Ang pagkonsumo ng maanghang na pagkain ay maaaring magdulot ng pananakit at pagkirot ng tiyan. Sa kabutihang palad, may ilang madaling paraan na maaari mong gawin upang maalis ang sumasakit na tiyan mula sa pagkain ng maanghang na pagkain.
Iba't ibang paraan para mawala ang pananakit ng tiyan sa pagkain ng maanghang
Ang pananakit sa tiyan pagkatapos kumain ng maanghang na pagkain ay karaniwang na-trigger ng isang kemikal na compound na tinatawag na capsaicin. Ang tambalang molekula na ito ay nagbubuklod sa mga nerve receptor na nagpapadala ng mga signal ng sakit sa utak.
Bilang karagdagan, ang pagkain ng maanghang na pagkain ay maaari ring makagambala sa iyong panunaw. Upang maiwasan ang pangangati dahil sa capsaicin, ang dingding ng tiyan ay gagawa ng isang espesyal na uhog.
Kung kumain ka ng sobra o napakadalas ng maanghang na pagkain, ang pagkakalantad sa capsaicin ay gagawing hindi gaanong epektibo ang mucus sa pagprotekta. Bilang resulta, magkakaroon ng pananakit sa iyong tiyan.
Buweno, may ilang mga paraan na maaari mong gawin upang makatulong na mapaglabanan ang pagkasira ng tiyan pagkatapos kumain ng mga maanghang na pagkain, na nasa ibaba.
1. Uminom ng tubig na pinakuluang luya
Mula noong sinaunang panahon, maraming tao ang gumagamit ng luya para sa iba't ibang layuning pangkalusugan. Isa sa mga ito ay bilang natural na sangkap para malagpasan ang mga problema sa tiyan.
Ang nilalaman ng mga anti-inflammatory compound sa luya ay maaaring mapawi ang mga reklamo ng pananakit ng tiyan, utot, pagtatae, pagduduwal at pagsusuka, hanggang sa irritable bowel syndrome (IBS).
Maaari mong ubusin ang pagkaing ito sa iba't ibang anyo. Maaari kang maghalo ng ilang hiwa ng luya sa tsaa o direktang uminom ng pinakuluang tubig ng luya.
2. Uminom ng tsaa mansanilya
tsaa mansanilya o chamomile ay mayroon ding mga anti-inflammatory compound na maaaring mabawasan ang pamamaga, pasiglahin ang pagtatago ng gas, at i-relax ang mga kalamnan ng digestive tract.
Kaya naman, ginagamit din ng maraming tao ang mga benepisyo ng chamomile tea bilang isang paraan na makakatulong sa pag-alis ng pananakit ng tiyan mula sa pagkain ng maanghang na pagkain.
Ang mga problema sa pananakit ng tiyan ay maaaring lumala paminsan-minsan. Ito ay dahil ang maanghang na pagkain ay maaari ring maging sanhi ng pagtaas ng produksyon ng acid sa tiyan at maging sanhi ng pangangati.
Mag-aral sa Mga Ulat sa Molecular Medicine ipakita ang mga benepisyo ng tsaa mansanilya maaaring bawasan ang produksyon ng acid sa tiyan, na kasing-epektibo ng mga gamot sa acid sa tiyan sa pangkalahatan.
3. Paggamit ng warm compress
Ang mga warm compress ay hindi direktang tinatrato ang pananakit ng tiyan. Gayunpaman, ang mainit na sensasyon ay makagambala sa iyo mula sa sakit at mamahinga ang mga kalamnan ng digestive tract.
Maaari kang gumamit ng ilang bagay sa bahay para gumawa ng warm compress, tulad ng washcloth na binasa sa maligamgam na tubig, bote na puno ng maligamgam na tubig, o heating pad .
Maglagay ng mainit na compress sa tiyan kapag nagsimulang maramdaman ang pananakit pagkatapos kumain ng maanghang na pagkain. Gayunpaman, huwag gamitin ito nang masyadong mahaba dahil maaari itong makairita sa balat.
