Ang pananakit ng tailbone ay maaaring hindi ka kumportableng gumalaw. Sa katunayan, ang sakit na dulot ay maaaring kumalat sa iba pang bahagi, tulad ng balakang, hita, hanggang sa tumbong. Bilang resulta, maaaring mahirapan kang umupo, mag-ehersisyo, o matulog. Kaya, ano ang nagiging sanhi ng pananakit ng tailbone at kung paano ito malalampasan? Narito ang mas malalim na impormasyon tungkol sa pananakit ng tailbone na kailangan mong malaman.
Ano ang sakit sa tailbone?
Ang pananakit ng buntot, o coccydynia sa mga medikal na termino, ay sakit na nangyayari sa loob o paligid ng iyong tailbone. Ang kundisyong ito ay nangyayari kapag ang iyong tailbone ay nagiging inflamed mula sa isang stimulus, na nagdudulot ng matinding sakit.
Ang coccyx (coccyx bone) mismo ay isang hugis-V at hubog na bahagi ng buto na matatagpuan sa ilalim ng gulugod. Ang bahaging ito ng buto ay sumusuporta sa katawan kapag nakaupo at tumutulong sa paglipat ng timbang sa panahon ng pagbabago ng mga posisyon. Ito rin ay isang lugar kung saan nagtitipon ang mga kalamnan, nerbiyos, ligaments, at tendon mula sa ibang mga lokasyon sa katawan.
Karamihan sa mga taong nakakaranas ng coccydynia ay nakakaramdam ng mapurol at masakit na pananakit sa bahagi ng tailbone at sa paligid nito. Ang pananakit na ito ay maaaring matalim o tulad ng isang saksak na pandamdam kapag nagsasagawa ng ilang mga aktibidad, tulad ng pag-upo, pagsandal sa iyong likod, pag-angat mula sa pag-upo hanggang sa nakatayong posisyon, o pagtayo ng mahabang panahon.
Ang sakit na ito ay maaari ding lumitaw kapag ang isang tao ay tumatae, at habang nakikipagtalik. Para sa mga kababaihan, ang pananakit ng tailbone dahil sa coccydynia ay maaaring magdulot ng matinding discomfort sa panahon ng regla o regla.
Mga sanhi ng pananakit o pananakit ng tailbone
Karamihan sa mga kaso ng coccydynia ay sanhi ng pinsala o trauma, panlabas man o panloob, sa coccyx na nagdudulot ng pamamaga. Gayunpaman, sa mga bihirang kaso, lumilitaw ang kundisyong ito sa sarili nitong walang maliwanag na dahilan. Ang pag-uulat mula sa Cleveland Clinic, ang hindi kilalang dahilan na ito ay matatagpuan sa isang-katlo ng lahat ng mga kaso ng coccydynia.
Ang pamamaga ng coccyx ay maaaring lumitaw dahil sa iba't ibang mga problema sa kalusugan, mula sa maliit hanggang sa seryoso. Ang mga walang kuwentang bagay, tulad ng pag-upo sa matigas o makitid na ibabaw, ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng iyong tailbone.
Gayunpaman, ang kundisyong ito ay maaari ding mangyari dahil sa iba't ibang dahilan. Narito ang mga pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng tailbone:
Mahulog
Ang pagbagsak ng paurong, tulad ng pagkahulog mula sa hagdan o upuan, ay ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng tailbone. Sa mga malubhang kaso, ang pagkahulog ay maaaring magdulot ng mga pasa sa mga bali o isang buto na nahuhulog sa labas ng lugar (bone dislocation).
Pagbubuntis at panganganak
Sa panahon ng pagbubuntis, mas malaki ang trimester, mas malaki ang presyon sa mga buto. Ginagawa nitong mas madaling makaranas ng sakit ang tailbone.
Bilang karagdagan, sa pagtatapos ng pagbubuntis, ang tailbone ng isang babae ay nagiging mas nababaluktot upang mapadali ang proseso ng paghahatid ng vaginal. Minsan, gayunpaman, ang panganganak ay nagdudulot ng mga spasms ng mga kalamnan at ligaments sa paligid ng tailbone. Ang kundisyong ito ay nagpapasakit sa iyong tailbone.
paulit-ulit na galaw
Ang mga paulit-ulit na paggalaw na naglalagay ng presyon o tensyon sa tailbone ay maaari ding maging sanhi ng coccydynia. Ito ay kadalasang nangyayari kapag nagbibisikleta ka at naggaod, na nangangailangan sa iyong sandalan nang pabalik-balik at iunat ang iyong gulugod.
