Naranasan mo na bang sumakit ang ulo sa kanan? Ang pananakit ng ulo sa panig na ito ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga bagay, mula sa mga epekto ng pang-araw-araw na gawain hanggang sa ilang mga kondisyong medikal. Gayunpaman, bagaman mayroong iba't ibang mga sanhi ng pananakit ng ulo sa kanang bahagi, hindi kailangang mag-alala, dahil maraming mga paraan upang malampasan ang mga ito. Tingnan ang buong paliwanag ng mga sanhi, mga opsyon sa gamot, at kung paano mabilis na haharapin ang pananakit ng ulo sa kanan dito.
Iba't ibang dahilan ng pananakit ng ulo sa kanan
Halos lahat, marahil kasama mo, ay nakaranas ng sakit ng ulo sa kanang bahagi kahit isang beses sa kanilang buhay. Gayunpaman, ang sanhi ng pananakit ng ulo ng bawat tao ay maaaring iba sa isa't isa. Narito ang ilang mga posibilidad:
1. Mga salik sa pamumuhay
Ang pananakit ng ulo ay karaniwang sanhi ng mga kundisyon maliban sa mga problemang nauugnay sa istruktura ng bungo o ulo na nagpapasigla sa mga nerbiyos na maging mas sensitibo sa sakit.
Nangangahulugan ito na ang iyong pananakit ng ulo ay malamang na isang pagpapakita ng iyong pamumuhay at pang-araw-araw na gawain, tulad ng:
- Pagkapagod.
- Lumalaktaw sa pagkain o lumalaktaw sa pagkain.
- Mga problema sa kalamnan ng leeg.
- alias ng may-akda hangover (hindi maganda ang pakiramdam pagkatapos uminom ng alak).
- Dehydration.
- Masamang postura.
- Hindi regular na iskedyul ng pagtulog; natutulog ng masyadong mahaba o hindi nakakakuha ng sapat na tulog (puyat).
- Masyadong mahaba sa araw.
- Napakatagal na nakatitig sa screen ng gadget.
2. Mga impeksyon at allergy
Ang mga impeksyon sa sinus (sinusitis) at allergy ay dalawang kondisyon na maaaring magdulot ng pananakit ng ulo sa kanan. Gayunpaman, ang sakit ng ulo na iyong nararanasan ay hindi sanhi ng sinusitis, ngunit pamamaga ng sinus tract. Ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng presyon at pananakit sa likod ng iyong cheekbones at noo.
3. Masyadong madalas uminom ng gamot sa ulo
Kapag sumakit ang ulo, ang pag-inom ng gamot sa sakit ng ulo ang palaging pangunahing solusyon na mabilis na magtagumpay sa kondisyong ito. Gayunpaman, ang pangmatagalang paggamit ng gamot sa ulo ay maaaring maging sanhi ng: rebound sakit ng ulo.
Rebound sakit ng ulo kasama sa uri ng pangalawang pananakit ng ulo, katulad ng pananakit ng ulo na nangyayari dahil sa labis na paggamit ng mga gamot upang maibsan ang pananakit ng ulo. Kung gagawin mo, ang pananakit sa kanang bahagi ng ulo ay mas lumalala kapag nagising ka.
4. Stress
Binabasa ng iyong katawan ang iyong stress bilang isang banta. Kaya para maprotektahan ang iyong sarili, ang katawan ay maglalabas ng isang grupo ng mga stress hormones tulad ng adrenaline, cortisol, at norepinephrine sa maraming dami. Ang paglabas ng mga molekula ng hormone na ito ay maaaring mag-trigger ng pananakit ng ulo.
Ang pananakit ng ulo sa stress na lumalabas sa kanan ay mararamdaman mo sa loob ng 30 minuto at higit pa sa 7 araw. Ang sakit ay kadalasang unti-unting nawawala kapag naalis mo na ang mga stressor.
