Maraming paghahanda ang ginagawa ng mga ina upang simulan ang mga solidong sanggol. Minsan, hindi bihira ay nakakakuha ka rin ng payo mula sa pamilya o mga kaibigan upang lalo itong maguluhan. Isa sa mga opinyon ay ang paggamit extra virgin olive oil (EVOO). OK lang bang gamitin ang EVOO para sa MPASI? Ano ang mga benepisyo at ano ang tamang dosis? Basahin muna ang paliwanag.
Mga benepisyo ng extra virgin olive oil (EVOO) para sa MPASI
Sa edad na 6 na buwan, maaari ka nang magbigay ng MPASI para makatulong sa pagtaas ng nutritional intake at nutritional needs ng sanggol.
Pag-quote mula sa Pregnancy Birth, at Baby, hindi lamang carbohydrates at protina, bigyang-pansin din ang paggamit ng taba upang ma-maximize ang pag-unlad ng sanggol.
Ito ay dahil ang taba para sa MPASI ay maaaring magbigay ng enerhiya at sustansya para sa paglaki at pisikal na aktibidad.
Gayunpaman, dapat piliin ng mga ina ang unsaturated fats bilang pagkain ng sanggol dahil mas malusog at mas mabuti ang mga ito para sa kanilang pag-unlad, isa na rito ay extra virgin olive oil (EVOO).
Extra virgin olive oil (EVOO) ay itinuturing na pinakamalusog na uri ng langis ng oliba dahil kinukuha ito gamit ang mga natural na pamamaraan.
Hindi lang iyon, gumagamit din ang EVOO ng napakataas na pamantayan ng kadalisayan at kalidad kumpara sa ordinaryong langis ng oliba.
Narito ang ilang mga benepisyo extra virgin olive oil (EVOO) para sa MPASI.
1. Sapat na mga pangangailangan sa calorie
Kung ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng sanggol ay natutugunan, ang paglaki ng sanggol ay maaaring maging pinakamainam.
Kapag hindi tumaas nang husto ang timbang ng iyong anak, malamang na payuhan siya ng doktor na kumuha ng mataas na calorie na pagkain.
Ang isang paraan ay ang paggamit ng EVOO para sa mga baby solid dahil medyo mataas ang calorie content at itinuturing na malusog.
2. Naglalaman ng mabubuting taba
Higit pang nilalaman sa extra virgin olive oil (EVOO) ay isang monounsaturated fatty acid na kapaki-pakinabang din para sa solidong pagkain ng iyong sanggol.
Ito ay dahil ang papel na ginagampanan ng monounsaturated na taba ay naglalaman ng mga antioxidant at anti-namumula upang makatulong ito sa pagpapababa ng masamang kolesterol sa mga atake sa puso.
3. Pagbutihin ang pag-unlad ng utak
Bilang karagdagan sa pagiging pinagmumulan ng enerhiya, ang magandang nilalaman ng taba sa EVOO para sa mga pantulong na pagkain ay kapaki-pakinabang din sa pagtulong sa pag-optimize ng pag-unlad ng utak at nervous system ng sanggol.
Ang mabubuting taba na nasa EVOO ay nagsisilbi ring tumulong sa pagbuo ng proteksiyon na layer ng myelin na pumapalibot sa mga selula ng utak.
Kasabay nito ay makakatulong ito sa pagsipsip ng mahahalagang bitamina at mineral sa pagkain.
Pagkatapos, ang mga unsaturated fats ay pinagmumulan ng nutrients sa pagkain upang bumuo ng nervous tissue, hormones, at gayundin ang mga mata.
4. Iwasan ang malalang sakit
Ito ay ipinaliwanag sa itaas ng kaunti extra virgin olive oil (EVOO) ay naglalaman ng mga antioxidant at anti-inflammatory compound.
Ang oleic acid sa EVOO para sa mga pantulong na pagkain ay kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng pamamaga upang sa mahabang panahon ay maiiwasan nito ang talamak na pamamaga.
EVOO Dosis para sa MPASI
Bagaman extra virgin olive oil (EVOO) ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng sanggol, kailangan ding maunawaan ng mga magulang ang tamang dosis.
Sa halip, mas mabuting gumamit ng tamang dosis o dosis dahil kung tutuusin ay nakikibagay pa rin ang katawan ng iyong maliit sa papasok na pagkain.
Ang pinakamababang dosis ng EVOO para sa MPASI ay isang quarter kutsarita para sa isang serving ng pagkain. Kailangang malaman ng mga magulang na ang labis na dosis ay maaaring magdulot ng pagtatae sa mga sanggol.
Iminungkahing paghahatid ng extra virgin olive oil (EVOO)
Ang ilang mga tao ay maaaring gumamit ng langis ng niyog upang lutuin nang direkta sa kawali. Gayunpaman, kailangang malaman ng mga magulang na kapag nagluluto, ang mga magagandang fatty acid ay maaaring ma-oxidized.
Ito ay magiging dahilan upang ang nilalaman nito ay tumutugon sa oxygen at masira.
Iba ito sa langis ng oliba o EVOO na naglalaman ng monounsaturated fatty acids kaya nauuri ito bilang lumalaban sa mataas na init.
Kahit na ito ay lumalaban sa init, mas mainam na gamitin o ihain ang EVOO para sa solids sa pamamagitan ng paghahalo nito kapag luto na ang pagkain.
Maaari mo itong ihalo pagkatapos handa na ang pagkain o pagkatapos ay pakinisin ayon sa nais na texture.
Ginagawa ito upang mapanatiling malusog ang menu ng MPASI na iyong idinisenyo.
Huwag kalimutang bigyang pansin ang uri ng EVOO na pipiliin mo para sa iyong sanggol sa pamamagitan ng pagtingin sa label at pagsuri para sa sertipikadong kalidad.
Kumunsulta muna sa iyong doktor tungkol sa paggamit ng EVOO para sa mga pantulong na pagkain upang manatiling alerto para sa mga posibleng reaksiyong alerhiya.
Nahihilo pagkatapos maging magulang?
Halina't sumali sa komunidad ng pagiging magulang at maghanap ng mga kuwento mula sa ibang mga magulang. Hindi ka nag-iisa!