Para sa mga lalaki, ang pagkakaroon ng malusog na tamud ay isa sa mga salik para mabuntis ang mag-asawa. Ibig sabihin, wala kang problema sa fertility kaya mabilis kang mabuntis. Bagama't dapat itong direktang suriin ng isang doktor, hindi masakit na malaman kung paano nasa ibaba ang mga katangian ng fertile at malusog na tamud.
Ano ang mga katangian ng malusog na tamud?
Tulad ng alam mo na, ang tamud ay kailangan upang makumpleto ang proseso ng pagpapabunga.
Kung ang mga babae ay may fertile cycle, ang dapat bigyang pansin ng mga lalaki ay mabuti, malusog, at mayabong na semilya o semilya.
Sinipi mula sa Mayo Clinic, hindi lahat ng lalaki ay may mga katangian ng mabuti o malusog na tamud. Ito ay dahil maraming mga kadahilanan ang nakakaapekto sa kalusugan ng tamud tulad ng pamumuhay.
Kung hindi mapangalagaan ng maayos, ang kundisyong ito ay maaaring mag-trigger ng pagkabaog sa mga lalaki sa bandang huli ng buhay.
Narito ang ilang katangian ng malusog na tamud na kailangan mong malaman:
1. Bilang ng tamud
Ang bilang ng tamud ay isa sa mga bagay na tumutukoy sa kalidad at katangian ng malusog na tamud.
Karaniwan, ang malusog at mayabong na tamud ay karaniwang may bilang na higit sa 15 milyon bawat milimetro ng semilya o semilya.
Masasabing, ang malusog na semilya ay nangangahulugan ng pagkakaroon ng sapat na dami, kaya malaki ang tsansa nitong mapataba ang isang itlog.
Kung ang tamud ay masyadong kakaunti kaysa sa pinakamababang bilang o hindi lumalabas ang tamud, malamang na mababa rin ang tsansa ng pagbubuntis ng mag-asawa.
2. Paggalaw ng tamud
Ang susunod na katangian ng malusog na tamud ay ang paggalaw o motility ng sperm.
Sa artikulong inilathala sa Mayo Clinic, ipinaliwanag din na upang matagumpay na mapataba ang isang itlog, ang tamud ay kailangang makagalaw sa pamamagitan ng paglangoy sa matris ng isang babae.
Ang iyong tamud ay mauuri bilang malusog o fertile kung hindi bababa sa, 40% ng tamud ay maaaring lumangoy nang maayos.
Karaniwan, ang tamud ay nakakagalaw ng mabilis at lumangoy sa pamamagitan ng cervix, matris, at fallopian tubes upang maabot ang itlog.
Ang katangiang ito ng mabuti at mayabong na tamud ay tinatawag na sperm motility.
Kung mabagal o mahina ang paggalaw ng tamud, maaaring ito ay talagang senyales na mayroon kang hindi malusog na tamud.
3. Estruktura ng tamud
Higit pa rito, ang katangian ng malusog na tamud ay ang istraktura o morpolohiya ng semilya mismo.
Sa pangkalahatan, ang tamud ay may istraktura ng ulo na may hugis-itlog na hugis at mahabang buntot kapag tiningnan sa pamamagitan ng mikroskopyo.
Ang isang kumpleto at perpektong istraktura ng tamud ay isang senyales na mayroon kang magandang kalidad ng tamud.
Bilang karagdagan, ang normal na istraktura ng tamud ay sumusuporta din sa liksi at kakayahang lumangoy sa sinapupunan.
Samakatuwid, ang tamud ay maaaring matugunan at mapataba ang itlog upang mangyari ang pagbubuntis.
Kung ang istraktura ng iyong tamud ay hindi perpekto, ito ay maaaring dahil sa isang sperm disorder o isang hindi malusog na isa.
4. Pagtunaw ng tamud
Bihirang marinig, ang liquefaction ay maaari ding gamitin bilang isang paraan upang matukoy ang magandang kalidad ng tamud.
Ang liquefaction ay ang kakayahan ng tamud na magbago mula sa isang gel tungo sa isang likido.
Karaniwan sa temperatura ng silid, ang semilya o tamud ay maaaring matunaw mula sa isang makapal na anyo sa loob ng 15-20 minuto.
Ang tamud na hindi natunaw sa panahong ito ay mahihirapan o hindi makalangoy patungo sa itlog.
Samakatuwid, ang isang katangian ng malusog na tamud ay hindi dapat balewalain kung nais mong lagyan ng pataba ang isang itlog upang maganap ang pagbubuntis.
5. Mga antas ng pH ng tamud
Ang susunod na tampok ay ang pag-alam sa antas ng pH ay maaari ding maging benchmark para sa malusog at mayabong na tamud.
Ang magandang kalidad ng tamud sa pangkalahatan ay may pH level na humigit-kumulang 7.2-7.8 aka alkaline.