Ang pananakit ng ulo sa stress ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mapurol na sakit na nakakaramdam ng pagpindot at pagbubuklod sa ulo at kumakalat sa buong ulo, ngunit hindi tumitibok. Ang sintomas na ito ay kadalasang sinasamahan ng pandamdam ng mga kalamnan sa likod ng leeg na hinihila o hinihigpitan.
5. Tension headaches
Ang pananakit sa kanang bahagi ng ulo ay maaari ding sanhi ng tension headache. Ang ganitong uri ng pananakit ng ulo ay isa sa mga pinakakaraniwang uri ng pananakit ng ulo.
Karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng kondisyong ito dahil sa stress o emosyonal na stress sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Ang iba ay nakakaranas ng tension headache, dahil sa masikip na kalamnan sa likod ng leeg at anit.
Ang sakit ng ulo na ito ay magdudulot ng pandamdam tulad ng ulo ay dinidiin ng isang mabigat na bagay o mahigpit na nababalot ng mga goma. Hindi lamang iyon, ang iyong katawan ay makaramdam ng pananakit sa mga balikat na kumakalat sa leeg at ulo, pagkahilo, at kahit na mawawalan ka ng iyong gana.
Sa pangkalahatan, ang isang taong madalas na nakakaranas ng tension headache sa mahabang panahon, mga 30 minuto. Sa katunayan, ang pananakit ng ulo sa pag-igting sa kanan ay maaaring magpatuloy hanggang sa isang linggo.
6. Migraine
Ang pananakit ng ulo ng migraine ay kadalasang nakakaramdam ng pagpintig at nakatutok lamang sa isang bahagi ng ulo, halimbawa sa kanan. Bilang karagdagan, ang pananakit ng ulo ng migraine ay maaaring lumala sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad na iyong ginagawa.
Halimbawa, ang pag-akyat at pagbaba ng hagdan o pagkalantad sa maliwanag na liwanag at malalakas na ingay. Bilang karagdagan, ang pananakit ng ulo ng migraine na maaaring lumitaw sa kanang bahagi ng ulo ay maaari ding sinamahan ng iba pang mga sintomas tulad ng pagduduwal at pagsusuka.
7. Trigeminal neuralgia
Trigeminal neuralgia, na kilala rin bilang tic doloureux ay isa sa mga sanhi ng pananakit ng ulo sa kanan. Ang trigeminal neuralgia ay isang karamdaman na nagdudulot ng pananakit sa trigeminal nerve. Ang ugat na ito ay ang pangunahing ugat sa mukha na matatagpuan sa mga templo.
Ang problemang ito ay medyo bihira, ngunit kung mayroon ka na nito, ang kundisyong ito ay malamang na humantong sa isang malalang kondisyon. Ang sakit na ito ay nagdudulot ng pananakit na medyo matindi at maaaring magdulot ng pagkawala ng enerhiya.
Kung ikaw ay may sakit ng ulo sa kanang bahagi, madarama mo ang higit na presyon sa kanang bahagi. Kung talamak ang iyong pananakit ng ulo, maaari kang makaramdam ng biglaang init at pananakit sa iyong mukha sa loob ng ilang minuto.
Ang mga sintomas ay maaaring tumagal ng ilang araw, linggo, o buwan at maaaring mawala sa loob ng ilang buwan o taon
Ang kundisyong ito kung hindi agad magamot ay maaaring makapagpahina sa buong katawan ng nagdurusa. Ang trigeminal neuralgia ay maaaring magpahina ng mga daluyan ng dugo sa brainstem, at maaaring humantong sa stroke.
8. Temporal arteritis
Ang temporal arteritis ay isa rin sa mga sanhi ng pananakit ng ulo sa kanang bahagi. Ang temporal atheritis ay kilala rin bilang giant cell artery disease o Horton's disease.
Nangyayari ito kapag may pamamaga at pinsala sa mga arterya na nagdadala ng daloy ng dugo sa utak. Ang kundisyong ito ay madalas ding nauugnay sa mga malubhang impeksiyon na nagdudulot ng kakulangan sa immune sa mga selula ng itaas na tangkay ng utak, na humahantong pa sa biglaang pagkabulag.
