Ang mga dahon ng peppermint ay sikat sa mga benepisyo nito bilang mouth freshener at maiwasan ang masamang hininga. Hindi nakakagulat na madalas kang makakita ng toothpaste, mouthwash, at chewing gum na may lasa ng peppermint. Ngunit lumalabas, ang bisa ng mga dahon mula sa pagtawid ng watermint at spearmint ay hindi lamang iyon. Maging sa mga sariwang bersyon ng dahon, mga herbal supplement, o mahahalagang langis, ang peppermint ay mayroon pa ring napakaraming benepisyo sa kalusugan. Ano ang mga benepisyo ng peppermint?
Mga benepisyo sa kalusugan ng peppermint
1. Pinapaginhawa ang hindi pagkatunaw ng pagkain
Maaaring makatulong ang peppermint na mapabuti ang mga problema sa pagtunaw, lalo na ang irritable bowel syndrome (IBS). Ang IBS ay isang sakit sa bituka na nagdudulot ng utot, pananakit ng tiyan, at hindi regular na pagdumi. Ang isang kamakailang pag-aaral na inilathala sa journal Digestive Diseases and Sciences ay nagpapakita na ang mga herbal supplement na naglalaman ng peppermint oil ay maaaring mapawi ang mga sintomas ng relapsing IBS. Ina-activate ng peppermint ang pain tract sa colon, na maaaring mabawasan ang sakit na dulot ng pamamaga ng bituka.
Ang isa pang benepisyo ng peppermint para sa panunaw ay ang pag-alis ng pagduduwal, kabilang ang mga sintomas ng morning sickness sa panahon ng pagbubuntis. ayon kay University of Maryland Medical Center (UMM), ang peppermint ay nakapagpapaginhawa sa mga kalamnan ng tiyan at nagpapabuti sa daloy ng apdo, na ginagamit ng katawan upang matunaw ang taba.
Bilang karagdagan sa pag-inom ng mga herbal supplement, kung may mga sintomas ng pagduduwal, agad na lumanghap ng peppermint aromatherapy o magluto ng mga tuyong dahon ng peppermint at lumanghap habang mainit-init upang mapawi ang digestive tract. Gayunpaman, kung ang iyong hindi pagkatunaw ng pagkain ay nauugnay sa acid reflux o GERD, hindi ka dapat gumamit ng peppermint para sa paggamot.
2. Nakakatanggal ng kati dahil sa kagat ng insekto
Ang mga dahon ng peppermint ay malamig at napaka-nakapapawi. Kaya, ang peppermint essential oil ay maaaring gamitin upang mapawi ang pangangati na pamumula at pangangati ng balat dahil sa kagat ng insekto o mga nakakalason na halaman. Maglagay lamang ng peppermint oil na dati nang natunaw mismo sa mga pulang bukol sa balat. at maghintay ng ilang sandali hanggang sa mapawi ng cooling effect ang iyong problema sa balat.
3. Nakakatanggal ng trangkaso at sipon
Ang menthol na nakapaloob sa peppermint ay maaaring makapagpaginhawa sa mga daanan ng ilong. Bagama't hindi mahigpit na decongestant para maalis ang nasal congestion, pinasisigla ng peppermint ang mga sensory receptor sa ilong na nakakakita ng malamig na temperatura kaya pakiramdam mo ay mas malaya kang humihinga. Ang mga benepisyo ng peppermint para sa paghinga ay maaari ding mapawi ang baradong ilong, runny nose, at/o ubo dahil sa mga allergy sa alikabok.
Maaari kang lumanghap ng peppermint aromatherapy oil, lumanghap ng peppermint tea, o magpahid ng balsamo na may peppermint extract sa iyong dibdib at sa paligid ng iyong ilong upang mapawi ang mga sintomas.
4. Pagalingin ang pananakit ng ulo at migraine
Ang peppermint ay nagpapatahimik at nagpapamanhid. Ang mga pag-aari na ito ay pinaniniwalaan na kapaki-pakinabang para sa mga taong nakakaranas ng migraines at tension headaches dahil sa stress.
Bagaman hindi maraming mga medikal na pag-aaral ang maaaring patunayan ang bisa ng langis ng peppermint, ang ilang mga mananaliksik ay naghihinala na ang peppermint ay nakakatulong na kontrolin ang daloy ng dugo sa katawan at nagbubukas ng mga sipi ng sinus upang payagan ang isang mas maayos na daloy ng oxygen sa utak. Ayon sa isang pag-aaral na iniulat na ang peppermint oil ay may parehong benepisyo gaya ng tylenol o paracetamol para sa pain relief.
Maaari kang magpahid ng peppermint-scented balm sa magkabilang gilid ng iyong mga templo at noo kapag sumasakit ang iyong ulo. Dahan-dahang i-massage ang lugar ng ulo. Bilang kahalili, maaari mong palabnawin ang ilang patak ng peppermint oil sa isang mangkok, ibaba ang iyong ulo at takpan ito ng tuwalya upang mahuli ang singaw. Langhap ang mainit na singaw ng peppermint sa loob ng 1-2 minuto.
Bilang karagdagan, maaari kang kumuha ng mainit na paliguan. Ang pagligo ay maaaring makatulong na mabawasan ang kalubhaan ng sakit ng ulo. Magdagdag ng ilang patak ng peppermint oil sa iyong paliguan upang talagang mapalakas ang mga benepisyo sa pagpapahinga. Patayin ang mga ilaw sa banyo at gumamit ng kandila kung lumalala ang iyong migraine sa maliwanag na liwanag.
5. Pag-aalaga sa buhok
Ang langis ng peppermint ay isang medyo sikat na sangkap na matatagpuan sa ilang mga shampoo salamat sa sariwang pabango nito at mga katangian ng nakapapawing pagod. Ang paglalagay ng peppermint sa anit ay nagre-refresh sa anit, nag-aalis ng balakubak, at nagpapasigla sa pagdaloy ng dugo sa anit na tumutulong na pasiglahin ang paglago ng buhok.
Bukod sa paglilinis ng buhok ng mga patay na selula ng balat, ang peppermint ay nagbubuklod din sa mga follicle ng buhok na may protina. Ang mga benepisyo ng peppermint ay pinaniniwalaan na nagbibigay ng hitsura ng malusog at nagliliwanag na buhok.
Bago gamitin ang peppermint oil, bigyang pansin muna ito
Kung gusto mong gumamit ng purong peppermint essential oil para sa masahe o simpleng ipahid sa balat, subukan muna kung ikaw ay allergy sa peppermint essential oil o hindi. Ang trick, ilapat ng kaunti sa likod ng kamay o sa likod ng tenga, maghintay ng 1 × 24 na oras at tingnan kung may allergic reaction na lumalabas. Kung hindi, maaari mong gamitin ang mahahalagang langis na ito para sa mga layuning panggamot tulad ng nasa itaas.
Ang langis na ito ay dapat ding diluted na may carrier oil (halimbawa, olive oil), kung gusto mong ilapat ito sa balat. Paghaluin ang 3-5 patak ng peppermint essential oil na may 2 kutsarang langis ng oliba bago ito direktang ilapat sa balat.