Kung sinusubukan mong pigilan ng iyong kapareha ang pagbubuntis, mayroong iba't ibang uri ng birth control na magagamit. Ang mga opsyon sa pagpipigil sa pagbubuntis na maaari mong isaalang-alang ay ang mga birth control pills, IUDs, birth control injection, birth control implants, at iba pa. Bilang karagdagan, maaari mo ring maiwasan ang pagbubuntis nang natural, alam mo! Well, alam mo ba kung ano ang natural na pagpaplano ng pamilya ang maaari mong gawin? Suriin ang sumusunod na paliwanag.
Paano gawin ang natural na pagpaplano ng pamilya para hindi ka mabuntis
Ang pag-iwas sa pagbubuntis ay hindi lamang kailangang gumamit ng pagpipigil sa pagbubuntis. Ang natural na birth control ay maaari ding makatulong sa iyo na maantala ang pagkakaroon ng sanggol.
Narito ang ilang natural na paraan ng pagpaplano ng pamilya na maaaring maging opsyon:
1. Hindi nakikipagtalik
Isa sa natural na birth control na maaari mong subukan upang maiwasan ang pagbubuntis at garantisadong 100% mabisa ay pag-iwas o hindi nakikipagtalik.
At saka, siguradong hindi ka makakakuha ng sexually transmitted disease (gender) mula sa iyong partner dahil hindi ka nakikipagtalik.
Ang pag-iwas sa pakikipagtalik ay nangangahulugang hindi ginagawa pakikipagtalik (pagpasok) o pakikipagtalik sa labas (nang walang penetration) .
Gayunpaman, kung gusto mong gamitin ang birth control na ito bilang isang natural na contraceptive, ikaw at ang iyong kapareha ay dapat magkasundo na kapwa sugpuin ang sex drive ng isa't isa.
2. Naputol ang pakikipagtalik
Ang pakikipagtalik ay kilala rin bilang "paglabas". Ibig sabihin, sa panahon ng pakikipagtalik, huhugutin ng lalaking kinakasama ang kanyang ari sa puwerta bago ang bulalas (sperm release).
Upang maisagawa ang natural na birth control na ito, kailangan mo ng mataas na konsentrasyon upang matagumpay itong magawa. Gayunpaman, hindi lahat ay maaaring ganap na tumutok sa pakikipagtalik.
Ang lalaking kinakasama ay maaaring aksidenteng maglabas ng kaunting likido habang ang ari ay nasa ari pa.
Maaaring naglalaman ang likidong ito ng tamud. Kaya, ang natural na pagpaplano ng pamilya na ito ay masasabing nabigo kung ang mga sperm cell ay nagawang lumangoy sa matris at lagyan ng pataba ang itlog.
Bilang resulta, ang pagbubuntis ay maaaring mangyari kapag ang fertilized na itlog ay nakakabit sa dingding ng matris.
Ayon sa Office on Women's Health, 22 sa 100 mag-asawa na gumagamit ng pamamaraang ito bilang natural na birth control ay nasa panganib na magbuntis.
3. Pamamaraan kamalayan sa pagkamayabong
Kamalayan sa pagkamayabong bilang kilala bilang natural na pagpaplano ng pamilya. Pamamaraan kamalayan sa pagkamayabong ay isang natural na paraan ng pagpaplano ng pamilya na ginagawa sa pamamagitan ng pagtatala ng iyong cycle ng regla.
Batay sa menstrual cycle malalaman mo kung kailan naglalabas ang mga obaryo ng mga itlog bawat buwan (ovulation).
Kung gusto mong maiwasan ang pagbubuntis gamit ang natural na birth control na ito, magagawa mo ito sa pamamagitan ng pag-iwas sa pakikipagtalik sa iyong partner sa panahon ng iyong fertile period.
Kadalasan, ang pinaka-fertile period ng isang babae ay ang papalapit na obulasyon.
Mayroong ilang mga paraan na maaari mong gawin upang makalkula ang iyong fertile period kung gusto mong gamitin kamalayan sa pagkamayabong bilang natural na pagpaplano ng pamilya, kabilang ang:
Suriin ang basal na temperatura ng katawan
Ang isang paraan na maaari mong gawin upang malaman kung ikaw ay nasa iyong fertile period o hindi ay upang suriin ang iyong basal body temperature.