Ang temporal arteritis ay karaniwang nararanasan ng mga taong may edad na 50 taong gulang pataas. Gayunpaman, hindi madalas ang isang mas bata na edad ay maaari ring makaranas nito.
Ang isang biopsy ng temporal artery ay kinakailangan upang masuri ang kundisyong ito.
9. Occipital neuralgia
Mayroong dalawang occipital nerves sa upper cervical spine na tumatakbo mula sa mga kalamnan hanggang sa iyong anit. Ang pangangati ng alinman sa mga nerbiyos na ito ay maaaring magdulot ng pananakit mula sa pressure o tingling.
Kadalasan ang sakit ay nasa isang bahagi lamang ng iyong ulo. Samakatuwid, ang kundisyong ito ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo sa kanan o kaliwa.
Mga palatandaan at sintomas ng sakit ng ulo sa kanang bahagi
Depende sa uri ng pananakit ng ulo at kung saan matatagpuan ang pananakit, maaaring mag-iba ang mga sintomas tulad ng sumusunod:
Ang ilan sa mga karaniwang sintomas ng right-sided tension headaches ay:
- Ang sakit ay mula sa banayad hanggang katamtaman.
- Ang sakit ay nakakaapekto sa buong ulo.
- Ang sakit ay tumatagal ng buong araw.
- Sakit ng ulo kapag nagising o bumangon mula sa posisyong natutulog.
- Pagkapagod.
- Hirap mag-concentrate.
- Bahagyang sensitibo sa liwanag na nakasisilaw at malalakas na ingay.
- Sakit sa kalamnan.
Ang ilan sa mga karaniwang sintomas ng right-sided headaches dahil sa migraines ay:
- Ang sakit ay mula sa katamtaman hanggang sa matinding.
- Malabong paningin.
- Pagduduwal at pagsusuka.
- Sakit sa tiyan.
- Walang gana kumain.
- Mga blind spot ('blind spot' sa iyong paningin).
- Maputlang balat.
- Patuloy at matinding pananakit, nasusunog at nanunusok sa isang bahagi ng ulo.
- Ang sakit ay matatagpuan sa likod ng isang mata o lugar ng mata at hindi nagbabago ng panig.
- Ang sakit ay unti-unting bumababa sa loob ng isang araw at umuulit sa parehong araw.
Maaaring may mga palatandaan at sintomas ng sakit sa kanang bahagi na hindi nakalista sa itaas. Kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa isang partikular na sintomas, kumunsulta sa iyong doktor.
Kailan ka dapat pumunta sa doktor?
Dapat kang humingi kaagad ng medikal na atensyon kung ang kanang bahagi ng sakit ng ulo ay lumalala at lumalala. Sinipi mula sa Cleveland Clinic, ang pananakit ng ulo sa isang panig ay maaaring magsenyas ng iba't ibang bagay. Dapat mong malaman kung gaano katagal ang sakit o kung ito ay dumarating at nawala.
Mahalagang malaman ang higit pa tungkol sa kondisyon upang maiwasan ang mga pangalawang dahilan. Kung nakakaranas ka ng iba pang sintomas na kaakibat ng pananakit ng ulo sa kanan, tulad ng pantal sa leeg at noo, o sakit ng ulo na nagpapatigas sa leeg at nahihirapang gumalaw.
Dapat ka ring makipag-ugnayan sa pinakamalapit na doktor, kung makaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas ng pananakit ng ulo:
- Sakit ng ulo na nagpapahina sa katawan.
- Biglang pagkawala ng paningin.
- Ang pananakit ng ulo ay nagdudulot ng double vision.
- Sumisigaw hanggang sa sumakit.
- Sakit malapit sa tenga at mata.
- Napakasakit ng ulo kapag gumagalaw o kapag umuubo.
