Mga lukab ng ngipin aka karies ( mga cavity ) ay isa sa mga pinakakaraniwang problema sa kalusugan. Kahit sino ay maaaring makaranas ng cavities, ito man ay sanggol, bata, matanda, hanggang sa matatanda.
Maaaring isipin ng ilang tao na ang bibig lamang na hindi nalinis ang sanhi ng kondisyong ito. Tingnan natin ang iba't ibang sanhi ng mga cavity sa ibaba.
Bakit nagkakaroon ng cavities ang ngipin?
Ang pinakakaraniwang sanhi ng mga cavity ay plaka. Ang plaka ay isang manipis at malagkit na layer na nabuo mula sa mga labi ng pagkain, laway, at milyun-milyong bakterya.
Kapag kumain ka at umiinom ngunit bihirang maglinis ng iyong bibig, namumuo ang plaka sa ibabaw ng iyong ngipin. Ang bakterya na nabubuhay sa plaka ay dadami at magbubunga ng acid.
Ang acid na ito ay patuloy na magwawasak sa pinakalabas na layer ng ngipin (enamel) hanggang sa tuluyang maging butas.
Ang laki ng butas ay depende sa dami ng plaka na naipon sa ibabaw ng ngipin. Kung ang butas ay maliit o nabubuo lamang, maaaring wala kang maramdaman.
Ang mga butas o cavity ay nagsisimula sa maliit at unti-unting lumalaki kapag hindi inaalagaan ng maayos. Ang kawalan ng sakit sa simula ay hindi mo alam ang problemang ito sa ngipin.
Gayunpaman, ibang kuwento kapag lumalaki ang butas. Maaari kang makaranas ng mas madalas na pagpintig ng sakit sa lugar ng problema ng ngipin.
Dahil sa lumalagong butas, mas nasa panganib ang iyong ngipin na mahawa o malaglag (napetsahan).
Iba't ibang sanhi ng cavities
Maraming mga sanhi ng cavities. Mula sa pang-araw-araw na gawi hanggang sa mas malubhang kondisyong medikal.
Sa pangkalahatan, ang ilang mga kadahilanan na nagiging sanhi ng mga cavity ay kinabibilangan ng:
1. Bihirang magsipilyo
Ang maruming bibig at ngipin ang pangunahing sanhi ng paglitaw ng plaka. Bilang karagdagan sa ibabaw ng mga ngipin, maaari ding mabuo ang plaka sa pagitan ng mga ngipin at sa ibaba ng linya ng gilagid.
Araw-araw ay patuloy na mabubuo ang plaka kung hindi ka masipag sa pagsisipilyo ng iyong ngipin. Ang plaka ay tuluyang nabubulok kung hahayaang patuloy na maipon. Bilang resulta, ang iyong mga ngipin ay magiging mas nasa panganib ng mga cavity.
Kaya naman, mahalagang pangalagaan mo ang iyong ngipin at bibig araw-araw. Magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw, sa umaga pagkatapos ng almusal at sa gabi bago matulog. Gayunpaman, siguraduhin din na gagawin mo ito sa tamang pamamaraan ng pagsisipilyo, oo.
Magsipilyo ng iyong mga ngipin sa isang mabagal at banayad na pabilog na paggalaw. Huwag masyadong mag-scrub dahil makakasira ito sa enamel ng ngipin.
2. Matamis na pagkain at inumin
Lahat ng matamis ay masarap at nakakatukso. Gayunpaman, alam mo ba na ang mga matamis na pagkain at inumin ang sanhi ng mga cavity? Oo, ito ay dahil ang mga matamis na pagkain at inumin ay masarap na pagkain para sa bakterya sa bibig.
Kakainin ng mga bacteria na ito ang mga labi ng asukal na nakakabit sa ibabaw ng ngipin at magbubunga ng acid. Ang acid na ito ay maghahalo sa laway na pagkatapos ay bumubuo ng plaka sa ibabaw ng ngipin.
Ang plaka na pinahihintulutang maipon ay makakasira sa layer ng enamel ng ngipin, na magdudulot ng mga cavity sa paglipas ng panahon.
Ang unang maliit na butas ay maaaring lumawak sa panloob na layer ng ngipin (dentin) at maging sa pulp. Ang pulp ay ang pinakamalalim na bahagi ng ngipin na puno ng mga ugat at mga daluyan ng dugo.
Kapag ang butas ay umabot na sa bahaging ito, pagkatapos ay makakaramdam ka ng matinding sakit na sensasyon. Sa katunayan, ang iyong mga ngipin ay sasakit kapag ginamit mo ito sa pagnguya ng pagkain.
Hindi mo kailangang ganap na huminto sa pagkain ng matamis na pagkain at inumin dahil kailangan pa rin ng iyong katawan ng asukal para sa enerhiya. Kailangan mo lamang limitahan ang bahagi at dalas ng paggamit ng matatamis na pagkain araw-araw.
