Kung magpapasuri ka sa kalusugan, kadalasan ay susukatin ng doktor ang iyong presyon ng dugo. Sa ilang tao na may ilang partikular na problema sa kalusugan, dapat kontrolin ang presyon ng dugo, na nasa loob ng normal na mga limitasyon. Gayunpaman, alam mo ba kung ano ang normal na presyon ng dugo (tension)? Halika, alamin ang sagot sa ibaba.
Ano ang normal na presyon ng dugo (tension)?
Ang presyon ng dugo ay isang sukatan ng puwersa na ginagamit ng puso upang magbomba ng dugo sa paligid ng katawan. Nangangahulugan ito na ang presyon ng dugo ay malapit na nauugnay sa kondisyon ng kalusugan ng iyong puso, kaya kapag sinuri mo ang kalusugan ng iyong katawan, ang iyong presyon ng dugo ay susukatin din.
Ayon sa klasipikasyon ng Amerikanong asosasyon para sa puso, Ang normal na presyon ng dugo para sa isang tao ay mas mababa sa 120/80 mm Hg.
Ang bilang na 120 ay nagpapahiwatig ng antas ng presyon kapag ang puso ay nagbobomba ng dugo. Ang puso ay nagbobomba ng dugo upang maipalibot sa lahat ng bahagi ng katawan. Ang numerong 120, o ang pinakamataas na numero para sa presyon ng dugo, ay kilala bilang systolic number.
Habang ang bilang na 80, o ang pinakamababang bilang ng presyon ng dugo, ito ay tinutukoy bilang ang diastolic na numero. Ang kahulugan ng numerong ito ay ang puso ay nagpapahinga saglit upang magbomba ng dugo.
Ang presyon ng dugo ay hindi palaging stable o nananatili sa parehong numero. Maaaring tumaas o bumaba ang numerong ito, depende sa iyong ginagawa, nararamdaman, o kalagayan ng iyong kalusugan sa panahong iyon.
Bilang karagdagan sa normal, ang presyon ng dugo ay ikinategorya din sa ilang mga grupo, lalo na:
- Mababang presyon ng dugo. Ang mga kondisyon na nauuri bilang mababang presyon ng dugo o hypotension ay kapag ang mga ito ay mas mababa sa normal na halaga na humigit-kumulang 90/60 mm Hg o mas mababa.
- Mataas na presyon ng dugo. Ang presyon ng dugo ay mula sa 120-129 systolic at diastolic na mas mababa sa 80 mm Hg. Ang mga taong may ganitong blood pressure, dapat kontrolin ang kanilang lifestyle para hindi maging hypertension (high blood pressure condition).
- Stage 1 hypertension. Sa ganitong kondisyon, ang presyon ng dugo ay mula 130-139 systolic o 80-89 mm Hg diastolic. Ang mga doktor ay karaniwang magrerekomenda ng mga pagbabago sa pamumuhay at maaaring magreseta ng mga gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo, upang mapababa ang panganib ng sakit sa puso.
- Stage 2 hypertension. Ang presyon ng dugo ay mula sa 140/90 mm Hg o mas mataas. Sa ganitong kondisyon, magrereseta ang doktor ng kumbinasyon ng mga gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo at mas malusog na mga pagbabago sa pamumuhay.
- Ang krisis sa hypertensive. Kapag ang presyon ng dugo ay lumampas sa 180/120 mm Hg, ito ay ikinategorya bilang isang hypertensive crisis o hypertensive emergency. Karaniwan, para makasigurado, dalawang pagsusuri ang ginagawa na may 5 minutong pahinga. Kadalasan, ang kundisyong ito ay sinasamahan din ng mga sintomas ng pananakit ng dibdib, pangangapos ng hininga, pananakit ng likod, at panghihina, na nangangailangan ng agarang medikal na atensyon.
Normal na presyon ng dugo (tension) ayon sa edad
Ang normal na presyon ng dugo para sa bawat tao ay magkakaiba. Ang isang kadahilanan ay edad. Ang mga sumusunod ay mga normal na limitasyon sa presyon ng dugo batay sa edad ng isang tao.