Hindi angkop na timbang
Ang hindi naaangkop na timbang, kung ito ay sobra sa timbang (obese) o kulang sa timbang, ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng iyong tailbone. Ang sobrang timbang o pressure sa mga taong napakataba ay maaaring maging sanhi ng iyong tailbone na sumandal o wala sa posisyon, na nagdudulot ng pananakit.
Bilang karagdagan, ang isang taong kulang sa timbang sa pangkalahatan ay walang sapat na taba sa lugar ng puwit. Ang kakulangan ng taba sa lugar na ito ay maaaring maging sanhi ng alitan sa pagitan ng tailbone at mga kalamnan, ligaments, at tendons, na maaaring maging sanhi ng coccydynia.
BMI Calculator
Impeksyon
Ang impeksyon sa gulugod ay maaari ding maging sanhi ng pananakit ng tailbone. Ang isa sa mga ito ay osteomyelitis, na maaaring magsimula sa mismong buto o isang pinsala sa ibang bahagi ng katawan na naglalantad sa buto sa mga mikrobyo.
Tumor o kanser
Sa mga bihirang kaso, ang pananakit ng tailbone ay maaaring maging tanda ng isang mas malubhang kondisyon. Isa na rito ang tumor o cancer sa spinal area.
Paano gamutin ang sakit sa tailbone?
Ang namamagang tailbone ay maaaring mawala nang mag-isa sa loob ng ilang linggo o buwan gamit ang mga remedyo sa bahay. Kung nakakaramdam ka ng pananakit sa tailbone, maaari mong subukan ang mga sumusunod na simpleng remedyo at remedyo:
- Sumandal habang nakaupo.
- Umupo sa isang donut o hugis-V na unan.
- Maligo ng mainit para ma-relax ang masikip na kalamnan.
- Gumamit ng mainit o malamig na compress sa mas mababang bahagi ng likod, nang hindi hihigit sa 20-30 minuto, ilang beses sa isang araw.
- Iunat ang mga kalamnan sa paligid ng iyong ibabang likod at pelvis.
- Bawasan ang oras ng pag-upo, papalitan ng paminsan-minsang paglalakad kung kailangan mong umupo nang matagal o gumamit ng standing desk.
- Magsuot ng maluwag na damit.
- Uminom ng mga over-the-counter na pain reliever, tulad ng ibuprofen.
Samantala, kung hindi ka gumagaling sa mga pamamaraang ito, dapat kang kumunsulta agad sa doktor, lalo na kung ang pananakit ay may kasamang iba pang sintomas, tulad ng matinding pananakit ng likod, pamamanhid o pamamanhid, matagal na tibi, o hindi makontrol ang ihi at dumi. .
Sa ganitong kondisyon, malalaman ng doktor kung ano ang sanhi ng iyong kondisyon at magbibigay ng naaangkop na paggamot. Gayunpaman, sa mas malalang kondisyon, ang ilang mga gamot at paggamot na maaari mong inumin para sa pananakit ng tailbone ay maaaring kabilang ang:
- Mga gamot gaya ng steroid injection o nerve block, antidepressant, anti-epileptic na gamot, o pampalambot ng dumi.
- Physical therapy kasama ang isang therapist, tulad ng paggawa ng pelvic floor relaxation techniques.
- Ang massage therapy sa mga kalamnan sa paligid ng tailbone (karaniwan ay nagbibigay lamang ng pansamantalang epekto).
- acupuncture.
- Transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS) o transcutaneous electrical nerve stimulation.
- Ang surgical procedure ng pagtanggal ng bahagi o lahat ng coccyx (coccygectomy), lalo na para sa napakalubhang kondisyon.
Maraming iba pang uri ng paggamot ang maaaring ibigay ng doktor para sa pananakit ng tailbone dahil sa iba pang mga problema sa kalusugan, tulad ng mga tumor, kanser, o bali. Kumonsulta sa doktor para sa tamang uri ng paggamot ayon sa iyong kondisyon.