Maaari mo ring pasiglahin ang laway upang magbigay ng mga mineral sa iyong mga ngipin sa pamamagitan ng pagnguya ng gum.
Pumili ng walang asukal na gum, na sinamahan ng mga gulay at prutas upang pasiglahin ang produksyon ng laway upang maalis ang mga labi ng pagkain sa ngipin.
Upang matupad ang mga mineral na ngipin, maaari mong subukan ang mga pagkain tulad ng keso, yogurt, at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga pagkaing ito ay mataas sa calcium at phosphate upang palakasin ang mga ngipin.
Siyempre, ang yogurt ay ang tamang pagpipilian para sa meryenda kumpara sa iba pang matamis na pagkain. Para sa mga inumin, maaari kang lumipat sa berde o itim na tsaa upang mabawasan ang bakterya sa bibig. Ngunit tandaan, ang tsaa ay hindi hinaluan ng asukal.
Siguraduhing masipag din sa paglilinis ng iyong ngipin at bibig ng maayos pagkatapos kumain ng matatamis. Sa ganoong paraan, maiiwasan mo ang pagtatayo ng plaka na nagdudulot ng mga cavity.
3. Maaasim na pagkain at inumin
Ang mataas na dalas ng pagkakalantad sa acid sa oral cavity ay nagiging sanhi ng pagkawala ng mga mineral sa ngipin nang mas mabilis, at sinisimulan ang pagbuo ng mga cavity.
Ang ilang halimbawa ng pagkalantad sa acid ay kinabibilangan ng pag-inom ng mga soft drink, energy drink, fruit juice, pempek (at sabaw nito) at lemon juice.
Sa kaso ng pag-iwas sa cavities dahil sa acidic na pagkain at inumin, ang maaaring gawin ay bawasan ang dalas ng pagkonsumo, lalo na ang pempek sauce at lemon juice.
Pagkatapos ubusin ang acid, maghintay ng mga 40 minuto, pagkatapos ay magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang fluoride toothpaste. Ang pagtaas ng pagkonsumo ng mineral na tubig sa 2 litro bawat araw ay maaari ding panatilihing normal ang pH ng oral cavity.
4. Huwag linisin ang iyong mga ngipin gamit ang floss
Ang nakagawiang pagsisipilyo lamang ay hindi sapat para maglinis ng ngipin. Kadalasan kailangan mong magpatuloy sa dental floss (pag-flossing ).
Karamihan sa mga plaka na nagdudulot ng mga cavity ay naipon sa pagitan ng mga ngipin. Samakatuwid, ang dental floss ay makakatulong nang epektibo sa paglilinis sa pagitan ng mga ngipin na mahirap abutin ng mga bristles ng toothbrush.
Bigyang-pansin din kung paano ka nag-floss. Ipasok ang floss sa pagitan ng mga ngipin at kaskasin ito nang mabuti. Ang paghila at pagpapahid ng floss ng masyadong matigas ay maaaring makapinsala sa gilagid.
5. Tuyong bibig
Alam mo ba na ang tuyong bibig ay maaari ding maging sanhi ng mga cavity? Ang mas kaunting produksyon ng laway ay maaaring maging sanhi ng tuyong bibig. Sa katunayan, ang laway ay mahalaga upang panatilihing basa ang bibig habang nililinis ang mga labi ng pagkain at plaka mula sa mga ngipin.
Ang mga compound sa laway ay nakakatulong din na labanan ang mga acid na ginawa ng bacteria. Iyon ang dahilan kung bakit ang tuyong bibig ay maaaring magpataas ng panganib ng mga problema sa bibig, mula sa mga sensitibong ngipin, mga cavity, at iba pa.
Isang mabisang paraan para maiwasan ang tuyong bibig ay ang pag-inom ng maraming tubig. Rekomendasyon mula sa Institute of Medicine ng National Academies nagpapakita na ang karaniwang inuming tubig para sa mga kababaihan ay 2.7 litro at 3.7 litro para sa mga lalaki araw-araw.
Ang mga pangangailangan ng likido ng bawat isa ay maaaring magkakaiba, depende sa kanilang edad at mga gawain sa pang-araw-araw na pamumuhay.
Gayunpaman, pinapayuhan ng mga eksperto ang lahat na agad na uminom tuwing sila ay nauuhaw. Ang uhaw ay isang natural na senyales na ibinibigay ng iyong katawan kapag ikaw ay dehydrated.
Ang ilang mga tao ay maaaring nag-aatubili na uminom ng tubig dahil hindi nila gusto ang lasa nito. Kung isa ka sa kanila, maaari mong libutin ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga piraso ng sariwang prutas.
Bukod sa mas malusog, mabisa rin ang pamamaraang ito sa pag-inom ng mas maraming tubig.