Paano natukoy ng mga doktor ang pananakit ng ulo sa kanan
Magpa-appointment sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng pagbabago sa dalas o kalubhaan ng iyong pananakit sa kanang bahagi. Kapag nagpatingin ka sa doktor sa ospital, gagawa muna ang doktor ng physical examination. Bilang karagdagan, magtatanong din ang doktor tungkol sa iyong medikal na kasaysayan at anumang mga sintomas na lumitaw.
Ang doktor, kung gayon, ay magpapatakbo ng iba't ibang mga pagsusuri upang kumpirmahin ang diagnosis ng iyong sakit sa kanang bahagi. Ang mga pagsubok na maaaring gawin ay kinabibilangan ng:
- Mga pagsusuri sa dugo upang maghanap ng mga impeksyon sa spinal cord o utak, mga toxin, o mga problema sa daluyan ng dugo.
- Isang cranial CT scan, upang makakuha ng cross-sectional view ng iyong utak, na makakatulong sa pag-diagnose ng mga impeksyon, tumor, pagdurugo sa utak, at pinsala sa utak.
- MRI screening test ng ulo. Inilalarawan ng pagsusulit na ito ang mga detalye ng mga daluyan ng dugo at utak, kabilang ang mga abnormalidad sa utak at sistema ng nerbiyos, pagdurugo sa utak, stroke, mga problema sa mga daluyan ng dugo, at mga impeksiyon.
Pagpili ng mga gamot para gamutin ang pananakit ng ulo sa kanan
Ang pinakakaraniwang paraan ng pagharap sa mga pananakit ng ulo sa kanang bahagi ay ang pag-inom ng mga gamot na nabibili nang walang reseta. Nangangahulugan ito na hindi mo kailangang gumamit ng reseta mula sa isang doktor kung gusto mong bumili ng gamot upang gamutin ang pananakit ng ulo sa kanan.
Karamihan sa sakit na nararamdaman sa kanang bahagi ng ulo ay maaaring matulungan sa pamamagitan ng pag-inom ng mga pangpawala ng sakit. Narito ang ilang mga gamot na maaaring gamitin upang gamutin ang pananakit ng ulo, tulad ng:
- Aspirin.
- Naproxen (Aleve).
- Paracetamol (Tylenol).
- Ibuprofen (Advil, Motrin).
Gayunpaman, ang mga gamot na ito ay hindi dapat gamitin nang labis. Ang paggamit ng mga over-the-counter na gamot nang masyadong madalas ay maaaring maging sanhi rebound o pananakit ng ulo na dulot ng mga pangpawala ng sakit.
Ang ganitong uri ng pananakit ng ulo ay mahirap gamutin at maaaring mangyari kung ikaw ay nalulong sa mga gamot na nagdudulot ng pananakit kapag nawala na ang mga epekto ng mga gamot.
Paano mabilis na makitungo sa sakit ng ulo sa kanan
Kapag ang sanhi ng pananakit ng ulo sa kanan ay dumating, may ilan sa inyo na nag-aatubili na patuloy na uminom ng gamot. Samakatuwid, subukan ang mga natural na lunas sa sakit ng ulo bago magmadaling uminom ng gamot upang maibsan ang pananakit ng ulo sa kanang bahagi:
1. Magpahinga sa isang madilim na silid
Kung ang kanang bahagi ng sakit ng ulo ay lilitaw kapag ikaw ay gumagalaw, agad na humanap ng lugar na mahiga o mauupo lamang. Subukang magpahinga sa isang tahimik at madilim na silid.
Iwasan ang ingay na nagmumula sa kapaligiran. Huminahon at subukang i-relax ang iyong ulo at balikat. Ito ay maaaring maging epektibo sa pagbawas ng sakit sa kanang bahagi ng ulo.
2. Pagpapahinga
Maaari ka ring mag-relax bilang isang paraan upang maibsan ang pananakit ng ulo sa kanan. Kung karaniwan kang nagmumuni-muni, maaari kang gumamit ng mga diskarte sa pagmumuni-muni upang maibsan ang pananakit ng ulo sa kanan.