4. Uminom ng pinaghalong lemon at pulot
Kung ang maanghang na pagkain ay nagpapasakit sa iyong tiyan, subukang uminom ng pinaghalong lemon at pulot. Ang pinaghalong dalawang sangkap na ito ay nakakapagtanggal ng maanghang sa bibig.
Ang pulot ay naglalaman ng mga natural na butil ng asukal na sumisipsip ng capsaicin, habang ang acidic na kalikasan ng lemon ay maaaring neutralisahin ang capsaicin sa pamamagitan ng pagbubuklod sa mga molekula nito.
Gayunpaman, mag-ingat kung mayroon kang mga sakit sa tiyan, tulad ng acid reflux (GERD) at pangangati ng tiyan. Dahil ang acid content sa mga lemon ay maaaring magpalala ng iyong mga sintomas.
5. Ang pagkonsumo ng capsaicin-solvent na pagkain at inumin
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapupuksa ang isang sira ang tiyan mula sa maanghang na pagkain ay upang maalis ang sanhi, lalo na ang capsaicin.
Upang mabawasan ang mga epekto ng capsaicin na nagdudulot ng mga sakit sa digestive tract, kailangan mong ubusin ang mga pagkain at inumin na maaaring matunaw ito.
Talaga, ang capsaicin ay matutunaw sa taba. Kaya maaari mong matunaw ang capsaicin sa pamamagitan ng pag-inom ng gatas buong taba , yogurt, peanut butter, o kaunting olive oil.
6. Mag-BRAT diet
Kapag sumasakit ang iyong tiyan, maaari mong baguhin ang iyong diyeta. Ang BRAT diet ay medyo epektibo kung nakakaranas ka ng digestive disorder, isa na rito ay dahil sa pagkain ng maanghang na pagkain.
Ang BRAT diet na binubuo ng mga saging, kanin, applesauce, at toast ay pinaniniwalaan na kapaki-pakinabang para sa pagpapatahimik ng sira ang tiyan.
Ang ganitong uri ng pagkain ay mababa sa hibla, kaya mas madali para sa iyong katawan na matunaw. Kung ang pananakit ng tiyan ay sinamahan ng pagtatae, nakakatulong din ang BRAT diet na i-compact ang dumi at maiwasan ang mga senyales ng dehydration.
7. Uminom ng tsaa peppermint
Kung masakit ang tiyan, subukang uminom ng tsaa peppermint . Ang halamang halamang ito ay matagal nang kilala bilang isang tradisyunal na gamot upang gamutin ang mga digestive disorder.
Upang banggitin ang Bundok Sinai, peppermint ay may pagpapatahimik na epekto at pinapaginhawa ang mga sintomas ng pananakit ng tiyan salamat sa nilalaman ng menthol at methyl salicylate na may mga antispasmodic effect.
Makakatulong ang mga epektong ito na pakalmahin ang digestive tract. Sa katunayan, sinusuportahan ng ilang pag-aaral ang paggamit ng peppermint para sa mga digestive disorder, tulad ng irritable bowel syndrome (IBS).
Bukod sa pagtimpla ng isang tasa ng tsaa peppermint , maaari ka ring sumipsip ng mints o ngumunguya ng dahon ng mint nang direkta. Ilan sa mga pamamaraang ito ay maaari mong gawin para mawala ang mga side effect ng pananakit ng tiyan dahil sa pagkonsumo ng maaanghang na pagkain.
Gayunpaman, talagang hindi ka dapat kumain ng maanghang na pagkain nang labis dahil maaari itong magkaroon ng pangmatagalang epekto sa mga organo ng tiyan.
Kung ang sakit ng tiyan ay hindi humupa, ang kundisyong ito ay maaaring magpahiwatig ng isang malubhang problema sa kalusugan. Mas mabuti, agad na kumunsulta sa doktor para sa karagdagang paggamot.