Ang reflexology ay maaaring gamitin bilang isang opsyon upang alagaan ang iyong sarili sa sidelines ng iyong abalang buhay. Sa kaibahan sa regular na masahe o masahe, ang reflexology ay higit na nakatuon sa mga punto sa katawan, lalo na sa paa at kamay. Ang mga punto ng katawan ay direktang konektado sa mga nerbiyos ng organ, kaya kapag minasahe ito ay makakaapekto sa paggana ng organ.
May nagsasabi na ang reflexology ay maraming benepisyo sa kalusugan. Gayunpaman, ang iba ay nagsasabi na ang paggawa ng masahe na ito ay may mga panganib. Kaya ano ang mga benepisyo at panganib ng paggawa ng masahe na ito?
Mga benepisyo ng reflexology para sa kalusugan
Hindi man masyadong marami, may ilang pag-aaral na nagpapakita na ang reflexology ay magandang gawin at may benepisyo sa katawan. Narito ang mga benepisyo:
1. Pagbabawas ng mga antas ng pagkabalisa
Ang isang pag-aaral na kinasasangkutan ng isang grupo ng mga kababaihan na pumasok sa premenopausal period (na may mataas na antas ng stress at depression) ay nagpakita na ang reflexology ay makakatulong sa mga nababagabag na sikolohikal na kondisyon. Napatunayan din ito sa isa pang pag-aaral na isinagawa noong 2015. Sa pag-aaral na iyon, ang mga pasyente na nakatanggap ng reflexology bago sumailalim sa varicose vein surgery ay iniulat na may mas mababang pagkabalisa at sakit sa panahon ng operasyon hanggang sa maganap ang paggamot.
2. Pagtulong sa paggamot sa kanser
Ang mga puntos na pinipindot kapag gumagawa ng reflexology ay nakakaapekto sa gawain ng mga organo o glandula sa katawan. Ito ay napatunayang lubos na nakakatulong para sa mga pasyente na sumasailalim sa paggamot sa kanser. Ang reflexology na isinagawa sa mga pasyente ng kanser ay maaaring magpapataas ng gana, maiwasan ang iba't ibang mga digestive disorder, maiwasan ang pagkapagod at mga karamdaman sa pagtulog, at mapanatili ang mood.
Isang pag-aaral na nagbigay ng reflexology sa 87 na mga pasyente ng cancer, ay nagpakita ng 100% na pagpapabuti sa kalidad ng buhay ng mga pasyenteng ito. Habang binabanggit din ng ibang mga pag-aaral na ang mga pasyente na gumagawa ng masahe na ito ay may posibilidad na makaranas ng mas kaunting pananakit at kirot kaysa sa mga hindi.
3. Makinis na sirkulasyon ng dugo
Ang isang punto sa talampakan ay direktang nauugnay sa puso at mga daluyan ng dugo sa katawan, kaya kapag gumawa ka ng reflexology ay makakaapekto ito sa paggana ng puso. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang pagmumuni-muni ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng puso. Ito ay dahil ang epekto ng pressure na natanggap sa panahon ng reflexology ay kapareho ng baroreceptor reflex na ginagawa ng katawan upang makontrol ang paggana ng puso.
4. Magandang epekto para sa mga taong may type 2 diabetes mellitus
Sinuri ng isang pag-aaral na isinagawa noong 2014 ang kaugnayan sa pagitan ng pagbibigay ng reflexology at ang mga sintomas at senyales na nararanasan ng mga taong may diabetes. Mula sa pag-aaral na ito, nalaman na ang mga diabetic na regular na nagmamasahe ng reflexology ay may kontrol sa mga antas ng asukal sa dugo at nakakaranas ng mas kaunting mga sintomas at komplikasyon.
5. Nakakatanggal ng pananakit ng ulo
Isang kabuuan ng 220 mga pasyente na nakaranas ng madalas na pananakit ng ulo ay binigyan ng reflexology therapy sa loob ng anim na buwan. Pagkatapos sa loob ng 3 buwan ng therapy, 81% ng mga pasyente ang umamin na ang kanilang madalas na mga sintomas ng pananakit ng ulo ay nabawasan at 19% ng mga palaging umiinom ng mga pangpawala ng sakit ay nagsabing tumigil na sila sa paggamit ng gamot.
Kung gayon, sino ang hindi dapat magpa-reflexology massage?
Actually ang reflexology ay very safe gawin at walang masamang epekto sa kalusugan. Gayunpaman, may ilang mga kundisyon na pumipigil sa iyo sa paggawa ng reflexology, lalo na:
- pinsala sa paa. Siyempre, kapag mayroon kang pinsala, sugat, gota, o pamamaga sa paa, hindi ka dapat gumawa ng reflexology. Ang therapy na gagawin mo ay magpapalala lamang sa iyong pinsala.
- Pagbubuntis. Ang replection therapy ay mas mabuting iwasan ng mga babaeng buntis, lalo na kapag ang pagbubuntis ay nasa unang trimester pa. Ang pressure na natatanggap sa talampakan ay magpapasigla sa mga contraction sa mga buntis na kababaihan.
- May mga problema sa pamumuo ng dugo . Ang reflexology therapy ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon na pagkatapos ay may potensyal na magdulot ng mga pamumuo ng dugo sa lugar ng puso at utak.