Ipikit mo ang iyong mga mata at huminga. Isipin kung ikaw ay nasa paborito mong komportableng lugar at ang sakit ng ulo sa kanang bahagi ay unti-unting nawala.
3. I-compress
Ang isa pang paraan upang maibsan ang pananakit ng ulo na iyong nararamdaman ay ang paggamit ng mga cold compress at hot compress.
Subukang i-compress ang noo at likod ng iyong leeg gamit ang isang mainit na washcloth. Makakatulong ito na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at makapagpahinga ng mga naninigas na kalamnan. Pagkatapos nito, patuloy na i-compress ang lugar na may malamig na compress.
Maaari kang gumamit ng ilang ice cubes na nakabalot sa isang panyo. Ang malamig na epektong ito ay magpapaliit sa mga daluyan ng dugo. Kapag lumiit ang mga daluyan ng dugo, ang presyon sa mga sensitibong nerbiyos na nagiging sanhi ng sakit sa kanang bahagi ng ulo ay mababawasan.
4. Banayad na masahe
Maaari mong subukang imasahe ang apektadong bahagi gamit ang iyong hintuturo at hinlalaki. Mag-light massage palagi sa loob ng 7-15 segundo, pagkatapos ay bitawan. Ulitin muli hanggang sa maramdaman mong humupa ang sakit sa kanang bahagi ng ulo.
Subukang hilingin sa ibang tao na i-massage ang iyong ulo, leeg, at balikat. Magagawa mo ito para maibsan ang pananakit ng ulo.
Hilingin na i-massage nang may tamang pressure, dahil kung ito ay masyadong mabagal ay hindi ito makakapagpahinga ng mga tense na kalamnan, ngunit kung ito ay masyadong matigas ito ay makakadagdag sa iyong sakit ng ulo.
5. Pagkonsumo ng pagkain
Ang pagbaba sa mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo, kabilang ang kanang bahagi ng ulo. Subukan munang kumain ng malambot na meryenda o uminom ng mainit na matamis na tsaa. Bilang kahalili, maaari kang kumain ng ilang mga pagkain na maaaring mapawi ang pananakit ng ulo .
Subukan na laging kumain sa oras upang maiwasan ang pananakit ng ulo sa kanan na dulot ng pagbaba ng mga antas ng asukal sa dugo.
6. Mag-unat
Ang pananakit ng ulo sa kanan na nararamdaman mo ay maaaring sanhi ng tension na kalamnan sa balikat at leeg. Ang pag-igting na ito ay maaaring magresulta mula sa stress, pagkapagod, o pag-upo sa parehong posisyon nang masyadong mahaba.
Kung ito ang sanhi ng iyong sakit ng ulo, maaari kang gumawa ng mga simpleng pag-unat tulad ng pagyuko ng iyong ulo sa isang gilid at pagkatapos ay dahan-dahang iikot ito pababa sa kalahating bilog. Pagkatapos, hayaang hawakan ng iyong baba ang iyong dibdib. Maaari mong ulitin sa kabaligtaran.
7. Huwag kalimutang uminom ng tubig
Ang isang senyales ng dehydration ay ang pananakit ng ulo na maaari mo ring maramdaman sa kanang bahagi. Kung ang sakit ng ulo sa kanan ay sinamahan ng pagkauhaw, tuyong bibig, labis na pagkapagod, at madalang na pag-ihi, subukang uminom ng isang basong tubig.
Kapag ang kanang bahagi ng sakit ng ulo ay humupa, subukang alamin kung ano ang sanhi nito. Maaaring huli kang kumakain, hindi sapat ang pag-inom, stress, o maaari kang nakaupo sa isang hindi komportable na posisyon nang masyadong mahaba. Ang mga bagay na ito ay kadalasang sanhi ng pananakit ng ulo sa pag-igting.
Sa pamamagitan ng unang pag-alam sa sanhi ng right-sided headaches at kung paano haharapin ang mga ito, maiiwasan mo ang mga ito na bumalik sa hinaharap.