Normal na presyon ng dugo sa mga matatanda
Para sa lahat ng mga nasa hustong gulang, anuman ang edad, ang normal na presyon ng dugo ng may sapat na gulang ay 120/80 mm Hg. Kung ang iyong presyon ng dugo ay wala sa limitasyong iyon, maaari kang magkaroon ng ilang partikular na aktibidad, pamumuhay, o problema sa kalusugan.
Normal na presyon ng dugo sa mga sanggol at bata
Ang mga bata ay may posibilidad na magkaroon ng mas mababang presyon ng dugo kaysa sa mga matatanda. Kaya, ito ay nagpapakita na mas bata ang isang tao, mas mababa ang kanilang presyon ng dugo. Sa mga bata, ang normal na presyon ng dugo ay nasa pagitan ng:
- Sa mga bagong silang, ang systolic number ay nasa 60-90 at ang diastolic number ay 20-60 mm Hg.
- Sa mga sanggol, ang systolic number ay nasa 87-105 at ang diastolic number ay 53-66 mm Hg.
- Sa mga sanggol na may edad 1 hanggang 3 taon, ang systolic number ay nasa 95-105 at ang diastolic number ay 53-66 mm Hg.
- Sa mga batang may edad na 3 hanggang 7 taon, ang systolic number ay mga 95-110 at ang prayer number ay 56-70 mm Hg.
- Sa mga batang nasa edad ng paaralan, ang systolic number ay 97-112 at ang diastolic number ay 57-71 mm Hg.
- Sa mga kabataan, ang systolic number ay 112-128 at ang diastolic number ay 66-80 mm Hg.
Normal na presyon ng dugo sa mga matatanda
Noong 2017, pinababa ng mga bagong alituntunin mula sa American Heart Association at iba pang organisasyong pangkalusugan ang rate para sa diagnosis ng mataas na presyon ng dugo sa 130/80 mm Hg para sa lahat ng edad.
Habang tayo ay tumatanda, ang presyon ng dugo ay may posibilidad na tumaas. Kaya naman, sa mga matatanda, ang kanilang presyon ng dugo ay maaaring lumampas sa normal na limitasyon ng presyon ng dugo para sa mga nasa hustong gulang. Sa isang tala, ang kanyang presyon ng dugo ay hindi lalampas sa limitasyon ng 130/80 mm Hg at kinakailangan na magpatibay ng isang malusog na pamumuhay.
Normal na presyon ng dugo sa mga buntis na kababaihan
Ang mga normal na alituntunin sa presyon ng dugo para sa mga buntis na kababaihan ay kapareho ng para sa ibang mga tao sa pangkalahatan, na mas mababa sa 120/80 mm Hg. Kung ang bilang ay lumampas sa limitasyong ito kapag ang pagbubuntis ay hindi pa pumasok sa 20 linggo, malamang na ang buntis ay may hypertension.
Paano sukatin ang presyon ng dugo
Sa mga matatanda at mga taong may mga problema sa kalusugan na nakakaapekto sa normal na presyon ng dugo, ang mga pagsusuri sa presyon ng dugo ay dapat gawin nang regular. Ang layunin ay upang maiwasan ang hypertension, na sa pangkalahatan ay hindi nagdudulot ng mga sintomas at panatilihin ang presyon ng dugo sa loob ng normal na mga limitasyon upang ang katawan ay palaging malusog.
Ang pagsukat ng presyon ng dugo ay maaaring gawin sa mga klinika, health center, ospital, at maging sa bahay. Kaya, ang mga hakbang para sa pagsusuri ng presyon ng dugo sa bahay na kailangan mong bigyang pansin ay kinabibilangan ng:
- Bago suriin ang presyon ng dugo, iwasan ang pag-inom ng mga inuming may caffeine at mag-ehersisyo sa nakaraang 30 minuto. Subukang i-relax ang iyong katawan sa loob ng 5 minuto at kalmahin ang iyong isip.
