Ang tamud at semilya ay dalawang magkaibang sangkap o sangkap. Ang mga sperm cell ay bahagi ng semilya na kadalasang makikita lamang sa pamamagitan ng mikroskopyo. Samantala, ang semilya ay isang makapal at mapuputing likido na inilalabas ng ari. Ang tamud na nakapaloob sa semilya ay siyang gumaganap upang lagyan ng pataba ang itlog (ovum) upang mabuo ang isang zygote, ang embryo ng fetus. Bago maging isang sperm cell na handang lagyan ng pataba ang isang itlog, ang sperm ay tumatagal ng mahabang panahon upang magawa ng testes. Ang proseso ng pagbuo ng mga selula ng tamud sa testes ay tinatawag na spermatogenesis.
Pag-unawa sa proseso ng spermatogenesis
Ang spermatogenesis ay ang proseso ng pagbuo ng mga sperm cell sa male testes. Ang spermatogenesis mismo ay nagmula sa salita spermatozoa na ang ibig sabihin ay binhi at genesis na ang ibig sabihin ay dibisyon.
Ang mga selula ng tamud ay ginawa sa mga seminiferous tubules sa testes. Sa loob ng mga dingding ng mga tubule, maraming mga selula ang nakakalat na random na tinatawag na mga selulang Sertoli. Ang mga cell na ito ay gumagana upang magbigay ng pagkain sa mga immature sperm cells.
Kapag ang sperm cell ay matured na (spermatogonia), ang spermatogonia (sperm stem cells) ay dumarami sa pamamagitan ng mitosis at meiosis.
Mula sa spermatogonia, ang mga selula ng tamud ay magiging pangunahing spermatocytes sa pamamagitan ng mitosis. Pagkatapos nito, ang pangunahing spermatocytes ay nahahati sa pamamagitan ng meiosis sa pangalawang spermatocytes na may parehong laki.
Sa pamamagitan ng ikalawang yugto ng meiosis, ang pangalawang spermatocytes ay nahahati muli sa apat na spermatids ng parehong hugis at laki. Ang mga spermid ay ang huling yugto bago tuluyang maging mga mature na sperm cell (spermatozoa) at handang ilabas kasama ng semilya kapag ang isang lalaki ay nag-ejaculate.
Ang isang immature germ cell ay tumatagal ng hanggang 74 na araw bago maabot ang huling maturity. Sa prosesong ito, higit sa 300 milyong spermatozoa ang gagawin araw-araw. Sa kasamaang palad, mula sa bilang na iyon, mayroon lamang mga 100 milyong selula ng tamud na ganap na nag-mature sa huling proseso.
Ang mga selula ng tamud ay napakaliit
Ang mature na tamud ay may patag, hugis-itlog na ulo at kulot na buntot. Ang tamud ay hindi makikita sa mata dahil ang mga selulang ito ay napakaliit, na humigit-kumulang 0.05 milimetro mula ulo hanggang buntot.
Ang ulo ng tamud ay may mga chromosome at mayroon ding istraktura ng katawan na tinatawag na acrosome. Ang acrosome ay naglalaman ng mga enzyme na hyaluronidase at proteinase, na parehong gumagana upang tumagos sa layer ng egg cell. Sa gitna ng acrosome ay may maliliit na mitochondria na nagbibigay ng enerhiya para sa paggalaw ng buntot ng tamud.
Pagbutihin ang kalidad ng iyong tamud sa isang malusog na pamumuhay
Ang malusog na tamud ay ang susi sa pagkamayabong ng lalaki. Kung ikaw at ang iyong kapareha ay nagpaplanong magkaroon ng mga anak, ang pagbabago ng iyong pamumuhay sa isang mas malusog ay isang recipe.
Kaya, hindi lamang ang kadahilanan ng edad na nakakaapekto sa pagkamayabong ng lalaki, dahil ang katotohanan na ang pamumuhay ay maaari ring matukoy ang tagumpay ng programa ng pagbubuntis na pinaplano mo at ng iyong kapareha.
Narito ang ilang malusog na pagbabago sa pamumuhay na maaari mong gawin upang mapabuti ang kalidad ng tamud.
1. Panoorin ang iyong paggamit ng pagkain
Ang pagkain na kinakain mo araw-araw ay maaaring makaapekto sa kalidad ng tamud. Ang mga sustansya sa pagkain ay may mahalagang papel sa pagpapabuti ng kalidad ng tamud, sa gayon ay tinutulungan ang tamud na gumalaw at magpataba.
