Basahin ang lahat ng artikulo ng balita tungkol sa coronavirus (COVID-19) dito.
Sa nakalipas na ilang buwan, malaki ang pagbabago sa ating pang-araw-araw na buhay. Dahil ang COVID-19 ay idineklara ng World Health Organization (WHO) bilang pandemya, maraming mga bagong gawi na ating nabubuhay at unti-unting nagiging normal, o tinatawag na bago normal.
Bagong normal ay isang panahon kung saan handa kang umangkop at mamuhay sa bagong kaayusan para sa mahabang panahon. Matapos maalis ang PSBB, babalik ba sa normal ang buhay? O masanay tayo sa mga pagbabago at magpatuloy bagong normal ?
estado bagong normal dahil sa COVID-19 pandemic
Mula noong Marso 2020, ipinatupad ng gobyerno ng Indonesia ang malakihang mga paghihigpit sa lipunan (PSBB) bilang isang pagsisikap na patagin ang kurba ng bilang ng mga kaso ng impeksyon sa COVID-19.
Ang aplikasyon ay nagdulot ng maraming sikolohikal na epekto dahil sa sapilitang pagbabago sa buhay panlipunan dahil sa pandemya ng COVID-19. Maraming tao ang nagsisimulang mamuhay sa isang transisyonal na panahon kung saan nahihirapan ang karamihan na makasabay sa mabilis na mga pagbabagong ito.
Kailangang mag-adjust ang mga manggagawa sa pagtatrabaho mula sa bahay. Ang mga nagbebenta ay nagpapalit ng mga stall mula sa tindahan patungo sa platform sa linya. Ang mga kabataan na gumugugol ng maraming oras sa mga cafe ay dapat manatili sa bahay.
Maraming mag-asawa ang kinansela ang kanilang kasal sa pagsisikap na maiwasan ang pagkalat ng corona virus. Normal ang pakiramdam ng pagpapakasal nang walang party na dati ay hindi karaniwan.
Ganun din, ang ibang bagay na mukhang maliit ay unti-unti nang nagiging ugali, tulad ng paghuhugas ng kamay gamit ang sabon, pagsusuot ng maskara, o pagpapalit kaagad ng damit at pagligo kapag nakauwi ka mula sa paglalakbay.
Masanay sa buhay bagong normal ito ay matatawag na pangangailangan. Isinasaalang-alang din nito ang antidote sa bakuna sa COVID-19 na hindi pa nahahanap.
Kahit na alisin o i-relax ang PSBB, kailangan pa rin nating mag-ingat para maiwasan ang pagkalat ng coronavirus. Ang bawat isa ay tila kailangang mamuhay ng isang bagong ligtas na buhay upang makipag-ugnayan, magtrabaho at magsagawa ng mga pang-araw-araw na gawain.
Clinical psychologist na siya ring may-akda ng libro Ang Sikolohiya ng Pandemya Binanggit ni Steven Taylor na maaaring hindi na talaga tayo makabalik sa normal.
Ayon sa kanya, sa sikolohikal na paraan ay masasanay tayong protektahan ang ating sarili mula sa panganib ng impeksyon at pakiramdam na ligtas tayo sa bagong paraan ng pamumuhay na ito.
Marahil ang iba sa atin ay mahirap pa ring tanggapin at ibagay sa sitwasyon. Ang iba ay naghahanap pa rin ng mga paraan upang maisagawa nang husto ang kanilang mga aktibidad sa pamamagitan ng pagpapatupad ng physical distancing gaya ng inirerekomenda.
Hindi mo kailangang mag-alala kung hindi ka pa nakikibagay bagong normal Ito ay dahil tayo ay nasa gitna pa rin ng digmaan laban sa pandemya ng COVID-19.
"Ang paraan ng iyong pag-adapt ay bubuti sa paglipas ng panahon. Ang karamihan ng mga tao ay makakahanap ng isang paraan upang harapin ito at sumulong," sabi ni American psychiatric association chairman Joshua Morganstein.
Mga sikolohikal na yugto na nakasanayan na natin bagong normal
Paano tayo dahan-dahang umaangkop sa mga pangyayari bagong normal dahil sa pandemya ng COVID-19?
Inilalarawan ng American psychiatrist na si Elizabeth Kubler-Ross ang kundisyong ito na katulad ng kalungkutan. Narito ang limang sikolohikal na yugto.
- Pagtanggi sa sitwasyon. Ang yugtong ito ay magsasangkot ng pag-iwas, pagkalito, pagkabigla, o takot.
- Galit sa nangyari. Ang yugtong ito ay magsasangkot ng mga damdamin ng pagkabigo, pangangati, at pagkabalisa.
- Nakipag-bargaining o nagpupumilit na mahanap ang kahulugan ng mga nangyayari. Sa yugtong ito, kailangang gumawa ng kasunduan upang malutas ang anumang damdamin ng pagsisisi o pagkakasala.
- Depresyon. Ang yugtong ito ay maaaring humantong sa mga pakiramdam ng pagiging labis, walang magawa, o nakahiwalay.
- Pagtanggap. Sa yugtong ito, makakamit ng isang tao ang isang pakiramdam ng kalmado at pagtanggap sa sitwasyon. Bilang karagdagan, ang pagtanggap sa sitwasyon ay gumagawa din ng isip na magsimulang magtrabaho at pag-iisip kung ano ang susunod na gagawin upang umangkop sa sitwasyon.
Pagod na sa Social Distancing at Quarantine sa Bahay? Subukan ang 6 na Aktibidad na Ito, Halika!
Kapag ang isang tao ay umabot sa yugto ng pagtanggap sa mga bagong kondisyon ng pandemya ng COVID-19, mas magiging handa siyang tanggapin bagong normal sa kanyang buhay.
Ang hinaharap ng pandemyang ito ay hindi mahuhulaan. Tumataas ang pagkabalisa at stress, ngunit karaniwan din ang altruism o generosity.
Maraming indibidwal at grupo ang nag-aalok ng tulong sa isa't isa na gumagawa ng pagtanggap sa mga kundisyon bagong normal Dahil sa pandemya ng COVID-19, nagiging mas madali ito.