Ang pinya ay isa sa mga prutas na nagdudulot ng maraming alamat sa komunidad, halimbawa ang pagkain ng pinya habang buntis ay sinasabing nagdudulot ng pagkalaglag. Gayunpaman, ang alamat na ito ay napatunayang mali. Bukod dito, karamihan sa mga kababaihan ay ayaw ding kumain ng pinya dahil hindi raw magandang kainin ito kapag sila ay may regla. Kaya, ang pagkain ng pinya sa panahon ng regla ay isang gawa-gawa din, o ito ba ay isang katotohanan? Narito ang paliwanag.
Alamin ang nilalaman at benepisyo ng pinya
Ang pinya ay isang tropikal na prutas na mayaman sa mga bitamina, enzyme, at antioxidant. Bagama't matamis ang lasa, ang pinya na ito ay talagang mababa sa calories. Tulad ng ibang prutas, ang pinya ay kapaki-pakinabang din para sa kalusugan ng katawan. Ang nilalaman ng mga natural na sangkap ay maaaring makatulong na palakasin ang immune system, mapanatili ang lakas ng buto, at mapagtagumpayan ang mga digestive disorder.
Ayon kay Laura Flores, isang nutrisyunista mula sa San Diego, ang pinaka-nutrisyon na nilalaman ng pinya ay nasa bitamina C at manganese. Ang bitamina C ay ang pangunahing uri ng antioxidant na nalulusaw sa tubig na gumaganap upang labanan ang pinsala sa mga selula ng katawan, tulad ng pagliit ng panganib ng sakit sa puso at pananakit ng kasukasuan. Bilang karagdagan, ang pinya ay naglalaman din ng enzyme bromelain at B bitamina na mabuti para sa paggawa ng enerhiya sa katawan.
Ang pagkain ng pinya sa panahon ng regla ay talagang nakakabawas sa pananakit ng regla
Ang ilang kababaihan ay karaniwang nakakaranas ng pananakit ng regla o mga sintomas ng PMS, tulad ng utot, pagkapagod, pananakit ng tiyan, pananakit ng ulo, mga problema sa pagtunaw, at hindi matatag na mood swings. Well, isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan at gamutin ito ay ang kumain ng mga masusustansyang pagkain.
Maraming kababaihan ang natatakot kumain ng pinya dahil hinihinalang ito ay maaaring magdulot ng discharge sa ari. Gayunpaman, ito ay naging isang gawa-gawa lamang. Ang discharge ng vaginal ay isang vaginal fluid na natural na ginawa ng mga hormone ng katawan upang mapanatiling malinis ang iyong ari, hindi dahil kumakain ka ng pinya.
Ang pinya ay talagang kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng pananakit ng regla dahil sa nilalaman ng manganese nito. Ang mga babaeng madalas na nagrereklamo ng PMS ay iniulat na may makabuluhang mas mababang antas ng mangganeso sa katawan kaysa sa mga hindi. Kaya naman si dr. Phyllis Johnson ng U.S. Ang Human Nutrition Center ng Department of Agriculture sa North Dakota, ay nagpapayo sa mga kababaihan na nakakaranas ng pananakit ng regla na bahagyang dagdagan ang kanilang paggamit ng mga mapagkukunan ng mangganeso. Isa na rito ang pinya.
Ang antioxidant na nilalaman sa mga pineapples ay kapaki-pakinabang din para sa pagbabawas ng matinding pamamaga, na maaaring magdulot ng pananakit ng tiyan sa panahon ng regla. Ang mga benepisyo ng pinya ay sinusuportahan ng nilalaman ng bromelain na tumutulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan sa paligid ng tiyan, at sa gayon ay pinapaliit ang mga sintomas ng pananakit ng cramping sa panahon ng regla.
Huwag ka rin kumain ng marami
Ang pagkain ng pinya sa panahon ng regla ay hindi nagbabanta sa buhay bagama't maaari itong makaranas ng mas mabigat na pagdurugo kaysa karaniwan. Ulat ni Dr. Sinabi rin ni Johnson na ang mga kabataang babae na kumakain ng katamtamang dami ng pinagmumulan ng pagkain ay nakakaranas ng pagtaas ng daloy ng dugo sa pagreregla ng hanggang 50 porsiyento. Ang mabigat na pagdurugo ng regla ay karaniwang hindi nakakapinsala, ngunit maaari itong magdulot ng ilang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng mga aktibidad.
Higit pa rito, mag-ingat kung ikaw ay may sensitibong tiyan. Ang bitamina C acid sa pinya ay maaaring magdulot ng heartburn o acid reflux. Kung kumain ka ng mga pinya na hindi pa hinog, ang bromelain na nilalaman nito ay maaari ding magkaroon ng matinding laxative effect, na nagiging sanhi ng pagtatae o pagsusuka.
Ang Bromelain ay maaari ding makipag-ugnayan sa ilang mga gamot, tulad ng mga antibiotic, anticoagulants, mga pampalabnaw ng dugo, mga anticonvulsant, mga gamot sa insomnia, at mga antidepressant. Samakatuwid, ang mga taong umiinom ng mga gamot na ito ay hindi inirerekomenda na kumain ng labis na pinya.
Gayunpaman, upang makamit ang lahat ng potensyal na negatibong epekto ng purong bromelain at manganese na nilalaman sa mga pinya, dapat kang kumain ng hindi bababa sa 7-10 buong sariwang pinya sa isang pagkakataon. Imposible diba?
Sa esensya, walang pagbabawal sa pagkain ng pinya sa panahon ng regla. Basta hindi masyado, oo.