Ang mapurol na balat ay isa pa rin sa pinakamahirap na problema sa balat na malampasan. Bukod sa iba't ibang mga kadahilanan, ang bawat paraan ng pagpapaputi o pagpapaputi ng mapurol na balat ay hindi kinakailangang angkop para sa lahat.
Kaya, ano ang mga pamamaraang ito at paano mo pipiliin ang tama para sa iyo?
Paano magpasaya ng balat sa pamamagitan ng pang-araw-araw na gawi
Ang pamumuhay, pang-araw-araw na gawi, hanggang sa diyeta ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng balat. Narito ang ilang mga paggamot para sa balat at ang kanilang mga gawi na maaaring makatulong sa pagpapasaya ng iyong balat.
1. Kumain ng maraming prutas na mataas sa bitamina C
Gumagana ang bitamina C sa pamamagitan ng pagtaas ng produksyon ng collagen upang ang balat ay matatag at kumikinang. Ipinapakita rin ng isang pag-aaral na ang paggamit ng produkto pangangalaga sa balat na naglalaman ng bitamina C sa loob ng 12 linggo ay maaaring maantala ang mga sintomas ng maagang pagtanda.
Ang bitamina na ito ay napatunayang nagpapababa ng mga wrinkles, maiwasan ang pinsala sa balat, at pataasin ang produksyon ng collagen na siyang tagasuporta ng tissue ng balat. Makukuha mo ang mga benepisyong ito sa pamamagitan ng pagkain ng mga dalandan, papaya, mangga, at bayabas.
2. Protektahan ang balat mula sa araw
Kung gusto mo ng malusog at kumikinang na balat, huwag iwanan ang iyong balat sa sikat ng araw nang masyadong mahaba. Ang dahilan ay, ang pagkakalantad sa ultraviolet rays mula sa araw ay maaaring magdulot ng mapurol na balat at maging hindi pantay ang kulay ng balat.
Samakatuwid, laging protektahan ang iyong balat sa pamamagitan ng paglalagay ng sunscreen na produkto o sunscreen na naglalaman ng SPF 30 tuwing lalabas ka ng bahay. Gamitin lalo na sa mukha at braso na mas madalas mabilad sa araw.
3. Kumuha ng sapat na tulog
Kapag nakakuha ka ng sapat na tulog, ang iyong katawan ay may pagkakataon na muling buuin ang collagen. Ang sapat na pagtulog ay nagpapabuti din ng daloy ng dugo sa ilalim ng balat upang ang balat ay makakuha ng mga sustansya. Kaya, siguraduhing matulog ka ng hindi bababa sa 7 oras araw-araw.
4. Mag-ehersisyo nang regular
Ang ehersisyo ay nagdaragdag sa kakayahan ng puso na magbomba ng dugo sa buong katawan, kabilang ang tissue ng balat. Ang balat na tumatanggap ng sapat na paggamit ng oxygen at nutrients ay magiging mas malusog, moisturized, at nagliliwanag.
Makukuha mo ang mga benepisyong ito sa pamamagitan lamang ng paggawa ng magaan na ehersisyo. Ang pinakamahusay na sports para sa balat ay kinabibilangan ng jogging, paglalakad, paglangoy, at pagbibisikleta. Gawin ang gawain nang hindi bababa sa tatlong araw sa isang linggo upang makuha ang mga resulta.
5. Matugunan ang mga pangangailangan ng mga likido sa katawan
Ang isa pang madaling paraan upang gumaan ang balat ay upang matugunan ang mga pangangailangan ng mga likido. Ang tubig ay nagpapanatili ng kahalumigmigan ng balat at nagpapanatili ng collagen tissue. Ang dalawang bagay na ito ay may mahalagang papel sa paggawa ng balat na mukhang malambot, siksik, at nagliliwanag.
Ang pinakamahusay na pinagmumulan ng mga likido para sa balat ay tubig, gulay, at prutas. Iwasan ang mga likido sa anyo ng mga inuming may alkohol dahil ang alkohol ay may pag-aari ng pag-akit ng tubig. Ang sobrang pag-inom ng alak ay maaaring maging tuyo, magaspang, at mapurol ang balat.
6. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina
Ang balat ay nangangailangan ng maraming sustansya at antioxidant upang mapanatili ang hugis at paggana nito, itakwil ang mga libreng radikal, at makagawa ng collagen. Ang mga bitamina B (biotin), bitamina C, at bitamina E ay ilang uri ng bitamina na napakabuti para sa balat.
