Maaaring kailanganin ang ilan sa mga buntis na kababaihan pahinga sa kama sa panahon ng kanyang pagbubuntis. Sa katunayan, kung minsan pahinga sa kama sa panahon ng pagbubuntis ay kinakailangan sa ilalim ng ilang mga kundisyon. Ginagawa ito upang mapanatili ang kalusugan ng ina sa panahon ng pagbubuntis at ng fetus. Gustong malaman ang higit pa tungkol sa pahinga sa kama kapag buntis? Suriin ang sumusunod na paliwanag.
Ano yan pahinga sa kama kapag buntis?
Maaaring kailanganin ng ilang buntis na kababaihan sa ilalim ng ilang partikular na kundisyon pahinga sa kama. Kailan pahinga sa kama, ang ina ay kinakailangan upang makakuha ng mas maraming pahinga at babaan ang kanyang antas ng aktibidad para sa ilang oras. pahinga sa kama Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong gugulin ang lahat ng iyong oras sa kama sa buong araw. Maaari ka pa ring gumawa ng mga aktibidad sa bahay, ngunit hindi masipag na gawain.
Gayunpaman, sa ilang mga kaso, pahinga sa kama nangangahulugan din na ikaw ay nakaupo o nakahiga lamang. Pinapayagan ka lamang na bumangon kapag gusto mong pumunta sa banyo o banyo. Kumbaga, anong hugis pahinga sa kama para sa mga buntis ay depende ito sa kondisyon ng buntis. Tiyak na sasabihin sa iyo ng doktor ang mga dapat at hindi dapat gawin habang pahinga sa kama. Kaya hindi mo kailangang mag-alala.
Ano ang layunin pahinga sa kama kapag buntis?
pahinga sa kama sa panahon ng pagbubuntis ay tiyak na ginagawa para sa isang tiyak na layunin, na isinasaalang-alang ang iyong kalagayan at ang fetus sa sinapupunan. Bilang:
- Magbigay ng pagkakataon para sa katawan na gumana nang normal / gumaling
- Bawasan ang stress
- Pagbaba ng presyon ng dugo (para sa mga dumaranas ng mataas na presyon ng dugo)
- Pagbaba ng panganib ng maagang panganganak
- Pinapataas ang daloy ng dugo ng ina sa inunan
- Tumutulong sa pagtaas ng timbang ng pangsanggol sa sinapupunan
Kahit sinong maaaring mangailangan pahinga sa kama kapag buntis?
Ang ilang mga kondisyon ay maaaring kailanganin ng mga buntis na kababaihan pahinga sa kama ay:
- Preeclampsia, eclampsia, o mataas na presyon ng dugo
- Panganib na manganak nang wala sa panahon
- Mga pagbabago sa cervix (leeg ng sinapupunan), lalo na kung ikaw ay buntis ng kambal o may kasaysayan ng cervical incompetence
- Kambal na pagbubuntis, dahil mas delikado
- Mahina ang paglaki at pag-unlad ng pangsanggol
- Gestational diabetes
- Pagdurugo ng ari
- Mga komplikasyon sa placental, tulad ng placental abruption, placenta previa, at placenta accreta
Ano ang mga side effect pahinga sa kama kapag buntis?
B ed pahinga sa panahon ng pagbubuntis ay nakakatulong upang mabawi ang ilang mga kondisyon. gayunpaman, pahinga sa kama sa panahon ng pagbubuntis ay maaari ring maging hindi komportable sa iyo at maaaring magdala ng mga side effect para sa iyo. Buong araw na nakaupo o natutulog at hindi gumagawa ng anumang aktibidad, siyempre, ay maaaring magkasakit ng iyong katawan.
Ang paggugol ng mahabang panahon sa kama ay maaaring maging sanhi ng pananakit at pananakit ng iyong mga kalamnan at kasukasuan. Bilang karagdagan, maaari rin itong dagdagan ang panganib ng mga clots ng dugo, lalo na sa mga binti. Hindi gaanong aktibidad ang nagdaragdag din ng panganib ng pagbaba ng mass ng buto.
Hindi lamang iyon, maaari ka ring makaramdam ng pagkabagot sa emosyon. Inilalagay ka nito sa panganib para sa pagkabalisa, depresyon, pagkakasala, at mood swings pagtaas. Ang mga negatibong emosyon na ito ay tiyak na makahahadlang sa iyong paggaling.
Ano ang gagawin kapag pahinga sa kama sa panahon ng pagbubuntis?
Upang maiwasan ang mga negatibong epekto ng pahinga sa kama, dapat mong tanungin ang iyong doktor, kung ano ang maaari mong gawin kapag pahinga sa kama. Kaya't mayroong isang bagay na maaari mong gawin at hindi ka gumugol ng isang buong araw sa kama.
Ang mga sumusunod ay mga tip upang mapanatili kang malusog habang pahinga sa kama :
- Gawin mo ang kaya mo. Halimbawa, tulad ng paglalakad sa paligid ng iyong silid, pagbabasa ng libro, panonood ng tv, paglalaro ng internet, at iba pa.
- Gumawa ng magaan na ehersisyo hangga't maaari. Maaari ka pa ring magsagawa ng magaan na ehersisyo sa kama upang mapanatili ang iyong sirkulasyon ng dugo. Halimbawa, tulad ng paggalaw ng iyong mga kamay at paa sa isang bilog o pagpisil ng bola.
- Subaybayan ang iyong paggamit ng pagkain. Siguraduhing kumain ka ng mga masusustansyang pagkain. Kung hindi ka makakain ng marami nang sabay-sabay, maaari kang kumain ng mas maliliit na bahagi ngunit mas madalas.
- Maraming umiinom. Para mapanatiling maayos ang iyong katawan. Ang pag-inom ng maraming tubig ay maaari ring makatulong sa iyo na maiwasan ang paninigas ng dumi, dahil ikaw ay gumagawa ng napakakaunting aktibidad.
- Matulog o umupo sa komportableng posisyon. Ang paghiga sa iyong kaliwang bahagi ay maaaring makatulong na mapabuti ang daloy ng dugo sa fetus. Maaaring kailanganin mong baguhin ang iyong posisyon sa pagtulog bawat oras upang maiwasan ang paninigas, bawasan ang sakit, at maiwasan ang pangangati ng balat. Ang paglalagay ng unan sa ilalim ng iyong ulo, sa ilalim ng iyong tiyan, at sa pagitan ng iyong mga tuhod ay maaaring gawing mas komportable ka. Kung tapos ka nang kumain, subukang huwag matulog kaagad. Mas mabuting maupo muna saglit para maiwasan heartburn.