- Umupo sa isang upuan nang tuwid ang iyong likod nang tuwid ang iyong mga paa, hindi naka-cross. Ilagay ang iyong mga braso sa isang patag na ibabaw sa antas ng iyong puso. Gumamit ng panukat na cuff at tiyaking nakakabit ito sa itaas ng baluktot ng siko.
- Paulit-ulit na suriin ang presyon ng dugo, halimbawa 2 beses na may pagitan ng 1-5 minuto. Maaari kang magsagawa ng pagsusuri sa presyon ng dugo sa magkabilang gilid ng braso. Ang dahilan ay, maaaring magkaiba ang presyon ng dugo ng kanang braso at kaliwang braso at ito ay senyales ng atake sa puso.
- Maaari mong sukatin ang presyon ng dugo nang regular at nakapag-iisa sa parehong oras, tulad ng umaga at gabi. Karaniwan, ang mga nakagawiang pagsusuri sa presyon ng dugo ay isinasagawa 2 linggo pagkatapos sumailalim sa pagbabago ng paggamot o sa loob ng isang linggo bago ang pagsusuri sa kalusugan sa doktor, lalo na iyong mga may ilang partikular na kondisyon sa kalusugan.
Mga bagay na nakakaapekto sa normal na presyon ng dugo
Ang pagtaas o pagbaba ng presyon ng dugo ay minsan ay hindi alam ng tiyak. Gayunpaman, karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng mga pagbabago sa presyon ng dugo mula sa mga normal na numero dahil sa diyeta, pamumuhay, at mga kondisyong medikal na mayroon sila.
Mga pagbabago sa presyon ng dugo dahil sa pamumuhay at diyeta
Ang pagtaas ng presyon ng dugo ay maaaring mangyari dahil umiinom ka ng labis na alak, may bisyo sa paninigarilyo, o kumain ng masyadong maraming pagkain na mataas sa asin ngunit mababa sa potassium.
Bilang karagdagan, ang bihirang mag-ehersisyo at sobrang timbang ay maaari ring magpapataas ng normal na presyon ng dugo. Samantala, ang pagbaba ng presyon ng dugo ay kadalasang dahil sa hindi kumakain ng mahabang panahon o nakahiga ng napakatagal (hindi aktibong gumagalaw).
Tandaan na karaniwan, ang presyon ng dugo ay bababa nang mag-isa sa gabi at tataas sa umaga.
Mga pagbabago sa presyon ng dugo dahil sa ilang partikular na kondisyon o problema sa kalusugan
Sa mga bihirang kaso, ang ilang kundisyon o sakit ay maaaring makaapekto sa normal na antas ng asukal sa dugo, kabilang ang:
- Nakakaranas ng stress na maaaring mag-abala sa iyo, lalo na sa katagalan.
- Nasa lampas na sa edad na 64-65 taon, kapwa sa mga lalaki at babae.
- Ang pagkakaroon ng sakit sa puso, tulad ng bradycardia (napakababa ng tibok ng puso), atake sa puso, sakit sa balbula sa puso, o pagpalya ng puso ay maaaring magpababa ng iyong presyon ng dugo.
- Ang paggamit ng mga gamot tulad ng mga birth control pill, mga gamot sa sipon, at mga over-the-counter na pain reliever ay maaaring magpapataas ng presyon ng dugo. Samantala, maaaring bumaba ang presyon ng dugo kapag gumamit ka ng mga antidepressant, mga gamot para sa erectile dysfunction, at mga gamot para sa Parkinson's disease.
- Ang pagkakaroon ng diabetes, sleep apnea (mga karamdaman sa pagtulog), mga problema sa bato at thyroid gland, mga sakit sa daluyan ng dugo ay maaari ding maging sanhi ng mataas na presyon ng dugo. Ang mga taong may anemia, mga problema sa endocrine, septicemia (pagkalason ng bakterya sa dugo), mga reaksiyong alerhiya sa mga antibiotic tulad ng penicillin, at mga kakulangan sa bitamina B12 at folic acid ay may posibilidad na magkaroon ng mababang presyon ng dugo.
- Ang mga buntis na kababaihan na pumapasok sa kanilang ika-24 na linggo ng pagbubuntis ay madaling kapitan ng mababang presyon ng dugo.