Ang pananakit ng likod ay maaaring maramdaman ng kapwa lalaki at babae. Gayunpaman, ang mga kababaihan ay may posibilidad na maging mas madaling kapitan dito, lalo na sa panahon ng regla at pagbubuntis. Sa kasamaang palad, marami sa mga kababaihan ang hindi alam ang pagkakaiba sa pagitan ng sakit sa likod na dulot ng regla at ang mga sintomas ng pagbubuntis.
Sa katunayan, ang kakayahang makilala ang dalawa ay mahalaga upang mabilis kang makakuha ng tamang paggamot at pangangalaga. Upang hindi malinlang, kilalanin ang pagkakaiba ng sakit sa likod dahil sa regla at pagbubuntis sa pamamagitan ng pagbabasa ng artikulo sa ibaba.
Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga sanhi ng pananakit ng likod ng regla at pagbubuntis
Ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng mababang likod ay ang muscle strain (sprain), kadalasang resulta ng matinding pisikal na aktibidad tulad ng pagbubuhat o pag-eehersisyo. Ngunit lalo na para sa mga kababaihan, ang pananakit ng likod ay may posibilidad na mas madaling mangyari sa panahon ng regla at sa panahon ng pagbubuntis.
Kaya, una sa lahat, kailangan mong maunawaan kung ano ang pagkakaiba sa pagitan ng mga sanhi ng sakit sa mababang likod dahil sa regla at ang mga lumilitaw bilang mga sintomas ng pagbubuntis.
Mga sanhi ng pananakit ng likod sa panahon ng regla
Ang pananakit ng likod sa panahon ng regla ay nagpapahiwatig na ang mga kalamnan ng matris ay kumukuha ng sapat na lakas upang malaglag ang tissue, na kilala mo bilang panregla na dugo. Ang pananakit ng likod ay isa sa mga senyales ng PMS, aka menstrual pain, na nangyayari dahil sa mga pagbabago sa hormones ng katawan sa panahon ng menstrual cycle.
Ang pananakit ng mababang likod ay karaniwang nagsisimula 1-2 araw bago ang regla kapag tumaas ang antas ng prostaglandin sa lining ng matris. Ang mga antas ay magiging pinakamataas sa unang araw ng regla. Ang pagtaas ng prostaglandin na ito ay nag-uudyok sa matris na magkontrata upang malaglag ang mga dingding nito.
Ang pananakit ng likod na nangyayari sa panahon ng regla ay kadalasang banayad. Gayunpaman, kung mas maraming prostaglandin ang nagagawa, ang mga epekto ng pananakit ng likod ay magiging mas malakas at maaari pang mag-radiate sa likod at pababa sa mga binti. Sa ilang mga kaso, ang tindi ng sakit ay maaaring maging napakalubha at makagambala sa pang-araw-araw na gawain. Ang matinding pananakit ng regla ay karaniwang tinatawag na dysmenorrhea.
Mga sanhi ng pananakit ng likod sa panahon ng pagbubuntis
Ang pananakit ng likod ay isa rin sa mga unang senyales ng pagbubuntis. Ang pagkakaiba sa mga pangunahing sanhi ng paglitaw ng sakit sa likod sa panahon ng pagbubuntis ay talagang hindi kabaligtaran sa kung ano ang nangyayari dahil sa menstrual cycle.
Ang pananakit ng likod na nangyayari sa unang bahagi ng unang trimester ay karaniwang sanhi ng mga pagbabago sa hormonal bilang paghahanda sa pagbubuntis. Habang ang katawan ay nagsisimulang gumawa ng mas maraming progesterone, ang mga kalamnan ng fallopian tube ay nakakarelaks, na nagpapahintulot sa fertilized na itlog na makapasok sa matris.
Ang mga reklamo ng sakit sa likod sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapahiwatig din na ang proseso ng pagtatanim ay nagaganap, kapag ang fertilized na itlog ay nakakabit sa dingding ng matris. Ang pagtatanim ay nangyayari mga isang linggo pagkatapos ng obulasyon o mga 6-12 araw pagkatapos ng fertilization.