Ang mababang antas ng pH ng semilya ay maaaring magpahiwatig ng impeksyon sa mga organo ng lalaki.
6. Ang dami ng semilya sa panahon ng bulalas
Ang dami ng semilya o semilya na ginawa sa panahon ng bulalas ay tila isang tampok din ng malusog na tamud.
Sinasabing mayroon kang fertile sperm kung nagagawa mong makagawa ng humigit-kumulang 2-5 ml ng semilya sa isang bulalas.
Sa kabilang banda, kung mas mababa sa normal na dami ang lumalabas na semilya, malaki ang posibilidad na mayroon kang problema sa kalusugan sa prostate gland.
Gayunpaman, ang labis na bilang ng tamud ay maaari ring magpahiwatig ng konsentrasyon ng tamud na masyadong likido.
Mula sa ilan sa mga katangian ng fertile sperm sa itaas, mangyaring tandaan na upang matiyak na hindi ito makikita ng mata.
Kung nais mong malaman nang mas detalyado, dapat kang kumunsulta sa isang doktor o gumawa ng pagsusuri sa isang espesyal na laboratoryo.
Panatilihin ang malusog na kalidad ng tamud
Hindi lang babae, kailangan ding bigyang pansin ng mga lalaki ang kalagayan ng katawan kung gusto nilang magplano ng pagbubuntis.
Sa katunayan, kung ang mga problema sa pagkamayabong ay nagmumula sa hindi malusog na tamud, ito ay magiging mas mahirap na pagtagumpayan. Ang espesyal na pangangalaga ay kailangang gawin upang ang problema ay malutas.
Bago magsisi at huli na, hindi masakit na baguhin ang iyong pamumuhay.
Narito ang mga paraan na maaari mong gawin upang mapanatili ang kalidad at makuha ang mga katangian ng malusog na tamud:
1. Unahin ang isang malusog na diyeta
Kung gusto mong mapanatili ang kalidad ng tamud, mas mabuti kung ikaw at ang iyong partner ay mapanatili ang isang malusog na diyeta.
Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagkain ng iba't ibang fibrous na pagkain tulad ng mga gulay at prutas.
Ang parehong uri ng pagkain ay mayaman din sa anti-oxidants na mabuti para sa kalusugan ng katawan.
Ang paggawa ng isang tiyak na malusog na diyeta ayon sa kondisyon ng katawan ay maaari ding makatulong na mapanatili ang mga katangian ng malusog na tamud. Iwasan ang mataba at fast food.
2. Pamahalaan ang stress
Ang susunod na hakbang na maaari mong gawin upang mapabuti ang kalidad ng tamud upang manatiling malusog at mabuti ay upang pamahalaan ang stress.
Hindi mo kailangang mag-drag sa presyon, dahil maaari itong mag-trigger ng stress.
Ang problema ay, ang labis na stress ay maaaring makagambala sa gawain ng mga hormone na gumagawa ng tamud at nagpapababa ng sekswal na pagpukaw.
Samakatuwid, hindi kailanman masakit na gumawa ng mga aktibidad na gusto mo upang maibsan ang stress at maibalik ang damdamin ng kaligayahan.
3. Iwasan ang alak at sigarilyo
Upang magkaroon ng malusog na katangian ng tamud, subukang iwasan ang alkohol na maaaring makaapekto sa iyong pagkamayabong.
Ang dahilan ay, ang alkohol ay maaaring makaapekto sa gawain ng hormone na testosterone, kaya maaari itong mabawasan ang paggawa ng tamud.
Bilang karagdagan, iwasan ang paninigarilyo dahil maaaring may epekto ang paninigarilyo sa fertility.
Lalo na kapag ikaw at ang iyong partner ay sumasailalim sa promil. Ang usok ng sigarilyo ay maaaring makaapekto sa tagumpay ng programa dahil sa nakalalasong nilalaman nito.
Subukang iwasan ang dalawa upang makakuha ng mas malusog na tamud.
4. Palakasan
Ang paraan na maaari mong gawin upang magkaroon ng malusog na katangian ng tamud ay maging masigasig sa pag-eehersisyo.
Mag-ehersisyo nang regular, ngunit huwag lumampas. Maaaring mapabuti ng ehersisyo ang kalidad ng tamud sa mga tuntunin ng istraktura, dami, at paggalaw.
Hindi lamang iyon, ang ehersisyo ay maaari ring magbawas ng timbang sa parehong oras.
Ang sobrang taba ng mga selula ay maaaring mabawasan ang bilang ng tamud at iba pang mga problema sa pagkamayabong.
Iwasan ang mabigat na pisikal na aktibidad dahil maaari itong magpataas ng mga stress hormone at magpababa ng kalidad ng semilya.
Kung ikaw ay interesado kung mayroon kang mga katangian ng fertile sperm tulad ng nasa itaas, huwag matakot na kumunsulta sa doktor para sa karagdagang pagsusuri.