Makukuha mo ang lahat ng sustansyang ito mula sa mga masusustansyang pagkain sa anyo ng mga gulay, prutas, at mani. Ang ilang mga halimbawa ng pinakamahusay na pagkain para sa balat ay kinabibilangan ng:
- kamatis,
- karot,
- berdeng gulay,
- honey,
- alak,
- abukado,
- langis ng oliba, dan
- mga almendras.
Paano gumaan ang balat sa isang nakagawiang pangangalaga sa balat
Ang mga benepisyo ng pagbabago ng pamumuhay na iyong ginagalawan ay magiging mas pinakamainam kapag sinamahan ng isang gawain pangangalaga sa balat. Narito ang ilang bagay na nauugnay sa nakagawiang paggamit ng produkto pangangalaga sa balat na makakatulong sa pagtagumpayan ng mapurol na balat.
1. Maligo at maghugas ng mukha
Isa sa mga sanhi ng mapurol na balat ay ang baradong pores. Kaya, panatilihing malinis ang iyong balat sa pamamagitan ng pagligo ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw at paghuhugas ng iyong mukha dalawang beses sa isang araw. Nakakatulong ang aktibidad na ito na maiwasan ang mga baradong pores dahil sa dumi at mantika.
Kapag naliligo o naghuhugas ng iyong mukha, pumili ng sabon na panlinis na angkop sa uri ng iyong balat. Gumamit ng banayad na sabon na minimal sa mga chemical additives para hindi matuyo ang balat.
2. Paggamit ng moisturizer
Ang moisturizer ay isang mahalagang pangangailangan para makakuha ng kumikinang na balat. Gumamit ng moisturizer sa loob ng 2-3 minuto pagkatapos maligo at hugasan ang iyong mukha upang ang nilalaman nito ay ma-trap agad ang natitirang tubig na pumapasok sa balat.
Tiyaking pipili ka ng moisturizer na nababagay sa uri ng iyong balat. Kahit na oily ang iyong balat, kailangan mo pa ring gumamit ng moisturizer. Kaya lang, siyempre, kailangan mong pumili ng moisturizer para sa oily skin na hindi bumabara ng mga pores.
3. Gamit ang produkto pangangalaga sa balat naglalaman ng bitamina C
Tinutulungan ng bitamina C na maiwasan ang pagtanda ng balat at nagkukunwari ng mga itim at kayumangging batik sa balat. Binabawasan din ng bitamina na ito ang labis na produksyon ng melanin na maaaring magpalala ng mga problema sa mapurol na balat sa ilang mga tao.
Kaya, huwag kalimutang magdagdag ng bitamina C sa iyong gawain pangangalaga sa balat Ikaw. Pumili ng mga produktong may mataas na nilalaman ng bitamina C at gamitin ang mga ito nang regular upang makakuha ng pinakamainam na resulta.
4. Paggamit ng kojic acid
Maraming tao ang nagpapagaan at nagpapaputi ng balat sa pamamagitan ng paggamit ng kojic acid. Ang tambalang ito ay ginagamit bilang isang skin lightening agent dahil nagagawa nitong pigilan ang function ng ilang enzymes na kailangan sa pagbuo ng melanin.
Makakahanap ka ng kojic acid sa iba't ibang produkto, kabilang ang mga maskara at panghugas sa mukha. Sa pangkalahatan, tumatagal ng 2-6 na linggo bago makita ang epekto nito sa mapurol na balat.
5. Exfoliate
Ang exfoliation ay isang napakahalagang elemento sa pagpapatingkad ng balat. Sa pamamagitan ng pag-exfoliating, inaalis mo ang layer ng mga patay na selula ng balat na ginagawang tuyo at mapurol ang iyong balat.
Maaari kang mag-exfoliate sa dalawang paraan, lalo na gamit ang mekanikal scrub o kemikal na may mga toner na naglalaman ng AHA at BHA. Regular na gawin ito isang beses sa isang linggo para maputi ang mukha.
6. Huwag sobra-sobra
Iwasan ang paggamit ng masyadong maraming pangangalaga o mga produktong pampaganda. Maaari talaga nitong maging hindi malusog ang iyong balat dahil ang mga produktong pampaganda na iyong binibili ay hindi kinakailangang angkop para sa iyong balat, lalo na kung ikaw ay may sensitibong balat.
Paano gumaan ang balat sa pamamagitan ng paliguan
Ang masipag na pagligo ay hindi naman nangangahulugang magpapaputi ng iyong balat sa parehong oras. Gayunpaman, ang tamang paraan ng pagligo ay nakakapagtanggal ng dumi at dead skin cells upang ang iyong balat ay magmukhang mas maputi at mas malinis.
