Hindi lamang tsaa ang maaaring maging berde, ang kape ay mayroon ding katulad na kulay. Sa katunayan, berdeng kape (berdeng kape) ay pinaniniwalaang naglalaman ng maraming sustansya na may mga benepisyo sa kalusugan. Halika, tingnan kung ano ang berdeng kape at ang mga benepisyo nito para sa katawan!
Ano yan berdeng kape (berdeng kape)?
Ang green coffee ay mga butil ng kape na gawa sa prutas kape hindi nakaluto.
Ang mga butil ng kape na ito ay naglalaman ng mas mataas na antas ng chlorogenic acid kaysa sa karaniwang kape. Ang dahilan ay, ang proseso ng pag-ihaw ng coffee beans ay maaaring mabawasan ang dami ng chlorogenic acid.
Maraming tao ang naniniwala na ang chlorogenic acid ay may maraming benepisyo sa kalusugan. Sa katunayan, ang kape na ito ay patok din sa mga taong gustong pumayat at mabawasan ang panganib ng iba pang sakit.
Pakinabang berdeng kape (berdeng kape)
I-extract mula sa mga buto berdeng kape ay nagpakita ng isang hanay ng mga benepisyo sa kalusugan, ayon sa isang bilang ng mga eksperto. Ang mga pangunahing sangkap na nagbibigay ng mga katangiang ito ay caffeine at chlorogenic acid.
Gayunpaman, may ilang iba pang mga kadahilanan na nag-aambag sa mga benepisyo berdeng kape.
1. Magbawas ng timbang
Isa sa mga benepisyo na gumagawa berdeng kape naging tanyag sa publiko na tumutulong sa pagbaba ng timbang.
Ayon sa pananaliksik mula sa Asian Pacific journal ng tropikal na gamot , ang mga suplemento ng green coffee bean extract ay maaaring mabawasan ang taba ng katawan. Sa katunayan, nagbibigay berdeng kape sa mga daga na ito ay nabawasan din ang timbang ng katawan at mga antas ng taba sa atay.
Ipinakita ng pag-aaral na ang caffeine at chlorogenic acid sa green coffee beans ang nag-ambag sa mga katangiang ito. Gayunpaman, higit pang pananaliksik ang kailangan upang makita kung pareho ang epekto sa mga tao.
2. Kontrolin ang presyon ng dugo
Bilang karagdagan sa pagbabawas ng timbang, ang isa pang benepisyo ng berdeng kape ay nakakatulong ito sa pagkontrol ng presyon ng dugo.
Paano hindi, ang nilalaman ng chlorogenic acid sa berdeng kape ay isang malakas na antioxidant compound. Ito ay dahil pinipigilan ng mga antioxidant compound na ito ang aktibong cortisol, isang hormone na maaaring magpapataas ng presyon ng dugo.
Samantala, ang ilang mga tao ay umiinom din ng berdeng kape dahil ito ay naisip na nagpapataas ng pagkalastiko ng mga arterya, sa gayon ay nagpapababa ng presyon ng dugo.
3. Pagbutihin ang focus
Hindi lihim na ang kape ay maaaring mapabuti ang gawain ng utak, kabilang ang mga green coffee beans.
Ang caffeine sa berdeng kape ay nagsisilbing stimulant sa central nervous system. Kaya naman, mas 'enthusiastic' ang pakiramdam mo pagkatapos uminom ng kape habang nagtatrabaho.
Gayunpaman, kailangan mong bigyang pansin ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng caffeine. Kapag natupok sa katamtaman, ang caffeine ay maaaring makatulong na mapabuti ang focus, atensyon, at konsentrasyon.
4. Pinipigilan ang proseso ng pagtanda
Hindi lamang konsentrasyon, ang berdeng kape ay nagbibigay din ng mga benepisyo sa pamamagitan ng pagpigil sa proseso ng pagtanda.
Ang green coffee beans ay pinagmumulan ng mga antioxidant na nag-aalok ng mga anti-aging effect. Ang chlorogenic acid sa mga buto ay iniulat upang mapabuti ang mga katangian ng balat at microcirculatory function sa mga tao.
Ayon sa pag-aaral mula sa Bioscience, biotechnology, at biochemistry , ang pagkonsumo ng chlorogenic acid sa loob ng walong linggo ay maaaring magpapataas ng hydration ng balat.
5. Dagdagan ang enerhiya
Pakiramdam ay tamad, mahina, at walang inspirasyon na dumaan sa araw? Maaaring kailanganin mo ang berdeng kape bilang solusyon sa problemang ito sa pagkapagod.
Ito ay dahil ang berdeng kape nag-aalok ng mga benepisyo na maaaring malutas ang problema, lalo na ang pagtaas ng enerhiya. Salamat sa nilalamang caffeine sa loob nito, ang berdeng kape ay maaaring maging banayad na stimulant upang maging mas gising ka.
Maaari mo lamang maramdaman ang mga epekto ng caffeine sa berdeng kape sa loob ng 5 - 30 minuto pagkatapos inumin ito. Ang epektong ito sa pagpapalakas ng enerhiya ay maaari ding tumagal ng hanggang 12 oras.
Gayunpaman, ang epektong ito ng caffeine ay nakasalalay sa iba't ibang mga kadahilanan, tulad ng mass ng katawan sa pagpapaubaya sa caffeine sa kape.
Ang mga panganib ng pag-inom ng labis na berdeng kape
Bagama't nag-aalok ito ng iba't ibang benepisyo at ligtas na inumin, kasama ang sobrang pag-inom ng kape berdeng kape Siyempre maaari itong maging sanhi ng mga side effect, tulad ng pagkagumon sa kape at iba pang mga problema.
Mahalagang tandaan na isinasaalang-alang na ang berdeng kape ay naglalaman din ng caffeine na katulad ng kape sa pangkalahatan. Sa halip na makinabang sa berdeng kape Gayunpaman, ang sobrang caffeine ay maaaring mag-trigger ng ilang sintomas, kabilang ang:
- hindi pagkakatulog,
- kinakabahan at hindi mapakali,
- sakit sa tiyan,
- pagduduwal o pagsusuka,
- nadagdagan ang rate ng puso,
- mahirap huminga,
- sakit ng ulo, at
- nagri-ring na tainga.
Mga grupo na hindi inirerekomendang uminom berdeng kape
Bilang karagdagan, ang pag-inom ng berdeng kape ay nangangailangan ng espesyal na pagbabantay at babala, lalo na sa mga sakit tulad ng:
- pagkabalisa disorder,
- mga karamdaman sa pagdurugo,
- diabetes,
- pagtatae,
- glaucoma,
- mataas na kolesterol,
- irritable bowel syndrome (IBS), gayundin ang
- osteoporosis.
Kung mayroon ka pang mga katanungan, mangyaring talakayin sa iyong doktor o nutrisyunista ang mga benepisyo at panganib berdeng kape .