Matapos mabusog o kumain ng maanghang na pagkain, karaniwan na ang tiyan ay puno ng nasusunog na sakit sa mismong hukay ng puso. Karaniwan ding sinasamahan ng maasim o mapait na lasa sa lalamunan o bibig. Ano nga ba ang nagiging sanhi ng pag-init ng tiyan?
Bakit mainit at masakit ang aking tiyan pagkatapos kumain?
Pinagmulan: Healthline Ang sanhi ng heartburn sa tiyan ay karaniwang nagmumula sa mga kondisyon na nakakaapekto sa paggana ng tiyan. Ang heartburn ay maaari ding sintomas ng iba't ibang karamdaman ng digestive system. Narito ang ilang kundisyon na kadalasang dahilan.
1. Reaksyon sa ilang mga pagkain
Ang maanghang na pagkain ay hindi lamang ang uri ng pagkain na nakakapagpainit ng tiyan. Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng parehong reaksyon dahil ang kanilang digestive system ay mas sensitibo sa ilang mga sangkap sa pagkain.
Ang mga sumusunod ay mga halimbawa ng mga pagkain na maaaring mag-trigger ng heartburn at mga taong madaling kapitan nito.
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas sa mga taong may lactose intolerance.
- Gluten sa mga pasyente na may sakit na celiac.
- Mga bunga ng sitrus sa mga pasyenteng may GERD, gastritis, at gastric ulcer.
- Mga matabang pagkain sa mga taong may Crohn's disease.
Bilang karagdagan, ang mga inuming may alkohol ay maaari ding maging sanhi ng nasusunog na pandamdam, kahit na sa mga taong may malusog na sistema ng pagtunaw.
2. Acid reflux (gastric acid reflux)
Ang pagkain na iyong kinakain ay dadaan sa esophagus at pababa sa tiyan. Ang paggalaw ng paglunok na ito ay nagbubukas ng esophageal sphincter. Ang esophageal sphincter ay ang kalamnan na naglinya sa esophagus at tiyan.
Ang sphincter ay magsasara kapag ang pagkain ay lumipat sa tiyan. Gayunpaman, kung ang esophageal sphincter ay hindi ganap na nagsasara pagkatapos mong lunukin, ang acidic na nilalaman ng tiyan ay maaaring bumalik sa esophagus.
Ang backflow na ito ay kilala bilang acid reflux o gastric acid reflux.
Kung patuloy na nangyayari ang reflux, ito ay maaaring sintomas ng tinatawag na sakit gastroesophageal reflux disease (GERD). Ang pangunahing sintomas ng GERD ay pananakit at init sa tiyan at puso (heartburn).
3. Kabag
Ang gastritis ay isang kondisyon na nagdudulot ng pamamaga ng panloob na lining ng tiyan. Bilang karagdagan sa mainit na tiyan, maaari ka ring makaranas ng pagduduwal, pagsusuka, at pananakit ng tiyan.
Ang hindi ginagamot na pamamaga ay maaaring humantong sa mga komplikasyon tulad ng gastric ulcers, pagdurugo ng tiyan, at kanser sa tiyan. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng gastritis, agad na kumunsulta sa doktor upang makakuha ng tamang paggamot.
4. Impeksyon sa tiyan
Ang mga impeksyon sa tiyan ay karaniwang sanhi ng bakterya H. pylori. Ang mga bacteria na ito ay talagang natural na nabubuhay sa tiyan at hindi palaging nagdudulot ng mga sintomas. Lilitaw ang mga bagong sintomas kapag lumampas na sa normal na limitasyon ang paglaki ng bacteria.
Ang mga pangunahing sintomas ng impeksyon sa o ukol sa sikmura ay pananakit ng tiyan at nasusunog na pandamdam sa tiyan. Maraming nagdurusa din ang nagrereklamo ng pagdurugo, madalas na pagdumi, pagduduwal at pagsusuka, at biglaang pagbaba ng timbang.
5. Iritable bowel syndrome (IBS)
Iritable bowel syndrome aka irritable bowel syndrome ay isang koleksyon ng mga sintomas ng mga digestive disorder na nakakaapekto sa paggana ng malaking bituka. Ang dahilan ay inaakalang nagmumula sa isang nerve problem na nakakaapekto sa kakayahan ng colon na kumontra.
Maaaring maiinit at hindi komportable ng IBS ang iyong tiyan. Ang iba pang sintomas na kadalasang kasama nito ay ang pagtatae, paninigas ng dumi, utot, pagduduwal, at pagsusuka. Hindi lang iyon, baka gusto mo ring tumae ng mas madalas.
6. Ulcer sa tiyan
Ang mga gastric ulcer ay mga sugat na nabubuo sa panloob na lining ng tiyan at sa itaas na bahagi ng maliit na bituka. Ang pagbuo ng sugat ay maaaring sanhi ng impeksyon ng H. pylori, pagkonsumo ng gamot sa pananakit, mga gawi sa paninigarilyo, at radiation therapy sa bahagi ng tiyan.
Ang pangunahing sintomas ng peptic ulcer ay isang nasusunog na pakiramdam sa tiyan. Madalas ding nagrereklamo ang ilang pasyente heartburn, pagduduwal at pananakit ng dibdib. Ang matinding gastric ulcer ay maaaring magdulot ng pagdurugo na nailalarawan sa pamamagitan ng itim na dumi.
