Marami ang gusto ng bunga ng papaya dahil matamis at sariwa ang lasa. Sa kasamaang palad, maraming tao ang kumakain lamang ng laman ng prutas at nakakaligtaan ang magagandang benepisyo ng mga buto ng papaya. Nakakain ba itong mga buto na may maliliit na bilog na hugis at madilim na itim na kulay? Ano ang mga benepisyo ng pagkain ng buto ng papaya? Narito ang paliwanag.
Ligtas bang kumain ng buto ng papaya?
Pinagmulan: Wikihow Katulad ng laman, ang mga buto ng papaya ay ligtas ding kainin. Sa katunayan, ang mga buto ng prutas na ito na kapaki-pakinabang sa pagtunaw ay naglalaman ng iba't ibang mahahalagang micronutrients na kinukumpleto ng mataas na antas ng polyphenols at flavonoids. Parehong mga natural na phytochemical compound sa mga halaman na kumikilos bilang mga antioxidant.
Hindi lamang iyon, ang mga buto ng papaya ay naka-pack din sa isang malaking halaga ng monounsaturated fatty acids na tiyak na malusog at ligtas na kainin. Higit sa lahat, ang nilalaman ng hibla ay hindi kailangang pagdudahan upang ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapababa ng presyon ng dugo at kolesterol sa katawan.
Mayroong ilang mga paraan upang kumain ng mga buto ng papaya. Maaari mong kainin ang mga buto ng prutas kasama ng laman nang sabay para madaling malunok. Maaari mo ring gilingin ang mga buto hanggang sa mapulbos upang maging mas makinis.
Ano ang iba pang benepisyo ng pagkain ng buto ng papaya?
Pinagmulan: Dr Fitness Hindi lamang iba't ibang sustansya na nagpapayaman sa nilalaman ng mga buto ng papaya. Mayroong iba't ibang magagandang benepisyo na maaari mong makuha mula sa mga buto ng kaakit-akit na orange na prutas na ito:
1. Pinoprotektahan ang paggana ng bato
Ang mga bato ay mga organo sa katawan na ang trabaho ay salain ang mga likidong nananatili at hindi na kailangan mula sa katawan. Kakaiba, lumalabas na ang mga buto ng papaya ay pinaniniwalaan na kayang protektahan at panatilihin ang kalusugan at paggana ng iyong mga bato.
Ito ay pinatunayan ng isang pag-aaral na nasubok sa mga daga. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa African Health Sciences, ang mga daga na binigyan ng papaya seed extract ay may mga bato na protektado mula sa pinsalang dulot ng paracetamol.
Ang mga resulta ng pag-aaral na ito ay sinusuportahan din ng isa pang pag-aaral sa Journal Molecules, na nagsasaad na ang mataas na nilalaman ng antioxidant sa mga buto ng papaya ay maaaring makapigil sa pinsala sa mga selula ng bato upang mapanatili ang kanilang kalusugan.
2. Panatilihin ang kalusugan ng pagtunaw
Hindi gaanong naiiba sa laman, ang buto ng papaya ay isa ring magandang pinagmumulan ng hibla. Tulad ng malamang na alam mo na, ang paggamit ng hibla ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng kalusugan ng digestive. Sa kabilang banda, mas magiging madali para sa iyo ang pagdumi at pag-iwas sa tibi (mahirap magdumi).
Ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay pinaniniwalaan din na maiwasan ang nagpapaalab na sakit sa bituka, maiwasan ang mga ulser sa bituka, at mabawasan ang mga sintomas ng almoranas.
3. Binabawasan ang panganib ng kanser
Ang isa pang benepisyo ng pagkain ng mga buto ng papaya ay maaari itong mabawasan ang panganib ng paglaki ng mga selula ng kanser. Ang isang pag-aaral noong 2014 na inilathala sa Nutrisyon at Kanser ay nagpapatunay nito. Sa katunayan, ang mga buto ng papaya ay may mga katangian ng anticancer salamat sa napakaraming nutrients at antioxidants sa kanila.
4. Lumalaban sa impeksyon
Panghuli ngunit hindi bababa sa, ang mga buto ng papaya ay pinaniniwalaan na lumalaban sa mga impeksiyon na dulot ng ilang fungi at mga parasito. Ang pag-inom ng pinatuyong katas ng buto ng papaya kasama ng pulot ay mabisa rin sa pagpatay ng mga parasito na nakalagak sa mga bituka, sa gayo'y nagpapakinis sa gawain ng mga bituka.
Gayunpaman, iwasan ang pagkain ng masyadong maraming buto ng papaya
Ang anumang labis ay hindi maganda, kasama na ang pagkain ng buto ng papaya. Bagama't itinuturing na naglalaman ng iba't ibang sustansya at mayaman sa mga benepisyo, ang mga buto ng papaya ay naglalaman ng mga benzyl isothiocyanate compound. Ang tambalang ito ay mas madalas na matatagpuan sa mga cross-bred na halaman, na mabuti para sa pag-iwas sa kanser.
Gayunpaman, kung ito ay kakainin nang walang katiyakan, ito ay pinangangambahan na ito ay maaaring maging backfire sa iyong kalusugan. Kabilang dito ang pagkasira ng istraktura ng DNA, na nakakagambala sa gawain ng malusog na mga selula sa katawan, sa gayon ay binabawasan ang kalidad ng tamud, na napatunayan sa mga selula ng hayop.
Sa katunayan, kailangan ang karagdagang pananaliksik upang matukoy ang masamang epekto sa kalusugan ng tao. Pinapayagan ka pa ring kumain ng mga buto ng papaya, ngunit hindi masakit na limitahan ang dami ng pagkonsumo.