Narito ang isang serye ng mga paraan upang maligo ng maayos upang magkaroon ng balat na maputi.
1. Maligo ng malamig
Kung gusto mong magkaroon ng kumikinang na puting balat, ang solusyon ay ang pagligo ng malamig. Ang malamig na shower ay maaaring pansamantalang paliitin ang mga daluyan ng dugo sa balat, sa gayon ay paliitin ang mga pores at binabawasan ang pamumula.
Ang pagsasara ng mga pores ay maaari ring maiwasan ang madaling pagpasok ng dumi. Ang dumi ang pangunahing sanhi ng mapurol na balat. Ang balat na laging malinis sa dumi ay magpapaputi at magpapatingkad sa iyo.
2. Kuskusin ang balat bago maligo
Ang pag-scrub ng balat bago maligo ay isang simpleng paraan para mapaputi ang mapurol na balat. Aalisin ng prosesong ito ang layer ng mga dead skin cells. Ang balat ay maaari ring muling buuin at ang tuktok na layer ay palaging puno ng mga bagong malulusog na selula.
Gumamit ng scrubbing brush na gawa sa natural fibers. Pumili ng isang brush na may mahabang hawakan na maaaring maabot ang iyong buong katawan. Pagkatapos nito, sundin ang mga hakbang na ito.
- Magsimulang mag-scrub mula sa talampakan ng iyong mga paa, pagkatapos ay umakyat.
- Kuskusin ang iyong balat sa isang malawak na pabilog na paggalaw sa direksyon ng orasan.
- Dahan-dahang kuskusin ang manipis na balat, at lagyan ng mahinang presyon ang mas makapal na balat (hal. talampakan). Iwasan ang balat na may mga pantal, hiwa, o impeksyon.
- Pagkatapos kuskusin ang lahat ng binti, kuskusin ang buong braso sa kilikili.
- Kapag tapos ka nang mag-scrub sa buong katawan, mag-shower ng malamig upang alisin ang patay na layer ng balat.
- Patuyuin ang iyong katawan, pagkatapos ay maglagay ng natural na moisturizer tulad ng langis ng niyog.
3. Piliin ang mga tamang produkto ng pangangalaga
Maraming tao ang tumutuon sa paghahanap ng tamang paraan upang maligo upang ang kanilang balat ay magmukhang puti, ngunit hindi pinapansin ang mga produktong ginamit. Sa katunayan, ang ilang mga produkto ay maaaring mabilis na matuyo, matuklap, at maipon ang balat, na nagiging sanhi ng mapurol na balat.
Ang ilang iba pang mga produkto ay maaaring maging sanhi ng pangangati at nakakalason sa balat. Ito ang kahalagahan ng pagbibigay pansin sa nilalaman ng produkto na iyong ginagamit. Limitahan ang paggamit ng mga produkto ng pangangalaga na naglalaman ng mga sangkap sa ibaba.
- Pabango
- Mga paraben
- Phthalates
- Styrene
- Triclosan
- Distillate ng petrolyo
- Hydroquinone
- Resortcinol
- p-Phenylenediamine
- talcum
4. Iwasang maligo ng maligamgam na tubig ng masyadong mahaba
Ang pagligo ng maligamgam na tubig ay maraming benepisyo para sa katawan. Gayunpaman, ang sobrang pagligo ng maligamgam na tubig ay maaaring maalis sa balat ang mga natural na langis nito, na ginagawang mapurol ang balat. Ang dumi ay maaari ring pumasok sa mga bukas na pores.
Kung gusto mong maligo ng mainit, huwag lumampas sa 5-10 minuto. Iwasan din ang paliligo ng tubig na sobrang init. Pagkatapos ng 10 minuto, banlawan ang iyong katawan ng maligamgam na tubig at patuyuin ito kaagad ng tuwalya.
Paggamot sa mapurol na balat sa klinika ng espesyalistang doktor
Ang hakbang na ito ay karaniwang ginagawa kapag nagbabago ang pamumuhay at paggamit pangangalaga sa balat hindi rin nagbibigay ng anumang resulta. Ang paggamot ng isang dermatologist ay medyo ligtas, ngunit dapat kang kumunsulta bago piliin ang pamamaraang ito.
Obserbahan ng doktor ang kondisyon ng iyong balat upang matukoy ang naaangkop na uri ng paggamot. Pagkatapos ng proseso ng konsultasyon, malamang na magmumungkahi ang doktor ng isa o higit pa sa mga sumusunod na pamamaraan.