Kaya naman, mahalagang tiyakin mo na ang pagkain na kinakain mo araw-araw ay naglalaman ng balanseng nutrisyon at nutrisyon. Bilang karagdagan sa pagiging mas malusog at mas fit, ang ilang mga sperm-fertilizing na pagkain, tulad ng berdeng gulay, seafood, at whole grains na mayaman sa nutrients ay nakakatulong din na mapabuti ang kalidad ng sperm at pagpukaw ng sekswal na pagpukaw ng lalaki.
Kung ang iyong katawan ay malusog, kung gayon ang iyong sekswal na pagpukaw at kalidad ng tamud ay mabuti din. Sa ganoong paraan, tataas ang iyong fertility rate. Ibig sabihin, mas malaki ang tsansa ng tagumpay ng pregnancy program na pinaplano mo at ng iyong partner.
2. Tumigil sa paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay isang masamang bisyo at maraming negatibong epekto sa katawan. Ang isa na maaaring mangyari ay ang mga problema sa pagkamayabong.
Ilang mga pag-aaral ang nagsabi na ang mga lalaking naninigarilyo ay nasa mataas na panganib na makaranas ng kawalan ng lakas. Bilang karagdagan, ang kalidad at dami ng tamud ng mga lalaking naninigarilyo ay kilala rin na mas malala kaysa sa mga hindi naninigarilyo.
Ang isang pag-aaral na inilathala ng BMC Public Health ay nagpasiya na ang mga gawi sa paninigarilyo ay nagpapababa ng bilang ng tamud at nagpapataas ng bilang ng mga morphological defect ng spermatozoa. Ito ay tiyak na nakakaapekto sa antas ng pagkamayabong ng lalaki.
Kaya naman, kung gusto mong magkaanak, subukang huminto sa paninigarilyo. Kahit na hindi ito madali, hindi ito nangangahulugan na hindi mo na ito magagawa.
Kung kinakailangan, huwag mag-atubiling humingi ng suporta mula sa mga pinakamalapit sa iyo upang ang iyong mga pagsisikap na huminto sa paninigarilyo ay maaaring tumakbo nang maayos at mahusay.
3. Masipag sa sports
Obesity eyebrows obesity ay maaaring makagambala sa kalidad at dami ng tamud, parehong mula sa hugis at paggalaw. Kaya naman ang pagpapanatili ng perpektong timbang sa katawan ay isa rin sa mga malusog na pagbabago sa buhay na kailangan mong gawin.
Buweno, ang isang paraan upang makontrol ang timbang nang mahusay ay ang regular na pag-eehersisyo. Higit pa rito, ang pag-eehersisyo ay maaari ring gawing mas fit ang iyong katawan habang binabawasan ang mga antas ng stress.
Ang mababang antas ng stress ay maaaring magdulot ng kasiyahan at positibong mga kaisipan sa iyo. Ito ay tiyak na mabuti para sa tagumpay ng programa ng pagbubuntis sa isang kapareha.
Hindi mo kailangang mag-ehersisyo na may mataas na intensidad. Piliin ang uri ng ehersisyo na naaayon sa iyong mga kagustuhan at kondisyon sa kalusugan. Gawin ang iyong katawan araw-araw.
4. Alagaan ang iyong mga reproductive organ
Ang pagpapanatili ng temperatura ng mga testicle ay isa ring paraan upang mapabuti ang kalidad ng tamud. Ang dahilan, ayon sa ilang mga pag-aaral ng mainit na temperatura ay maaaring makapinsala sa tamud.
Maaari mong maiwasan ang pagkasira ng tamud sa pamamagitan ng pagpapanatili ng normal na temperatura ng katawan at pag-iwas sa masasamang gawi, tulad ng pagbababad sa mainit na tubig, pagsusuot ng masikip na pantalon, paglalagay ng iyong laptop sa iyong kandungan, o pag-upo ng masyadong mahaba.
Bagama't hindi mo agad naramdaman ang epekto, ang mataas na temperatura sa paligid ng scrotum at testicles ay maaaring makagambala sa proseso ng spermatogenesis at mabawasan ang kalidad ng tamud.
5. Magsanay ng malusog na pakikipagtalik sa iyong kapareha
Kailangan mo ring linisin ang ari bago at pagkatapos makipagtalik upang magkaroon ng malusog at ligtas na pakikipagtalik. Ito ay dahil ang sekswal na aktibidad ay isa sa pinakamalaking pinagmumulan ng pagkalat ng impeksiyon.
Kung gusto mong gumamit ng pantulong na aparato, tulad ng laruang pang-sex, hugasan ito ng maigi sa tuwing gusto mong makipagtalik.
Iwasan ang pagpapalit ng kapareha sa panahon ng pakikipagtalik upang maiwasan ang panganib ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik. Bilang karagdagan, hindi ka dapat makipagtalik habang lasing dahil maaari itong mag-trigger ng mga peligrosong aksyon.