Habang tumataas ang edad ng pagbubuntis, ang ilang mga buntis na kababaihan ay maaari pa ring makaramdam ng sakit sa likod. Kadalasan ito ay sanhi ng paglabas ng hormone relaxin nang higit pa upang ang mga ligament at istruktura na nagbubuklod sa mga buto sa mga kasukasuan sa pelvis ay nababanat.
Ang kahabaan na ito ay ginagawang hindi kayang suportahan ng tissue ng kalamnan ang timbang at pustura pati na rin bago ang pagbubuntis. Bilang resulta, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring makaranas ng pananakit ng likod nang mas madalas.
Bilang karagdagan, ang sakit sa mababang likod sa panahon ng pagbubuntis ay maaari ding sanhi ng:
- Mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain tulad ng utot at paninigas ng dumi sa maagang pagbubuntis.
- Pagtaas ng timbang sa buong pagbubuntis.
- Binago ang sentro ng grabidad ng katawan. Ang lumalaking tiyan ay nagiging sanhi ng postura na sumandal pasulong o paatras. Hinihila ang mga kalamnan sa bewang na humahawak sa bigat ng katawan para manghina at mabilis mapagod.
- Pinched nerves sa panahon ng pagbubuntis Ito ay dahil ang bigat ng matris ay tumataas na naglalagay ng labis na presyon sa mga kasukasuan ng balakang.
- Mga pagbabago sa posisyon ng sanggol sa sinapupunan maaari ding magpapataas ng presyon sa pelvic nerves, na nagdudulot ng sakit sa mababang likod sa panahon ng pagbubuntis.
Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga sintomas ng pananakit ng likod ng regla at pagbubuntis
Kaya't kung sabik kang naghihintay, sa pagkakataong ito ang buwanang bisitang darating o maging ang magiging sanggol, paano masasabi ang pagkakaiba?
Maaari mong mapagtanto ang pagkakaiba sa pagitan ng sakit sa mababang likod dahil sa regla at pagbubuntis sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa mga sintomas na iyong nararamdaman.
Sintomas ng pananakit ng mababang likod dahil sa regla
Ang pananakit ng likod na nangyayari sa panahon ng regla ay kadalasang sinasamahan ng iba pang sintomas ng pananakit ng regla, tulad ng:
- Mapurol na cramping sa ibabang bahagi ng tiyan, ngunit nagpapatuloy nang walang paghinto
- Isang tumitibok na sakit na pumapalibot sa baywang at likod na bahagi, na lumalabas sa likod ng hita hanggang sa binti.
- Nasusuka na pagsusuka.
- Pagod at panghihina.
- Pagtatae.
- Sakit ng ulo.
- Nanghihina, kung matindi ang sakit.
Habang lumilipas ang araw, bababa ang mga antas ng prostaglandin sa pagtatapos ng iyong menstrual cycle. Ang pananakit ng tiyan at pananakit ng likod ay karaniwang humupa kapag bumaba ang mga antas ng prostaglandin at tapos na ang regla.
Mga sintomas ng pananakit ng likod sa panahon ng pagbubuntis
Sinipi mula sa Spine Health, ang pananakit ng likod sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring lumala at maaaring makagambala sa kakayahang magtrabaho o magsagawa ng ilang mga aktibidad.
Ang mga sintomas ng sakit sa mababang likod sa panahon ng pagbubuntis ay karaniwang kinabibilangan ng:
- Patuloy o paulit-ulit na pananakit sa isang bahagi ng puwit o binti.
- Matinding sakit at nasusunog na sensasyon sa baywang.
- Sakit mula sa puwitan hanggang sa ibabang likod ng hita at kumakalat sa mga binti.
- Masakit to the point na cramping up your legs.
- Sakit o lambot sa pelvis o tailbone.
- Pamamanhid o pamamanhid tulad ng pangingilig, o kahit na panghihina sa apektadong binti.
