9 Pangunahing Teknik ng Pencak Silat na Kailangang Mabatid ng mga Nagsisimula •

Ang Pencak silat ay isa sa orihinal na martial arts ng Indonesia. Hindi lamang mga diskarte sa pagtatanggol sa sarili, ngunit pinagsasama rin ng pencak silat ang mga elemento ng sining sa bawat paggalaw. Ang pag-master ng mga pangunahing paggalaw ng pencak silat ay hindi madali. Samakatuwid, kailangan mong malaman ang mga pangunahing pamamaraan ng martial art ng pencak silat kasama ang sumusunod na paliwanag.

Pencak silat sa isang sulyap

Ang Pencak silat na isang martial art na ipinasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon ng ating mga ninuno bilang kultura ng bansang Indonesia. kahit, Ang United Nations Educational, Scientific and Cultural Organization (UNESCO) ay itinatag ang martial art ng pencak silat bilang isang intangible cultural heritage noong Disyembre 12, 2019.

Ang martial art na ito ay kilala sa iba't ibang termino, tulad ng malasutla (West Sumatra), panulat (West Java), pencak (Central Java at Yogyakarta), malaki (Bali), at pasensya na po (NTB).

Ang pencak silat ay pinag-aaralan na ngayon ng iba't ibang bansa sa mundo. Ang Pencak silat ay isa ring opisyal na isport para sa mga internasyonal na paligsahan, tulad ng SEA Games at Asian Games.

Ayon kay Erwin Setyo Kriswanto sa libro Sining sa pagtatanggol , ang martial art na ito ay may apat na pangunahing aspeto o layunin gaya ng mga sumusunod.

  • Espirituwal na aspeto ng kaisipan. Buuin at paunlarin ang pagkatao at marangal na ugali ng isang tao alinsunod sa pilosopiya ng marangal na ugali.
  • Mga aspeto ng sining ng kultura. Pinagsasama-sama ang mga elemento ng kultura at laro sa anyo ng sayaw ng pencak silat, na may musika at tradisyonal na pananamit.
  • aspeto ng pagtatanggol sa sarili. Binibigyang-diin ang kakayahang teknikal na palakasin ang instinct ng isang tao upang ipagtanggol ang sarili laban sa iba't ibang banta at panganib.
  • Aspeto ng palakasan. Kasama ang mga ugali at ugali na nagtitiyak ng pisikal at espirituwal na kalusugan, gayundin ang tagumpay sa larangan ng palakasan, maging sa mga sangay ng single, double, o team.

Mga pangunahing pamamaraan ng pencak silat

Maaari mong piliin ang pencak silat ng self-defense sport, hindi lamang para mapanatili ang physical fitness kundi dahil ang sport na ito ay medyo mapaghamong. Upang ma-master ang martial art na ito, kailangan mo munang malaman ang ilan sa mga sumusunod na basic techniques ng pencak silat.

1. Easel technique

Ang paninindigan ay isang pamamaraan na nagpapakita ng tindig ng magkabilang binti sa isang static na estado. Sa pencak silat, ang mga kabayo ay nagiging pundasyon para sa pagsasagawa ng tides, mga diskarte sa pag-atake, at pagtatanggol sa sarili. Ang pamamaraan na ito ay ginagamit din bilang pangunahing ehersisyo sa pencak silat upang palakasin ang mga kalamnan sa binti.

Sa paghusga mula sa hugis, ang pamamaraan ng kabayo ay nahahati sa magaan na kabayo, katamtamang kabayo, at mabibigat na kabayo. Samantala, mula sa bigat ng pedestal, ang pamamaraan na ito ay nahahati sa mga posisyon sa harap, mga tindig sa likuran, mga tindig sa gitna, at mga paninindigan sa gilid.

2. Pamamaraan ng ugali ng pagpapares

Ang tidal stance ay isang kumbinasyon ng postura ng kamay at paa, kapwa may kabayo at walang kabayo, na sinamahan ng kabuuang mental at sensory alertness. Ito ay dahil ang tide ay ang prefix sa pag-atake o pagtatanggol.

Mayroong dalawang uri ng tidal attitudes, ito ay open at closed tidal attitudes. Ang posisyon ng open tide na may mga kamay at braso ay hindi nagpoprotekta sa katawan, sa kabaligtaran ang closed tide position na may mga kamay at braso ay nagpoprotekta sa katawan.

Bilang karagdagan, mayroong iba't ibang uri ng mga pares ng postura na isinasagawa sa isang tindig, nakatayo, hanggang sa pag-upo. Upang makabisado ito, kailangan mong hilingin sa isang coach na tulungan kang matutunan ang mga ito nang paisa-isa.

3. Teknikal na direksyon

Ang pangunahing pamamaraan ng pencak silat na kailangan mong maunawaan sa susunod ay direksyon. Kailangan mo talaga ng pag-unawa sa direksyon sa pagbuo ng mga paggalaw, kapwa kapag umaatake at nagtatanggol.