Karaniwang magbabago ang temperatura ng iyong katawan sa buong cycle ng iyong panregla.
Sa simula ng cycle, ang temperatura ng iyong katawan ay kinakalkula na mas mababa. Samantala, sa panahon ng obulasyon, bahagyang tataas ang temperatura ng katawan.
Ang mga basal na pagsusuri sa temperatura ng katawan ay maaaring gawin araw-araw pagkatapos ay itatala ang mga resulta sa isang talahanayan o diagram kamalayan sa pagkamayabong na makukuha mo sa iyong doktor o nars sa ospital.
Suriin ang cervical mucus
Ang natural na pagpaplano ng pamilya na maaari ding piliin mo ay ang paggawa ng cervical mucus examination. Ang pagsusuri sa cervical mucus ay ginagawa upang malaman kung kailan ka papasok sa iyong fertile period.
Ito ay dahil ang mga pagbabago sa paggawa ng cervical mucus ay maaaring maging tanda ng kapag ikaw ay obulasyon.
Upang makita ang mga pagbabago sa cervical mucus, dapat mong suriin ito araw-araw.
Ang paraan na maaaring gawin upang matukoy ang consistency ng cervical mucus ay ang kuskusin ito gamit ang hinlalaki at hintuturo.
Susunod, subukang paghiwalayin ang mga daliri upang makita ang kapal ng cervical mucus.
Kung gagamitin mo ang pamamaraang ito upang suriin ang iyong fertile period, dapat mong iwasan ang pagkakaroon ng vaginal penetration sa iyong partner habang nakikipagtalik.
Ang dahilan ay, ang pakikipagtalik sa vaginal penetration ay maaaring magbago ng texture ng cervical mucus. Ito ay maaaring magdulot sa iyo ng pagkalito kapag tinatasa ang mga pagbabago sa cervical mucus.
Kung ikaw ay nasa iyong fertile period, iwasan ang pakikipagtalik sa iyong kapareha. Isa pang opsyon na maaari mong gamitin ang condom kung mahirap pigilan ang sex drive.
Gayunpaman, kapag hindi ka fertile, maaari mong isaalang-alang ang pakikipagtalik sa iyong kapareha nang walang proteksyon (condoms).
pamamaraan ng kalendaryo
Ang isa pang opsyon na paraan na maaari mong gawin upang suriin ang iyong fertile period bilang bahagi ng natural na pagpaplano ng pamilya ay ang pamamaraan sa kalendaryo.
Gayunpaman, bago mo maiwasan ang pagbubuntis gamit ang pamamaraan ng kalendaryo, dapat mong malaman ang iyong menstrual cycle para sa nakaraang 6 na cycle.
Markahan ang unang araw ng iyong regla bilang unang araw ng iyong menstrual cycle. Susunod, gawin ang parehong bagay sa tuwing ikaw ay may regla.
Bilangin ang bilang ng mga araw mula sa una sa nakaraang cycle at sa unang araw ng kasalukuyang cycle. Ang hanay ay ang bilang ng mga araw sa isang cycle.
Karaniwan, ang karaniwang regla ng babae ay nangyayari tuwing 28 araw. Gayunpaman, ang normal na cycle ng regla ng isang babae ay maaaring tumagal ng mga 21-35 araw.
Kung gusto mong malaman kung kailan ka pinaka-fertile gamit ang calendar method, maaari kang gumawa ng ilang bagay, tulad ng mga sumusunod.
- Hanapin ang pinakamaikling cycle na naranasan mo.
- Ibawas ang 18 mula sa kabuuang bilang ng mga araw sa iyong cycle.
- Kung nakuha mo na ang resulta ng pagbabawas, markahan ang araw ayon sa bilang ng resulta ng pagbabawas na may numerong X.
- Ang araw na minarkahan mo ng X ay ang unang araw ng iyong fertile period sa bawat cycle.
Para mas madali, maaari mong gamitin ang fertile period calculator mula sa para malaman kung kailan ka fertile.
//wp.hellosehat.com/check-health/calculator-mass-subur-2/
4. Bigyan ng eksklusibong pagpapasuso ang iyong sanggol
Kapansin-pansin, ang eksklusibong pagpapasuso para sa mga sanggol ay maaari ding maging natural na paraan ng pagpaplano ng pamilya. Ang pamamaraang ito ay kilala bilang lactational amenorrhea.
