Kapag barado ang ilong, parang ang paghinga ay maaaring maging isang mahirap na hamon. Bilang karagdagan sa kahirapan sa paghinga, ang baradong ilong kung minsan ay nagdudulot din ng iba pang hindi komportableng sintomas, tulad ng pananakit ng ulo at pagbaba ng pang-amoy. Ano sa palagay mo ang sanhi ng baradong ilong? Kung gayon, paano ito malulutas nang mabilis at madali?
Ano ang mga sanhi ng pagsisikip ng ilong (mabalabal)?
Sa pangkalahatan, iniisip ng maraming tao na ang pagsisikip ng ilong ay sanhi ng pagtitipon ng uhog sa mga daanan ng ilong. Sa katunayan, ang baradong ilong ay hindi palaging nangyayari dahil sa namumuong uhog.
Karaniwan, ang pagsisikip ng ilong ay sanhi ng anumang nagdudulot ng pangangati o pamamaga ng mga tisyu ng ilong. Ang ilong ay may malawak na network ng mga balbula na daluyan ng dugo na maaaring magbukas at magsara.
Kapag ang ilong ay inis, ang sistema ng nerbiyos ay pinasigla, upang ang mga balbula ng mga daluyan ng dugo ay bumukas. Dahil dito, mas maraming dugo ang dumadaloy sa ilong. Ang kundisyong ito ay nagdudulot ng pamamaga sa mga daanan ng ilong at nagpapahirap sa paghinga.
Narito ang ilang kondisyon sa kalusugan na nagdudulot ng baradong ilong:
1. Trangkaso
Ang trangkaso o trangkaso ay isang sakit na dulot ng impeksyon ng influenza virus. Kapag ang katawan ay nalantad sa virus ng trangkaso, ang pamamaga ay maaaring mangyari sa mauhog lamad ng ilong. Kaya naman, ang nasal congestion ay isa sa mga karaniwang sintomas ng trangkaso.
Ang trangkaso ay lubhang nakakahawa at maaaring magdulot ng iba pang mga sintomas, tulad ng lagnat, pananakit ng kalamnan, panginginig, sakit ng ulo, at ubo.
2. Ubo at sipon (sipon)
Sa unang tingin, ang isang malamig na ubo ay maaaring katulad ng trangkaso. Sa katunayan, ang dalawang kondisyong ito ay ibang-iba. Ubo sipon o kilala rin bilang sipon ay isang kondisyon na kadalasang sanhi ng mga rhinovirus, hindi mga virus ng trangkaso.
Bilang karagdagan, ang pagkakaiba sa pagitan ng sipon at trangkaso ay nakasalalay sa kanilang kalubhaan. Ang mga sintomas ng malamig na ubo ay kadalasang mas banayad kaysa sa mga sintomas ng trangkaso. Tinutukoy din ng maraming tao ang kondisyong ito bilang "karaniwang sipon".
3. Allergy
Ayon sa website ng Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), ang mga allergy ay nangyayari dahil ang immune system ng katawan ay tumutugon sa ilang mga substance, aka allergens.
Bukod sa baradong ilong, ang iba pang sintomas na maaaring lumitaw kapag nalantad ang katawan sa mga allergens ay ang pagbahing, pangangati ng mata, pananakit ng lalamunan, at pag-ubo.
4. Sinusitis
Ang sinusitis ay isang impeksiyon na nangyayari sa mga sinus o lukab ng ilong. Ang impeksiyon ay nagdudulot ng pamamaga at labis na produksyon ng uhog, upang ang ilong ay nabara.
Ang sinusitis ay karaniwang komplikasyon ng karaniwang sipon.. Ang iba pang sintomas na maaaring lumabas ay ang pananakit ng ulo at pananakit ng kalamnan sa mukha.
5. Non-allergic rhinitis
Ang non-allergic o vasomotor rhinitis ay nailalarawan din sa pamamaga ng lukab ng ilong. Gayunpaman, ang sanhi ng kundisyong ito ay hindi alam nang tiyak dahil hindi ito na-trigger ng mga allergy.
Paano mo maalis ang baradong ilong?
Ang kakulangan sa ginhawa na dulot ng baradong ilong ay tiyak na hahanapin ka ng mga paraan upang harapin ang kondisyon.
Well, hindi mo kailangang malito dahil maraming mga paraan na maaari mong subukan sa bahay upang gamutin ang baradong ilong. Narito ang mga tip na maaari mong gawin:
1. Patayin ang air conditioner at bentilador
Ang mainit, mamasa-masa na hangin ay ang pinakamabilis na paraan para maalis ang sipon at baradong ilong. Makakatulong sa iyo ang pag-off ng air conditioner at fan.
Ang paglanghap sa basang hangin ay maaaring mapawi ang pamamaga at pamamaga ng mga daluyan ng dugo sa ilong. Ang basa-basa na hangin ay maaari ring makatulong sa pagluwag ng uhog sa sinus.
2. Lumanghap ng mainit na singaw
Upang makakuha ng basa-basa na hangin, maaari kang magsagawa ng facial sauna, aka lumanghap ng mainit na singaw. Ang daya, punuin ang isang lalagyan o palanggana na puno ng mainit na tubig. Sumandal sa ibabaw ng tubig at takpan ito ng tuwalya upang ma-trap ang singaw.
