Mayroong iba't ibang mga alamat sa panahon ng pagbubuntis na madalas marinig ng mga ina, isa na rito ang panganib ng pagkain ng pinya. Kumalat ang mito sa lipunan, ang pinya ay maaaring mag-trigger ng miscarriage o maagang panganganak. Maaari bang kumain ng pinya ang mga buntis? Ang sumusunod ay isang paliwanag tungkol sa pagkain ng pinya habang buntis mula sa pananaw sa kalusugan.
Ang pagkain ng pinya habang buntis ay hindi nagiging sanhi ng pagkalaglag
Ang pinya ay naglalaman ng enzyme bromelain na gumagana upang masira ang mga protina sa katawan. Sa mga buntis na kababaihan, ang lumalaking fetus ay binubuo ng mga simpleng selula ng protina.
Iniisip ng ilang tao na ang paggamit ng bromelain ay maaaring magdulot ng pagdurugo at pagkalaglag.
Bilang karagdagan, ang bromelain ay isinasaalang-alang din upang pasiglahin ang cervix na lumambot at lumuwag upang ito ay mag-trigger ng pagsilang ng isang napaaga na sanggol.
Ang palagay na ito ay hindi lubos na mali. Bromelain in the form of tablets or supplement capsules, hindi ito magandang ubusin ng mga buntis.
Totoong sinisira ng bromelain ang mga protina sa katawan na maaaring mag-trigger ng maagang pag-urong sa abnormal na pagdurugo. Samakatuwid, maaari itong madagdagan ang panganib ng pagkakuha.
Gayunpaman, ang bagay na kailangan mong tandaan ay, Ang dosis ng bromelain sa sariwang pinya ay hindi kasing taas ng mga kapsula at suplemento.
Dahil dito, ang nilalaman ng bromelain sa pinya ay walang epekto sa pagbubuntis.
Ang bromelain enzyme sa pinya ay maaaring mag-trigger ng miscarriage kung ang mga buntis ay kumakain ng 7-10 buong sariwang pinya nang sabay-sabay.
Batay sa eksperimento ng Nagpapaalab na mga Sakit sa Bituka Ang isang serving ng sariwang pineapple juice na pinadalisay mula sa tangkay (ang pangunahing pinagmumulan ng bromelain) ay umaabot lamang sa 16 mg.
Sa paghahambing, inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center ang pagkuha ng 80-320 mg ng bromelain para sa paggamot sa iba't ibang mga problema sa pagtunaw at pamamaga ng kalamnan.
Ang dami ng bromelain sa sariwang pinya ay masyadong maliit upang magkaroon ng anumang epekto sa matris at reproductive system.
Bilang karagdagan, ang karamihan sa nilalaman ng bromelain ay mawawala sa panahon ng proseso ng canning o juicing.
Kaya, ang pagkain ng pinya sa panahon ng pagbubuntis ng hindi hihigit sa 300 gramo sa isang araw ay may negatibong epekto sa pagbubuntis.
Mga benepisyo ng pagkain ng pinya habang buntis
Ang pinya ay may mga benepisyo para sa kalusugan ng katawan, kabilang ang para sa mga buntis.
Ang pagkain ng pinya habang buntis ay maaaring magbigay ng nutritional boost para sa fetus sa sinapupunan upang lumaki at umunlad nang mahusay.
Batay sa mga rekomendasyon ng U.S. Department of Agriculture, ang mga buntis na kababaihan ay dapat kumonsumo ng hanggang 165 gramo ng pinya sa isang araw.
Mabuti para sa balat at buto ng fetus
Ang isang serving ng fresh cut pineapple ay naglalaman ng higit sa 21 mg ng bitamina C na kapaki-pakinabang para sa produksyon ng collagen.
Sa pagsipi mula sa Oregon State University, ang collagen ay gumaganap ng isang papel sa paglaki ng balat, buto, cartilage, puso, at tendon ng fetus.
Bilang karagdagan sa fetus, ang bitamina C ay maaari ring dagdagan ang kaligtasan sa sakit sa panahon ng pagbubuntis.
Batay sa Nutritional Adequacy Rate, ang mga buntis na kababaihan ay karaniwang nangangailangan ng 85 mg ng bitamina C sa isang araw.
Bawasan ang paninigas ng dumi
Sa pagsipi mula sa American Pregnancy Association, ang mga sanhi ng paninigas ng dumi sa panahon ng pagbubuntis ay mga pagbabago sa hormonal, diyeta, at kondisyon ng isang pinalaki na matris.
Upang mapagtagumpayan ito, ang mga ina ay maaaring kumain ng pinya sa panahon ng pagbubuntis. Ang dahilan, ang pinya ay isang prutas na may mataas na hibla na mabisang nakakatanggal ng tibi.
