Nakapagtimpla ka na ba ng chamomile tea? Ang chamomile ay isang bulaklak na kadalasang pinagmumulan ng halamang gamot na maraming benepisyo. Tingnan ang iba't ibang benepisyo ng chamomile tea na mabuti para sa katawan sa sumusunod na pagsusuri.
Iba't ibang benepisyo sa kalusugan ng chamomile tea
Sa halip na inumin sa panggamot na anyo, ang mga bulaklak ng chamomile ay mas madalas na ginagamit bilang mga inuming tsaa sa pamamagitan ng pagpapatuyo muna sa kanila. Nasa ibaba ang ilan sa mga benepisyo na maaaring makuha mula sa chamomile tea.
1. Palakasin ang kaligtasan sa sakit
Ang mga benepisyo ng chamomile tea ay upang palakasin ang immune system. Ang dahilan, ang chamomile tea ay mainam sa pag-iwas sa iba't ibang uri ng impeksyon sa katawan upang tumaas ang immune system kung palagi kang umiinom ng chamomile tea.
Ang chamomile tea ay naglalaman ng mga phenolic compound na may mga anti-bacterial na katangian na maaaring sumipsip ng mga lason mula sa pagkain na karaniwan mong kinakain.
Iminumungkahi ng isang pag-aaral na sa pamamagitan ng pag-inom ng 5-6 na baso ng chamomile tea sa loob ng 2 linggo nang regular, magkakaroon ng magandang epekto ang katawan sa paglaban sa lahat ng impeksyon.
2. Nakakatanggal ng pananakit ng regla
Kung nakakaranas ka ng pananakit sa panahon ng regla (dysmenorrhea), pagkabalisa, at kakulangan sa ginhawa sa mga panahong iyon, magandang ideya na subukan ang isang baso ng chamomile tea sa panahon ng iyong regla.
Bakit ganon? Ang chamomile tea ay naglalaman ng mga anti-inflammatory at relaxing properties sa katawan. Bilang karagdagan sa pag-alis ng sakit sa panahon ng regla, ang chamomile tea ay maaari ring mapupuksa ang bloating at pananakit ng tiyan dahil sa cramps.
Ang benepisyong ito ay malawak na napatunayan, isa na rito ang isang pag-aaral noong 2010 na nagpakita na ang pag-inom ng chamomile tea sa loob ng isang buwan ay maaaring mabawasan ang sakit dahil sa menstrual cramps.
3. Nakakatanggal ng stress
Madaling ma-stress at mag-panic? Huwag mag-alala, maaari itong mangyari sa sinuman. Sa mga benepisyo ng chamomile tea na mayaman sa mga nakakarelaks na katangian, ang isang tasa ng tsaa ay maaaring mapawi ang pagkabalisa at stress sa iyong isip.
Ang mga bulaklak ng chamomile na tinimplahan ng tsaa ay nagpapataas ng antas ng serotonin at melatonin sa iyong katawan na mabuti para sa kalmado at pagpapahinga. Uminom ng 2-3 tasa ng chamomile tea bawat araw para makuha ang mga benepisyo.
Gayunpaman, kailangan mong tandaan na ang mga buntis na kababaihan ay hindi pinapayuhan na ubusin ang chamomile tea sa panahon ng pagbubuntis dahil ito ay magdaragdag ng potensyal para sa pagkakuha sa fetus.
4. Iwasan ang diabetes
Ipinakita ng ilang pag-aaral sa UK na ang mga benepisyo ng chamomile tea ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga taong may diabetes.
Ang chamomile tea ay kapaki-pakinabang sa pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo at pag-regulate ng mga antas ng insulin upang balanse sa dugo. Gayunpaman, bago ka uminom ng chamomile na inumin para sa iyong diyabetis, dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor.
5. Nagpapalakas ng buhok
Maraming tao ang nararamdaman ang mga benepisyo ng chamomile tea sa kanilang buhok. Sa pamamagitan ng mga anti-inflammatory properties nito, ang regular na pagkonsumo ng chamomile tea ay mapapawi ang pangangati ng anit para sa mga gusto mong makati ng anit.
Bilang karagdagan, ang mga phenolic compound sa chamomile tea ay magagawang palakasin ang iyong magandang buhok sa bawat hibla, at ang buhok ay magmukhang mas makapal at malambot.
6. Pagalingin ang mga allergy
Ang chamomile tea ay isang mahusay na mapagkukunan ng anti-allergen para sa iyo na nagdurusa sa mga alerdyi sa mga pabango at mga hawakan ng halaman. Halimbawa, ang chamomile tea ay maaaring pagtagumpayan ang mga allergy na dulot ng daisies o chrysanthemums.
Bakit ganon? Dahil ang mga allergens sa mga bulaklak ng chamomile na pinatuyo at ginagawang tsaa ay nagagawang baguhin ang immune response ng katawan ng tao sa mga bulaklak na ito.
Bilang karagdagan, ang anti-histamine na nakapaloob sa chamomile tea ay kapaki-pakinabang din para sa pagpapatahimik ng mga reaksiyong alerdyi sa buong katawan.
7. Tumulong na mapabuti ang kalidad ng pagtulog
Hindi lamang ito nagbibigay ng calming effect, ang chamomile tea ay makakatulong din sa iyo na may problema sa pagtulog.
Ang benepisyong ito ay makukuha mo salamat sa nilalaman ng apigenin, na isang antioxidant na gumaganap upang magbigkis sa ilang mga receptor sa utak na maaaring magpapataas ng antok.
Ang bisa nito ay napatunayan ng isang pag-aaral noong 2011. Ang mga kalahok na umiinom ng chamomile extract dalawang beses sa isang araw sa loob ng 28 araw ay nakaranas ng paggising sa kalagitnaan ng gabi na hindi gaanong madalas at nakatulog nang 15 minuto nang mas maaga kaysa sa mga kalahok na hindi uminom nito.