Ito ay dahil ang pagpapasuso ay maaaring makatulong sa pagkaantala ng obulasyon hanggang anim na buwan pagkatapos mong manganak.
Ang natural na birth control ay inuri bilang epektibo para sa isang tiyak na tagal ng panahon. Ito ay dahil ang mga hormone na kailangan upang ilunsad ang paggawa ng gatas ng ina ay maaaring pumigil sa paglabas ng mga ovulatory hormones.
Gayunpaman, kung isasaalang-alang na ang natural na birth control ay makakatulong lamang sa iyo na maantala ang pagbubuntis nang hanggang anim na buwan, dapat kang gumamit ng ibang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis pagkatapos na lumipas ang panahong iyon.
Ang mga benepisyo ng paglalapat ng lactational amenorrhea na paraan bilang iyong natural na birth control na pinili ay ang mga sumusunod:
- Walang side effect.
- Ito ay madali at walang gastos.
- Hindi nakakaapekto sa balanse ng mga hormone sa katawan.
- Hindi nangangailangan ng iba't ibang uri ng paggamot.
- Magtrabaho nang epektibo.
- Ang pakikipagtalik sa isang kapareha ay pakiramdam na mas kasiya-siya nang walang anumang pagkagambala sa pagpipigil sa pagbubuntis.
5. Panlabas
Isa pang natural na paraan ng pagpaplano ng pamilya para hindi ka mabuntis ay panlabas na kurso .
Nangangahulugan ito na maaari ka pa ring makipagtalik sa iyong kapareha, ngunit nang hindi nakikipagtalik pakikipagtalik, tulad ng penetration.
sandali panlabas na kurso Pinapayagan ka lamang na magsagawa ng mga sekswal na aktibidad tulad ng paghalik, intimate massage, oral sex, masturbation (masturbation), pagpisil sa isa't isa, o pakikipagtalik gamit ang mga laruan (sex toys).
Panlabas tiyak na isa sa iba't ibang opsyon sa birth control kung gusto mong natural na maiwasan ang pagbubuntis.
Ang dahilan, maaari mo pa ring i-enjoy ang pakikipagtalik sa iyong kapareha hangga't walang pagpapalitan ng mga likido sa katawan mula sa ari.
Kung gusto mong mag-apply ng natural na pagpaplano ng pamilya, maaari kang gumamit ng mga dental dam o condom upang mabawasan ang panganib ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik.
6. Mga tradisyunal na halamang gamot at halamang gamot
Ang mga herbal concoctions at tradisyonal na gamot ay sinasabing natural birth control bilang contraceptive.
Gayunpaman, ang pananaliksik upang patunayan kung gaano kabisa ang mga tradisyunal na gamot at mga herbal na remedyo bilang pagpipigil sa pagbubuntis ay limitado pa rin.
Isa sa mga halamang gamot na nasubok sa pamamagitan ng pag-aaral ay ang turmeric.
Pananaliksik na inilathala sa journal Molecular Reproduction at Development ay nagpakita na ang curcumin na nakapaloob sa turmeric ay maaaring maging isang perpektong natural na contraceptive.
Ang pag-aaral na ito ay isinagawa sa pamamagitan ng pagkolekta ng tamud ng tao at daga.
Higit pa rito, ang tamud ay napagmasdan upang matukoy ang epekto nito sa motility (sperm movement), acrosomal reaction (ang proseso ng sperm penetrating sa itlog), at fertilization.
Ang resulta, ang tamud na naglalaman ng curcumin ay maaaring mabawasan ang motility, acrosome, at pagpapabunga ng mga daga.
Hindi lamang iyon, ang pangangasiwa ng curcumin, lalo na sa pamamagitan ng ari ng mga daga, ay nagdulot din ng matinding pagbaba sa pagkamayabong.
Ang pananaliksik na ito ay ang unang pag-aaral upang patunayan ang mga epekto ng curcumin sa anyo ng pagsugpo ng sperm function, fertilization, at fertility.
Pagkatapos basahin ang paliwanag sa itaas, maaaring isinasaalang-alang mo ang pinakamahusay na pagpipigil sa pagbubuntis para sa iyo at sa iyong kapareha.
Kaya, huwag mag-atubiling kumonsulta sa doktor para makuha ang tamang desisyon.