Ang terminong "tanso" ay karaniwang nauugnay sa mga cable at electronics. Sa katunayan, ang tanso ay isa ring mahalagang mineral para sa katawan. Mayroong iba't ibang mga benepisyo na maaari mong makuha mula sa pagtugon sa iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa tanso. Ano ang ilang halimbawa?
Mga benepisyo sa kalusugan ng tanso
Ang tanso ay may mahalagang papel sa kalusugan ng mga pulang selula ng dugo (erythrocytes), kaligtasan sa sakit, nerbiyos, at ilang iba pang mga function ng katawan. Ito ang dahilan kung bakit ang tanso ay matatagpuan sa lahat ng mga tisyu ng katawan, kabilang ang atay, utak, puso, at mga kalamnan ng kalansay.
Tingnan ang iba't ibang gamit ng mga mineral na tanso para sa katawan sa ibaba.
1. Tumutulong sa paggawa ng collagen
Ang iyong katawan ay nangangailangan ng tanso upang makagawa ng collagen at elastin. Parehong mahalagang protina na bumubuo sa connective tissue, balat, kuko, at buhok. Kung walang sapat na paggamit ng tanso, hindi maaayos ng katawan ang nasirang connective tissue.
Ang pinsala sa connective tissue sa paglipas ng panahon ay maaaring magdulot ng joint disorders. Bilang karagdagan, ang balat ay maaaring mas madaling kapitan ng maagang pagtanda dahil wala itong sapat na collagen upang mapanatili ang istraktura at lakas nito.
2. Bawasan ang panganib ng osteoporosis
Ang tanso ay nagbibigay ng mahusay na mga benepisyo para sa kalusugan ng buto. Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang malubhang kakulangan sa tanso ay nauugnay sa mas mababang density ng buto at isang mas mataas na panganib ng osteoporosis.
Ayon sa isang pag-aaral ng malusog na kababaihan na may edad na 45-56 taon, ang pag-inom ng mga pandagdag na tanso na 3 milligrams bawat araw ay maaaring mapanatili ang density ng buto. Gayunpaman, ang mga natuklasan tungkol sa pag-andar ng tanso ay magkakaiba pa rin, kaya't ito ay kailangang imbestigahan pa.
3. Panatilihin ang kalusugan ng puso
Ang sapat na paggamit ng tanso ay nakakatulong na mapanatili ang kalusugan ng puso sa maraming paraan. Pinapanatili ng mineral na ito na kontrolado ang mga antas ng kolesterol, pinipigilan ang mga arrhythmias (mga sakit sa ritmo ng puso), at nagpapababa ng mataas na presyon ng dugo.
Natuklasan din ng mga eksperto na ang mga pasyente na may pagkabigo sa puso ay maaaring matulungan sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga pandagdag sa tanso. Gayunpaman, dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang makuha ang tamang dosis ng mga suplementong mineral.
4. Tumutulong sa paggamot sa mga sakit sa neurological
Noong 2016, napagmasdan ng isang bilang ng mga mananaliksik ang tanso sa mga selula ng nerbiyos. Napag-alaman nila na ang tanso ay parang switch button na maaaring humadlang o mapabilis ang pagpapadala ng mga electrical signal sa pagitan ng mga nerve cell.
Ang mga katangian ng tanso na ito ay maaaring magbigay ng mga benepisyo sa paggamot ng mga sakit na neurological. Sa pamamagitan ng paggamit ng tanso bilang marker, mahahanap nila ang problemang bahagi ng nerve upang maging mas epektibo ang paggamot.
5. Palakasin ang immune system
Ang mga taong kulang sa tanso ay nasa panganib para sa isang kondisyon na tinatawag na neutropenia. Ito ay isang kondisyon kapag ang bilang ng mga puting selula ng dugo ng uri ng neutrophil ay mas mababa kaysa sa normal na bilang. Sa katunayan, ang pag-andar nito ay napakahalaga sa paglaban sa impeksiyon.
Ang neutropenia ay maaaring gawing mas madaling kapitan ng mga nakakahawang sakit ang isang tao. Samakatuwid, kailangan mong makakuha ng paggamit ng tanso ayon sa bilang ng mga pangangailangan sa nutrisyon. Makukuha mo ang mga sustansyang ito mula sa iyong pang-araw-araw na diyeta o mga suplemento kung kinakailangan.
6. Pinapababa ang panganib ng kanser
Ang mga resulta ng pananaliksik na may kaugnayan sa mga benepisyo ng tanso sa pagpigil sa kanser ay nagpapakita ng magkahalong resulta. Ipinakikita ng isang pag-aaral na ang mineral na ito ay halos kasing epektibo ng cisplatin, na isa sa mga gamot na ginagamit sa chemotherapy.
Sa paggamot ng colon cancer, ang epekto ng tanso ay tatlong beses na mas epektibo kaysa cisplatin. Gayunpaman, ang paggamit ng malalaking halaga ng tanso ay hindi rin inirerekomenda dahil ang ibang mga pag-aaral ay nagpakita ng mas mataas na panganib ng kanser.
7. Pinapababa ang panganib ng pananakit ng kasukasuan
Ipinakita ng mga pagsubok sa hayop na sa pamamagitan ng pagpapanatili ng normal na antas ng tanso sa dugo, maaaring mabawasan ang panganib ng arthritis. Ito ay dahil ang tanso ay may mga anti-inflammatory properties na nagpapababa ng pamamaga sa katawan.
Ito rin ang dahilan kung bakit maraming tao ang gumagamit ng guwantes, pulseras, o iba pang mga accessories na gawa sa tanso. Sa kasamaang palad, walang mga pag-aaral na nagpapakita na ang pamamaraang ito ay maaaring maiwasan ang arthritis.
Ang panganib ng pagkonsumo ng labis na tanso
Bagama't may mga benepisyo sa kalusugan ang tanso, ang labis na paggamit ay nasa panganib na magdulot ng pagkalason. Ang pagkalason sa tanso ay maaaring makilala sa pamamagitan ng:
- sumuka,
- paninilaw ng balat,
- Masakit na kasu-kasuan,
- pagtatae,
- pinsala sa puso,
- pagkabigo sa puso, at
- pagkabigo sa bato.
Bilang karagdagan, ang pagkalason sa tanso ay maaari ring humantong sa sakit na Wilson. Ang kundisyong ito ay nangyayari kapag hindi maalis ng atay ang labis na tanso sa katawan. Bilang resulta, ang mga mineral na ito ay naipon sa utak, atay, at mata.
Maaari mong matugunan ang iyong mga pangangailangan sa tanso nang ligtas sa pamamagitan ng balanseng diyeta. Kung sa tingin mo ay kailangan mo ng mga pandagdag sa tanso, kausapin ang iyong doktor para makuha mo ang tamang dosis.