilan kung bakit, ang mga nagdurusa ng ulser ay mahigpit na pinapayuhan na kumain ng kaunti, ngunit madalas na kumain.
Kung mayroon kang karagdagang mga katanungan tungkol sa mga pagkaing nagpapalitaw ng acid sa tiyan, mangyaring makipag-usap sa iyong doktor.