Ang direksyon na dapat mong maunawaan ay ang direksyon ng walong kardinal na direksyon, ito ay ang saloobin o pattern ng mga hakbang sa pangunahing paggalaw ng pencak silat na may fulcrum sa gitna.

4. Step pattern technique

Pagkatapos na mastering ang tindig at direksyon, kailangan mong matutunan ang step pattern technique. Ang mga hakbang ay ang tanda ng pencak silat martial arts, kung saan ang pamamaraan na ito ay kailangang gawin ng maayos at tama.

Sa pangkalahatan, ang pattern ng pencak silat steps ay nahahati sa tuwid na hakbang, side steps, oblique steps, cross steps, twisting steps, at twisting steps.

Kapag nagsasagawa ng mga hakbang upang baguhin ang mga posisyon, maaari ka ring makabisado ng ilang mga diskarte, tulad ng mga hakbang sa pag-angat, mga hakbang sa pag-slide, mga hakbang sa pag-slide, at mga hakbang sa paglukso.

5. Pamamaraan ng suntok

Ang pagsuntok ay isang pangunahing pamamaraan ng pencak silat na kailangan mong makabisado sa susunod. Parehong nagsisilbing kasangkapan ang iyong mga kamay at braso sa pag-atake sa iyong kalaban sa martial sport na ito.

Mayroong ilang mga pangunahing diskarte sa pag-atake na maaaring matutunan, tulad ng mga suntok sa harap, suntok sa gilid, suntok sa snooze (mga suntok ng pendulum), at suntok ng bilog.

Bilang karagdagan sa pag-master ng diskarte sa paggalaw, maaari mo ring palakasin ang iyong stroke sa pamamagitan ng pagsasanay sa lakas at pagbuo ng mga kalamnan sa braso .

6. Teknik ng sipa

Ang mga binti at talampakan ay maaari ding maging mabisang paraan ng pag-atake upang harapin ang kaaway. Kailangan mo ng lakas at bilis para matutunan ang mga pangunahing galaw ng pencak silat na ito.

Mayroong ilang mga diskarte sa pag-atake sa paa sa pamamagitan ng pagsipa, tulad ng mga tuwid na sipa, mga saksak, mga tuwid na sipa, mga T sipa, mga funnel kicks, sickle na mga sipa, mga back kicks, at iba pang mga variation.

Dahil medyo delikado ang paggalaw na ito, dapat mong palaging siguraduhing magsanay ng mga diskarte sa pagsipa kasama ng iyong coach.

7. Pamamaraan ng pagharang

Ang Pencak silat ay mayroon ding defensive o defensive na galaw gaya ng ibang martial arts, isa na rito ay ang depensa. Ang Parry ay isang diskarte sa pagtatanggol sa pamamagitan ng direktang pakikipag-ugnayan sa bahagi ng katawan ng kalaban na umaatake.

Layunin ng Parry movement na harangan o ilipat ang atake ng kalaban. Maaaring gumamit si Parry ng kumbinasyon ng mga galaw ng kamay, braso, siko, at binti.

Maraming diskarte sa pagharang, gaya ng parry parry, gedik parry, elbow parry, knee parry, pinch parry, at cut parry ay maaaring gawin sa isang kasamahan o coach na umaatake sa iyo.

8. Cutout technique

Pagkatapos ng pag-atake at pagtatanggol, susunod na kailangan mong huwag paganahin ang paggalaw ng kalaban. Ang gunting ay isang pamamaraan upang mapabagsak ang isang kalaban sa pamamagitan ng pag-ipit ng magkabilang binti sa isang target, tulad ng leeg, baywang, o binti hanggang sa mahulog ang kalaban.

Ang mga ginupit ay binubuo ng mga panlabas na ginupit at panloob na mga ginupit. Ang pamamaraan ay talagang nangangailangan ng bilis at katumpakan ng paggalaw ng paa. Ang mga nagsisimula ay pinapayuhan na gawin ang pamamaraan na ito sa isang eksperto upang maiwasan ang panganib ng pinsala.

9. Lock technique

Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang pag-lock ay isang pangunahing pamamaraan sa pencak silat martial arts upang mai-lock, mangibabaw, at gawing walang kapangyarihan ang kalaban. Maaari mong gamitin ang kumbinasyon ng iyong mga kamay, paa, o iba pang mga paa upang gawin ang lock.

Ang mga kandado ay karaniwang may kasamang ilang pangunahing paggalaw, katulad ng pag-iwas at paghuli upang i-target ang mga bahagi ng katawan ng kalaban, tulad ng mga pulso, braso, leeg, at balikat.

Ang Pencak silat ay mayroon ding iba't ibang galaw bukod sa mga pangunahing pamamaraan sa itaas. Dahil sa mataas na panganib ng pinsala, dapat kang magsanay ng pencak silat sa isang pencak silat studio o kolehiyo upang makakuha ng direksyon mula sa isang coach.

Samantala, kung ikaw ay may mataas na panganib ng pinsala sa balikat, bukung-bukong, o ulo, kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang pagsasanay ng pencak silat.