Ang pananakit ng likod ay maaaring makaramdam ng pananakit at mapurol sa una at pagkatapos ay tusok at matalim na parang pulikat. Ang sakit ay maaari ring dumating at umalis. Unti-unti, ang sakit ay maaaring maging mahirap para sa iyo na kumilos at tumayo ng tuwid.
Kung paano haharapin ang pananakit ng likod ng regla at ang pagbubuntis ay nananatiling pareho kahit na maraming pagkakaiba
Ang sakit sa likod na nararamdaman ng mga babae sa panahon ng regla at sa panahon ng pagbubuntis ay may maraming pagkakaiba. Gayunpaman, ang paraan upang makitungo sa pareho ay nananatiling pareho. Maaari mong gawin ang mga sumusunod na paraan upang ligtas na harapin ang pananakit ng likod:
1. Uminom ng gamot sa sakit
Ang banayad na pananakit ng likod ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng pag-inom ng mga pain reliever. Gayunpaman, siyempre may mga pagkakaiba sa mga uri ng mga gamot na maaari mong inumin upang gamutin ang pananakit ng likod dahil sa regla at sa panahon ng pagbubuntis.
Sa panahon ng regla, pinapayagan ka pa ring uminom ng non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) gaya ng ibuprofen o naproxen. Samantala, pinapayuhan lamang ang mga buntis na uminom ng paracetamol. Ang pagkonsumo ng ibuprofen o aspirin ay dapat na iwasan sa buong pagbubuntis.
2. I-compress at i-massage ang baywang
I-compress ang baywang gamit ang isang mainit na washcloth o heating pad ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit na nararamdaman kapwa sa panahon ng regla at pagbubuntis.
Subukang maglagay ng mainit o malamig na compress sa iyong baywang sa loob ng 10-15 minuto hanggang sa humupa ang pananakit. Huminto ng humigit-kumulang 15 minuto bago ito idikit muli kung kinakailangan.
Bilang pang-abala, subukang imasahe ng marahan ang namamagang baywang upang gamutin ang pananakit ng likod kapwa sa panahon ng regla at sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit kung ikaw ay buntis, iwasan ang pagmamasahe ng husto sa tiyan.
3. Magpahinga
Hindi gaanong pagkakaiba sa kung paano haharapin ang sakit sa likod sa panahon ng pagbubuntis at regla. Kailangan mo lamang ipahinga ang iyong katawan sa pamamagitan ng pag-iwas sa mabigat na pisikal na aktibidad sa loob ng 2-3 araw.
Sa panahon ng pahinga, mahalaga din na bigyang-pansin ang iyong postura. Ang paghilig pasulong ay maaaring iunat ang iyong gulugod. Subukang panatilihin ang tamang postura kapag nakatayo, naglalakad, nakaupo, at natutulog.
4. Simpleng kahabaan
Sa pagitan ng mga pahinga, subukang bumangon paminsan-minsan sa paggawa ng mga simpleng stretching movement o yoga para sa mga buntis na kababaihan upang maibsan ang pananakit ng likod. Bilang kahalili, maaari mong subukan ang mga paraan ng pagharap sa pananakit ng likod gamit ang magaan na ehersisyo tulad ng paglalakad o paglangoy.
Ang regular na stretching o light exercise ay maaaring magpalakas at mag-stretch ng mga kalamnan. Nakakatanggal din ito ng stress sa gulugod na nagdudulot ng pananakit ng likod.
5. Acupuncture
Ipinakita ng pananaliksik na ang acupuncture ay epektibo para sa pag-alis ng sakit sa mababang likod sa panahon ng regla at pagbubuntis. Bago gawin ito, huwag kalimutang kumunsulta muna sa iyong obstetrician kung ikaw ay buntis.
6. Uminom ng sapat na tubig
Ang pag-inom ng tubig ay makakatulong sa katawan na hindi makaramdam ng bloated sa panahon ng regla o pagbubuntis. Subukang uminom ng maligamgam na tubig na makakapag-alis ng pulikat at pananakit ng likod sa panahon ng regla at pagbubuntis dahil ang maligamgam na tubig ay maaaring magpapataas ng daloy ng dugo at makapagpahinga ng mga kalamnan.