Pinapaginhawa ang heartburn
Ang heartburn ay maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan. Ang isang mainit na tiyan dahil sa mga pattern ng pagkain at mga gawi ay maaaring madaig sa mga pagbabago sa pamumuhay, ngunit ang mga reklamo na may kaugnayan sa hindi pagkatunaw ng pagkain ay karaniwang kailangang gamutin ng gamot.
Narito ang iba't ibang paraan na maaari mong gawin para maibsan ang nasusunog na sensasyon sa tiyan.
1. Huwag humiga kaagad pagkatapos kumain
Marami sa atin ay napapailalim sa antok dahil sa pagkabusog at kalaunan ay pinipiling humiga pagkatapos kumain. Gayunpaman, dapat mo munang ipagpaliban ang iyong nais. Ang paghiga kaagad pagkatapos kumain ay maaaring magpalala ng heartburn.
Kung inaantok ka pagkatapos kumain, maaari kang maglakad ng kaunti o gumawa ng iba't ibang magaan na aktibidad sa loob ng humigit-kumulang 30 minuto. Ang paghuhugas o paglalakad sa paligid ng complex ay maaari ding maging mahusay na mga pagpipilian.
Ang pinakamainam na oras upang humiga ay dalawang oras pagkatapos kumain. Para kumportable ang sikmura hanggang gabi, iwasan din ang pagkain ng meryenda bago matulog.
2. Nakasuot ng maluwag na damit
Ang mga sinturon o iba pang masikip na accessory ng damit ay maaaring maglagay ng presyon sa tiyan, na magpapalala ng heartburn. Maluwag ang anumang damit na masikip pagkatapos kumain. O, maaari kang magpalit ng damit at magsuot ng mas maluwag na damit.
3. Iwasan ang paninigarilyo, alkohol, o caffeine
Ang ugali ng paninigarilyo pagkatapos kumain ay maaaring magpalala ng mainit na tiyan. Ito ay dahil ang paninigarilyo ay nagpapahina sa pagganap ng mga kalamnan ng tiyan, na pumipigil sa pag-akyat ng acid sa tiyan sa lalamunan. Ang caffeine at alkohol ay magkakaroon din ng parehong epekto.
4. Itaas ang iyong ulo at itaas na katawan kapag nakahiga
Ang pagtataas ng iyong itaas na katawan ng humigit-kumulang 10-15 cm kapag nakahiga ay maaaring maiwasan ang acid reflux at heartburn. Ito ay dahil kapag ang itaas na katawan ay nakataas, ang gravity ay pipigilan ang mga nilalaman ng tiyan mula sa pagtaas pabalik sa esophagus.
Gayunpaman, kailangan mong mag-ingat kung itatambak mo ang iyong sarili sa mga tambak na unan. Siguraduhing hindi yumuko ang iyong katawan, dahil ang pagyuko ng iyong katawan ay magdaragdag ng presyon sa iyong tiyan at talagang magpapalala ng heartburn at ang nasusunog na sensasyon sa iyong bituka.
Ang pagtulog sa isang espesyal na idinisenyong sunken na unan ay isa pang opsyon na medyo epektibo. Bilang karagdagan, maaari mong gamitin ang unan na ito sa iyong tagiliran o matulog sa iyong likod nang hindi nababahala tungkol sa pagpindot sa iyong leeg o ulo.
5. Bawasan ang pagkain ng matatabang pagkain
Bilang karagdagan sa pagbabago ng mga gawi pagkatapos kumain, kailangan mo ring bawasan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mababa ang taba. Ang dahilan, ang labis na paggamit ng taba ay maaaring magpalala sa kondisyon ng sikmura na nakakaramdam ng init at heartburn.
6. Sumailalim sa paggamot ayon sa sanhi
Ang heartburn dahil sa hindi pagkatunaw ng pagkain ay karaniwang umuulit kung ang pinagbabatayan na kondisyon ay hindi ginagamot. Ang paggamot ay tiyak na kailangang iakma sa mga digestive disorder na iyong nararanasan.
Bago simulan ang pag-inom ng gamot, ang unang hakbang na kailangan mong gawin ay kumunsulta sa isang doktor. Magsasagawa ang doktor ng iba't ibang pagsusuri upang masuri ang iyong kondisyon at matukoy ang naaangkop na paggamot.
Narito ang ilang halimbawa ng mga gamot at gamot para sa pag-iinit ng tiyan.
- Gamot na pampababa ng acid sa tiyan para sa gastritis, IBS, peptic ulcer, GERD, at mga katulad nito. Kabilang sa mga halimbawa ng mga gamot na ito ang mga antacid, proton pump inhibitors, at H2 blocker.
- Mga antibiotic para sa mga impeksyon sa tiyan dahil sa H. pylori. Dapat inumin ang gamot na ito hanggang sa maubos ito para maiwasan ang immunity ng bacteria sa antibiotics.
- Operasyon para sa napakalubhang sakit sa acid reflux.
- Mga alternatibong pain reliever para sa gastritis dahil sa pangmatagalang paggamit ng mga pain reliever.
Paminsan-minsan, natural na uminit ang iyong tiyan. Ang heartburn ay maaaring sanhi ng pagkain na iyong kinakain o ang mga gawi na ginagawa mo pagkatapos kumain. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na ang kundisyong ito ay nagpapatuloy.
Subukang kumonsulta sa doktor para malaman ang dahilan. Sa ganitong paraan, matutulungan ka rin ng doktor sa pamamagitan ng pagbibigay ng angkop na gamot para sa iyong kondisyon.