ayon kay National Mango Board Ang mga mangga ay naging bahagi ng pagkain ng tao sa nakalipas na 4000 taon. Ang mga prutas na may kulay kahel, dilaw, hanggang berdeng balat ay naglalaman ng mahahalagang bitamina at mineral na mabuti para sa kalusugan. Ano ang mga nilalaman at benepisyo ng mango juice na mabuti para sa kalusugan? Tingnan ang sumusunod na pagsusuri.
Nutritional content sa mga benepisyo ng mango juice
1. Bitamina C
Ang pag-inom ng sapat na bitamina C araw-araw ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga pag-atake ng bacteria na nagdudulot ng sipon at trangkaso, alam mo. Ang nilalaman ng bitamina C sa mga benepisyo ng mango juice, ay maaaring hikayatin ang mga puting selula ng dugo na gumana nang mas mahusay sa pagpuksa ng mga mikrobyo at bakterya. Kung uminom ka ng 8 gramo ng mango juice, ang halagang ito ay magiging sapat para sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan sa bitamina C.
2. Beta carotene
Ang orange at dilaw na kulay ng mangga ay maaaring magbigay ng beta carotene content na kailangan ng katawan araw-araw. Gumagamit ang katawan ng beta carotene upang gumawa ng bitamina A na gumagana upang mapanatili ang malusog na mata, balat at buto na kailangan ng katawan.
3. Potassium
Ang mineral na nilalaman ng potassium sa katawan ay kapaki-pakinabang para sa pagtulong sa puso, nerbiyos at kalamnan ng katawan na gumana ng maayos. Ang potasa ay gumagana din upang ayusin ang presyon ng dugo at balanse ng likido sa iyong katawan. Ang isang tasa ng mango juice ay nagbibigay ng humigit-kumulang 300 milligrams ng potassium. Habang ang isang serving ng mango juice na walang idinagdag na tubig o asukal, ay maaaring maglaman ng humigit-kumulang 325 milligrams ng potassium.
Mga benepisyo ng mango juice para mapanatili ang kalusugan
1. Tumulong na maiwasan ang sakit sa puso
Ang nilalaman ng fiber, potassium at bitamina sa mango juice, na nakahanay ay maaaring makaiwas sa sakit o problema sa puso. Ang dahilan ay, ang pagtaas ng potassium intake ay magiging proporsyonal sa pagbaba ng sodium sa katawan. Kung kumain ka ng sapat na mango juice sa isang araw, ito ay lubhang kapaki-pakinabang para mabawasan ang panganib ng mga problema sa sakit sa puso.
2. Mapangalagaan ang balat at buhok
Sinong mag-aakala na ang katas ng mangga ay mabuti sa balat at buhok. Oo, ang nilalaman ng bitamina A sa mangga ay mabuti para sa pampalusog ng balat. Bilang karagdagan, ang bitamina A sa mga benepisyo ng mango juice ay kailangan din para sa paglaki ng lahat ng mga tisyu ng katawan.