4 Mga Epekto ng Kakulangan ng Tulog para sa Mukha, Kasama ang Paggawa ng mga Batik

Isa ka ba sa mga taong mahilig matulog sa gabi? Kung gayon, marahil ito ay isang magandang panahon upang bawasan ang mga hindi malusog na gawi. Ang dahilan ay, ang pagpupuyat o kawalan ng tulog ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa kalusugan, kasama na sa balat ng iyong mukha. Oo, may ilang negatibong kahihinatnan ng kawalan ng tulog para sa kalusugan ng balat ng mukha. Anumang bagay? Tingnan ang buong paliwanag sa ibaba.

Mga epekto ng kawalan ng tulog sa iyong mukha

Inirerekomenda ng mga eksperto ang magandang oras ng pagtulog para sa mga matatanda nang hindi bababa sa 7-9 na oras bawat gabi. Gayunpaman, hindi lahat ay matagumpay sa paglalapat nito. Sa katunayan, ang mga benepisyo ng pagkuha ng sapat na pagtulog ay kasama bilang isang hakbang sa pangangalaga sa balat ng mukha upang manatiling malusog.

Oo, maaaring nakagawian mo na ang paggawa ng pangangalaga sa balat ng mukha tuwing gabi. Kasama ang paghuhugas ng iyong mukha, paggamit ng night cream, hanggang sa paggamit ng espesyal na lotion para sa mukha. Gayunpaman, ang paggamit ng mga produkto ng pangangalaga sa balat ay magiging walang silbi kung hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog.

Ang dahilan, ang kakulangan sa tulog ay hindi lamang nakakaapekto sa pisikal at mental na kalusugan. Tila, maaari ka ring makaranas ng iba't ibang mga problema sa iyong balat ng mukha dahil sa kakulangan sa tulog. Well, narito ang ilan sa mga kahihinatnan ng kawalan ng tulog para sa mukha na kailangan mong malaman:

1. Gawing mas matanda ang mukha

Ang isang taong may ugali na hindi gaanong matulog o nakakaranas ng insomnia sa gabi ay magmumukhang mas matanda ng 10 taon kaysa sa kanyang aktwal na edad. Nangangahulugan ito, ang resulta ng kakulangan ng tulog para sa balat ng mukha ay nagiging maluwag at mas maraming mga wrinkles ang lumilitaw.

Sa normal na kalagayan, ang katawan ay gagawa ng collagen. Ito ay isang sangkap na kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng malusog at nagpapabata na balat, kabilang ang balat ng mukha, habang ikaw ay natutulog. Pipigilan ng collagen ang katawan na tumanda nang maaga sa pamamagitan ng pagharang sa pagbuo ng mga wrinkles sa mukha.

Gayunpaman, kapag ang pagtulog ay nabalisa, ang katawan ay hindi makakabuo ng collagen sa normal na dami. Samakatuwid, mas maraming mga wrinkles ang lumilitaw bilang resulta ng kakulangan ng tulog para sa mukha. Well, tiyak na ayaw mong magmukhang mas matanda, hindi ba, mula sa iyong mga kapantay dahil lang sa kakulangan sa tulog?

2. Nagti-trigger ng paglitaw ng acne sa mukha

Ang isang magulo na pattern ng pagtulog ay maaaring magdulot sa iyo ng kakulangan sa tulog. Buweno, kung ganoon ang kaso, ang mga kondisyon ng pag-iisip ay maaaring maistorbo, nang sa gayon ay hindi mo namamalayan na ma-stress at ma-depress. Ang stress na nangyayari dahil sa mga epekto ng kawalan ng tulog ay nagdudulot ng pagtaas ng dami ng hormone cortisol sa katawan.

Samantala, ang dami ng cortisol hormone na masyadong mataas ang magiging dahilan ng pagiging prone ng katawan sa pamamaga, isa na rito ang pamamaga ng balat. Kung mayroon ka nito, ang iyong panganib na makaranas ng acne sa mukha ay mas malaki.

Samakatuwid, huwag magulat kung ang acne ay isang resulta ng kakulangan ng tulog para sa iyong mukha. Bilang karagdagan, ang hormone cortisol ay maaari ding maging sanhi ng pagtaas ng produksyon ng langis sa mukha. Ang kundisyong ito ay magpapalala sa lumalaking tagihawat.

3. Nagdudulot ng malaking eye bag

Sa totoo lang, lahat ay may manipis na mga daluyan ng dugo sa lugar sa ilalim ng kanyang mga mata. Sa tuwing nakakaranas ka ng insomnia hanggang sa kakulangan ng tulog o pagkahapo, natural na ang mga daluyan ng dugo na ito ay lumawak at maiitim. Ganyan ang pagbuo ng eye bags sa mukha bunga ng kakulangan sa tulog.

Hindi lang yan, madalas parang namamaga ang mata mo kapag kulang ka sa tulog. Ayon sa isang pag-aaral noong 2016, nangyayari ito dahil sa pagpapanatili ng likido sa malambot na mga tisyu sa paligid ng mga mata. Gayunpaman, maaari rin itong mangyari kapag kumain ka ng maaalat o maaalat na pagkain bago matulog.

Ibig sabihin, kapag mas madalas kang natutulog sa gabi, mas nakikita ang mga daluyan ng dugo sa lugar sa ilalim ng mga mata. Ito ay isa sa mga kahihinatnan ng kakulangan ng tulog para sa iyong mukha.

4. Gawing mapurol ang balat ng mukha

Ang resulta ng kakulangan sa tulog para sa balat ng mukha ay upang magmukhang mapurol. Oo, kapag kulang ka sa tulog, ang kulay ng iyong balat ay magmumukhang mapurol o hindi maliwanag. Nangyayari ito dahil kapag kulang ka sa tulog, hihina ang iyong immune system. Nagdudulot ito ng pagtaas ng panganib ng pamamaga ng balat.

Naaapektuhan nito ang produksyon ng collagen at hyaluronic acid na may tungkulin na mapanatili ang maliwanag na balat. Iyon ay, ang mas kaunting hyaluronic acid na ginagawa ng katawan, ang balat ay magmumukhang duller.