Langhap ang mainit na singaw sa loob ng halos 10 minuto. Ulitin 2-3 beses sa isang araw hanggang sa makahinga ka ng maluwag.
Maaari ka ring maghalo ng ilang patak ng langis ng eucalyptus sa maligamgam na tubig. Ang langis ng Eucalyptus ay napatunayang siyentipiko bilang alternatibo sa bahay na maaaring pumatay ng ilang uri ng bakterya na nagdudulot ng kasikipan, gaya ng mga impeksyon sa sinus.
Gayunpaman, hindi ka dapat maging labis para hindi masaktan ang iyong mga mata.
3. Uminom ng maraming tubig
Ang maligamgam na tubig ay maaaring makatulong na lumuwag ang uhog sa mga daanan ng ilong at mapawi ang sakit mula sa baradong ilong. Para sa iba't ibang uri, maaari kang uminom ng mainit na luya, mint, o lemon tea at pulot na naglalaman ng mga natural na antiseptic at decongestant na ahente upang mapadali ang paghinga.
4. Topical saline o decongestant spray (oxymetazoline)
Ang isang saline spray ay maaaring magbigay ng labis na kahalumigmigan na kailangan ng baradong ilong. Ang solusyon sa asin ay magpapanipis ng uhog at magpapalinis ng baradong ilong. Para sa mas mabilis na pag-alis ng nasal congestion, sa loob ng wala pang 10 minuto, gumamit ng topical decongestant/oxymetazoline.
Ang mga pangkasalukuyan na saline spray o decongestant ay available over-the-counter sa mga parmasya. Bago gumamit ng pangkasalukuyan na saline spray o decongestant, talakayin ito sa iyong doktor. Maaaring mangyari ang mga side effect o maaaring lumala ang mga sintomas ng baradong ilong kung ginamit nang higit sa pitong araw.
5. Kumuha ng mainit o mainit na shower
Ang isa pang madaling paraan na maaari mong gawin upang harapin ang baradong ilong ay ang maligo ng maligamgam na tubig. Ang singaw na nabuo mula sa maligamgam na tubig ay maaaring makatulong sa pagluwag ng uhog na naipon sa iyong mga ilong.
Bilang karagdagan, pinaniniwalaan din na ang mainit na singaw ay nakakatulong na mabawasan ang pamamaga sa ilong. Gayunpaman, siguraduhing hindi ka gumamit ng tubig na masyadong mainit para sa shower, okay?
6. Uminom ng gamot
Bilang karagdagan sa paggawa ng mga pamamaraan sa itaas, siyempre maaari ka ring uminom ng mga over-the-counter na gamot sa mga parmasya. Ang mga karaniwang gamot sa sipon na maaaring makatulong sa pag-alis ng nasal congestion ay mga decongestant.
Iba kung ang mga sintomas ng baradong ilong na iyong nararanasan ay na-trigger ng allergy. Ang mga gamot na maaari mong gamitin upang gamutin ang problemang ito ay mga antihistamine. Ang gamot na ito ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga sa mga daanan ng ilong, upang malutas ang pagsisikip ng ilong.
7. Paggamit ng mga natural na sangkap
Hindi lamang sa mga gamot mula sa mga parmasya, maaari mo ring gamitin ang mga sangkap na matatagpuan sa bahay bilang natural na panlunas sa sipon. Narito ang mga tip na maaari mong subukan:
a. Kumain ng maanghang na pagkain
Ang mga maanghang na pagkain ay maaaring makatulong sa pagluwag ng uhog na namumuo sa ilong. Bilang karagdagan sa pagnipis ng uhog, ang maanghang na pagkain ay nagagawa ring palawakin ang mga daluyan ng dugo sa respiratory tract, upang mabawasan ang mga sintomas ng baradong ilong.
Ang ilang uri ng pampalasa na maaaring makatulong ay ang sili, paminta, wasabi, at luya. Kung hindi ka sanay kumain ng maanghang na pagkain, maaari kang magdagdag ng kaunting pampalasa sa iyong pagkain.
b. Nguya ng bawang
Ang bawang ay naglalaman ng mga antibacterial at antifungal agent na kapaki-pakinabang para sa paggamot sa iba't ibang problema sa kalusugan, kabilang ang nasal congestion dahil sa sipon at trangkaso.
Ang mga natuklasan mula sa isang pag-aaral sa Britanya ay nagpakita na ang mga kalahok na binigyan ng mga pandagdag sa bawang sa loob ng 12 magkakasunod na linggo sa panahon ng trangkaso ay may mas kaunting sipon kaysa sa mga kalahok na hindi umiinom ng mga pandagdag sa bawang.
Baka nakakatakot sa iyo ang pagnguya ng hilaw na bawang. Upang gawin ito, maggisa ng 1-2 cloves ng bawang at magdagdag ng pasta o gulay. Bilang kahalili, maaari kang magdagdag ng ilang hiwa o mash ng isang clove ng bawang sa isang mangkok ng mainit na tubig upang singaw ang iyong mukha sa loob ng 10 minuto.