Ang nilalaman ng enzyme bromelain sa pinya ay responsable para sa pagsira ng protina at pagtulong sa panunaw na tumakbo nang mas maayos.
Nagbibigay din ang pinya ng maraming sustansya na kailangan ng mga buntis. Ang tawag dito, bitamina A at B6, folate, niacin, thiamin, riboflavin, pantothenic acid, iron, magnesium, potassium at manganese.
Binabawasan ang pamamaga ng colon
Ang pinya ay may mga benepisyo para sa mga buntis, isa sa mga ito ay nakakabawas ng pamamaga ng colon o Inflammation Bowel Syndrome salamat sa nilalaman ng enzyme bromelain.
Nagpapaalab na mga Sakit sa Bituka nagsagawa ng pag-aaral sa mga daga upang makita ang epekto ng pinya sa colon.
Nagbigay ang mga mananaliksik ng dalawang uri ng pineapple juice, ang isa ay naglalaman ng 16 mg ng aktibong bromelain at ang isa pang juice na may hindi aktibong enzyme.
Bilang resulta, ang mga daga na nakatanggap ng sariwang juice ay may mas mababang panganib ng pamamaga ng colon kaysa sa mga hindi nakatanggap.
Gayunpaman, ang mga mananaliksik ay nagsagawa ng pananaliksik sa mga daga, upang ang karagdagang mga obserbasyon sa mga tao ay kailangan.
Ang mga kondisyong dahilan kung bakit ang mga ina ay kailangang kumain ng mas kaunting pinya sa panahon ng pagbubuntis
Ang maasim at nakakapreskong tropikal na prutas na ito ay walang masamang epekto sa mga buntis na kababaihan.
Gayunpaman, may ilang kundisyon na kailangan ng mga ina na bawasan ang pagkain ng pinya habang nagdadalang-tao. Narito ang ilan sa mga ito.
Si nanay ay may mataas na acid sa tiyan
Bagama't ligtas ang pinya para sa mga buntis, kailangan mong mag-ingat kung mayroon kang acid sa tiyan o sensitibong tiyan.
Sa pagsipi mula sa Columbia University, ang pinya ay isang prutas na may pH level na 3-4.
Para sa rekord, ang mga pagkaing may pH na mas mababa sa 7 ay acidic, habang higit sa 7 ay alkaline.
Samakatuwid, ang acid sa pinya ay maaaring magdulot ng heartburn o gastric acid reflux.
Kung ang ina ay umiinom ng pineapple juice na hindi pa hinog, ang bromelain sa loob nito ay maaaring magkaroon ng laxative effect na nagiging sanhi ng pagtatae.
Magkaroon ng gestational diabetes
Ang mga buntis na kababaihan na mayroon o nasa mataas na panganib na magkaroon ng gestational diabetes ay kailangang mag-ingat sa pagkonsumo ng pinya, lalo na sa anyo ng katas nito.
Ang mga katas ng prutas ay isang mataas na pinagmumulan ng natural na asukal mula sa buong prutas. Maaari itong maging sanhi ng pagtaas ng asukal sa dugo kung ang ina ay kumonsumo ng malalaking halaga sa isang pagkakataon.
Kung mayroon kang gestational diabetes, maaari ka pa ring uminom ng pineapple juice sa maliit na halaga. Ang dahilan, ang pinya ay naglalaman ng mataas na protina o fiber na maaaring magpababa ng asukal sa dugo.
Allergy sa pinya
Ang mga ina ay maaaring makaranas ng iba't ibang epekto pagkatapos kumain ng pinya kung ikaw ay may allergy. Ang mga sintomas ng allergy sa pinya na kadalasang lumilitaw wala pang isang minuto pagkatapos kainin ito, tulad ng:
- makating balat o mga bukol sa paligid ng bibig
- pagbabago ng balat,
- mga problema sa paghinga tulad ng hika,
- nangangati sa ilong, at
- init ng tiyan hanggang sa pagtatae.
Agad na kumunsulta sa isang doktor kung ang mga sintomas ng allergy ay napakalubha, halimbawa:
- hirap huminga,
- nadagdagan ang rate ng puso,
- pamamaga ng dila at labi, at
- nagsimulang mawalan ng malay.
Kung nahihirapan ang ina o ibang tao na magbigay ng paunang lunas para sa mga allergy, dapat kang pumunta kaagad sa pinakamalapit na emergency unit.
Kung nag-aalala ka pa rin, kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung anong mga pagkain ang ligtas at ipinagbabawal na kainin ng mga buntis.