6. Salik ng edad
Ang mga bata at matatanda ay ang grupo ng mga tao na mas madaling kapitan ng mga cavity. Sa mga matatanda, ang mga metabolic process ng katawan ay may posibilidad na bumagal sa edad.
Ginagawa nitong mas nasa panganib ang mga matatandang tao (mga matatanda) na makaranas ng iba't ibang problema sa kalusugan, kabilang ang mga cavity.
Ang isang bilang ng mga gamot na regular na iniinom ng mga matatanda ay maaari ding pigilan ang paggawa ng laway at maging sanhi ng tuyong bibig. Hindi banggitin ang impluwensya ng pamumuhay sa panahon ng kabataan, tulad ng paninigarilyo at madalas na pag-inom ng alak, ay maaari ding mag-trigger ng pagkabulok ng ngipin sa katandaan.
Samantalang para sa mga bata, sa edad na ito ay mahilig na silang kumain ng matatamis na pagkain. Maging ito ay ice cream, kendi, tsokolate, cake, o isang matamis na inumin.
Sa kasamaang palad, ang libangan ng pagkain ng matatamis na pagkain ay madalas na hindi sinamahan ng mahusay na pangangalaga sa ngipin. Dahil dito, ang mga bata ay madaling kapitan ng pagkabulok ng ngipin sa murang edad.
Ang papel ng mga magulang ay kailangan upang pangalagaan ang kalusugan ng ngipin at bibig ng mga bata. Mula sa murang edad, siguraduhin na ang mga bata ay tinuturuan kung paano maayos na pangalagaan ang kanilang mga ngipin.
Huwag kalimutang dalhin ang iyong anak sa dentista nang regular mula nang lumitaw ang mga unang ngipin ng sanggol.
7. Lokasyon ng mga ngipin
Ang sanhi ng paglitaw ng mga cavity na hindi mo akalain ay ang lokasyon ng mga ngipin. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga cavity ay mas karaniwan sa likod na ngipin, katulad ng mga molar at premolar.
Ang mga ngipin sa likod ay may maraming mga uka at siwang kung kaya't ang mga dumi ng pagkain ay madalas na nakadikit doon. Bilang karagdagan, ang lugar ng likod na ngipin ay malamang na mas mahirap abutin ng isang sipilyo.
Kahit na masipag kang magsipilyo araw-araw, hindi ibig sabihin na malinis na ang likod ng iyong ngipin.
Upang ang lahat ng sulok ng iyong ngipin ay garantisadong malinis, maging masigasig sa pagbisita sa dentista upang malinis ang plaka at tartar nang regular. Karaniwang inirerekomenda ng mga doktor ang paglilinis ng plake at tartar gamit ang pamamaraan ng scaling tuwing 6 na buwan.
Ang pamamaraang ito ay mabisa sa pag-alis ng plake na nagdudulot ng mga cavity sa mga bahagi ng ngipin na mahirap abutin ng toothbrush.
8. Natutulog na may dalang bote ng gatas
Ang maliliit na bata ay napakadaling makatulog habang nagpapakain pa gamit ang isang bote. Gayunpaman, ang isang ugali na ito ay maaaring makapinsala sa mga ngipin ng iyong maliit na bata na tumubo lamang at maging sanhi ng mga cavity.
Ang asukal sa gatas ay maaaring dumikit sa ngipin ng sanggol sa mahabang panahon. Ang asukal na ito ay gagawing acid sa pamamagitan ng bakterya sa bibig.
Ang ibabaw ng mga ngipin na patuloy na nalalantad sa acid ay mabubura at mga lukab.
Upang ang iyong sanggol ay malaya sa panganib na ito, mag-ingat na punasan ang mga gilagid at ngipin ng iyong anak pagkatapos nilang uminom ng gatas. Siguraduhing linisin mo rin ang ngipin at gilagid ng iyong anak bago siya makatulog.
9. Ilang sakit
Pinagmulan: Very Well Ang mga taong may kasaysayan ng acid reflux disease tulad ng GERD ay nasa mataas na panganib para sa pagkabulok ng ngipin. Ang GERD (stomach acid reflux) ay nagiging sanhi ng madalas na pagdaloy ng acid sa tiyan pataas sa esophagus patungo sa bibig.
Kaya, ang kumbinasyon ng acid sa tiyan at acid na ginawa ng bakterya sa bibig ay maaaring makasira ng enamel at dentin. Kung hahayaang magpatuloy, ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng mga sensitibong ngipin at mga cavity sa mahabang panahon.
Ang anorexia at bulimia ay maaari ding maging sanhi ng mga cavity sa iyong mga ngipin. Ang parehong mga sakit na ito ay nakakaapekto sa paggawa ng laway sa bibig.
Ito ay nagpapahintulot sa iyo na makaranas ng tuyong bibig na siyang nag-trigger at sanhi ng mga cavity.