1. Bleach injection
Kung mas maraming melanin pigment sa tissue ng balat, mas madidilim ang kulay ng balat. Ang mapurol na balat ay talagang hindi dulot ng mataas na melanin, ngunit hindi kakaunti ang gumagawa ng ganitong paraan upang maging mas maputi ang kanilang balat.
Ang iniksyon ay nagbibigay ng direktang epekto sa balat. Ang pamamaraang ito ay naglalayong bawasan ang dami ng melanin pigment upang ang iyong balat ay magmukhang mas maputi at unti-unting kumikinang.
Gayunpaman, kailangan mong mag-ingat. Ang glutathione, ang pangunahing bahagi ng whitening injection, ay maaaring magdulot ng ilang side effect. Kasama sa mga naiulat na epekto ang pagkawala ng buhok, mga puting spot sa mga kuko, pamamanhid, at mga sintomas ng depresyon at pagkabalisa.
2. Maligo ng puti bilang paraan para lumiwanag ang balat
Ito ay isang paraan upang mapaputi ang balat sa pamamagitan ng teknolohiya na kadalasang pinagkakatiwalaan. Hindi dapat basta-basta itong ginagawa ng mga doktor sa mga pasyente. Mayroong ilang mga ligtas at inirerekomendang pamantayan sa pagpapaligo ng puti, na ang mga sumusunod.
- Pagkatapos maligo, dapat na malusog ang puting balat, hindi nasusunog sa araw, may batik-batik, o pekas.
- Ang mga sangkap para sa isang puting paliguan ay dapat na 100% natural at mabango.
- Ang isang puting paliguan ay dapat makatulong na gumaan ang balat at hindi maging dilaw na buhok sa katawan.
Pagkatapos makumpleto ang paggamot, kailangan mong dagdagan ang pang-araw-araw na proteksyon sa balat, tulad ng pagsusuot ng salaming pang-araw, sunscreen, losyon, at iba pa. Kailangan mo ring sumailalim muli sa white bath sa loob ng 1-2 buwan upang mapanatili ang kulay ng balat.
3. Dermabrasion
Ginagamot ng dermabrasion ang mapurol na balat sa pamamagitan ng pag-alis sa tuktok na layer ng balat na naglalaman ng mga patay na selula ng balat. Ang pamamaraang ito ay karaniwang isang surgical exfoliation ng balat. Ang pamamaraan ay isinasagawa gamit ang isang espesyal na tool na umiikot upang tuklapin ang patay na balat.
4. Cryotherapy
Ang cryotherapy ay isang medikal na pamamaraan upang alisin ang abnormal na tissue mula sa balat. Gumagamit ang mga doktor ng likidong nitrogen upang i-freeze ang mga patay na selula ng balat. Ang mga cell na ito ay masisira upang ang mga bagong malulusog na selula sa ilalim ay maaaring lumitaw.
5. Laser skin resurfacing
Ang pamamaraan ng laser skin resurfacing ay tumutulong sa pagpapaputi ng balat sa pamamagitan ng pag-alis ng mga patay na layer ng balat. Ang mga patay na selula ay maingat na nasimot gamit ang isang laser beam. Ang mga bagong selula ng balat na lumalago sa kalaunan ay gumagawa ng mas matatag, mas bata, at mas nagliliwanag na ibabaw ng balat.
6. Microdermabrasion
Gumagamit ang Microdermabrasion ng isang espesyal na tool na may magaspang na dulo na magwawakas sa mga layer ng patay na balat at mga nasirang selula ng balat. Maaaring gamutin ng pamamaraang ito ang mapurol na balat, pantay-pantay ang kulay at ibabaw ng balat, at alisin ang mga palatandaan ng pagtanda.
7. Mga kemikal na balat
Prinsipyo ng pamamaraan kemikal na balat katulad ng exfoliation, na nag-aalis ng patay na layer ng balat upang ang mga malulusog na selula sa ilalim ay mapunta sa ibabaw ng balat. Ang pagkakaiba, gagamit ka ng mga kemikal mula sa doktor para mag-exfoliate.
Mayroong maraming mga paraan upang lumiwanag ang mapurol na balat, mula sa mga pagbabago sa pamumuhay, mga gawain pangangalaga sa balat, sa paggamot sa isang espesyalista. Upang ang paggamot ay makapagbigay ng pinakamainam na resulta, huwag kalimutang alamin ang tungkol sa mga benepisyo at kumunsulta sa doktor kung kinakailangan.